听心理学家讲故事-第一章学做自己的心理医生．39

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      那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找了。可他领来一位又一位，都被苏格拉底婉言谢绝了。有一次，当那位助手再次无功而返地回到苏格拉底病床前时，病人膏育的苏格拉底硬撑着坐起来，抚着那位助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实还不如你… … ”“我一定加倍努力，”助手言辞恳切地说，“找遍城乡各地，找遍五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来，推荐给您。”苏格拉底笑笑，不再说话。
      半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世，最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床前，语气沉重地说：“我真是对不起您，令您失望了里”
      “失望的是我，对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很失意地闭上眼睛，停顿了许久，才又不无哀怨地说：“本来，最优秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略、给耽误、给丢失了… … 其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己… … ”话没说完，一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。
      那位助手非常后悔，甚至自责了整个后半生。
      无独有偶。吴教授是企管系的名师，在业界与学术界都相当吃得开，深厚的涵养与谦逊的个性为他赢得了好名声，任何人只要拿着他的推荐函，就像是获得品质认证，不怕找不到好工作。有一次，一位朋友打电话给吴教授，说他们公司急需人才，请他推荐一位合适的人选。
      那时正好是凤凰花开时，吴教授的一位得意门生刚刚毕业，条件也相当不错，昊教授于是就让他去朋友的公司面试。过了几天，吴教授接到这位朋友的电话，原以为他是要通知‘这个学生被录取的好消息，谁知道他竟然说：“你那位学生品行黔? 不错，能力也还可以，但我觉得他有点内向、忧郁，给人羞怯、沉闷的感觉，恐怕不是大将之材，所以我决定不用他。”听了朋友的话，吴教授仔细想了想，发现这个学生平常说话轻声细语，像是在喃喃自语，自己习惯了，没什么感觉，但对于初次见面的人来说，倒真的会觉得不太对劲。
      这个学生之所以没被昊教授的朋友录用，是因为他性格内向，缺乏自信。吴教授将其未被录用的真实原因告诉他后，这个学生逐渐改变了自己的性格，扬起了自信的风帆，最后他顺利地进人了一家世界500 强公司。
      卡耐基说：“自信才能成功。”自信，是我们需要的第一缕阳光。
     
     
     
      橙——乐观
      很久以前，在一个日本的集中营里，一个潮湿阴暗的小屋被有刺的铁丝网围住。四周暗无天日。
      他们就在这样的小屋子里生活着。也许这根本就不能称作是“生活”，他们是被关押在里边的。只有当太阳或月亮照到外面破旧的铁丝网没有生锈的部位时，才偶尔可以看到一两点反射进来的小亮光。
      这样已经是好几年了！― 或许是好几十年也不一定。他们都很憔悴，但没办法再来计算时日了，刚开始时他们还盼望着，后来一切都已经不存在了。
      他们的前后左右，都躺着刚刚死去的战友― 因为疾病、饥；饿，还有最后一丝希望的消失，他们已经不再相信战争会停止，{ 自己会自由了。他们迟钝恍惚地生活着，只有一件东西还使他们关注：那就是饥饿，就连老鼠和蛇也被他们抓来吃光了。然而，集中营里只有克林还有一样额外的东西可以吃，那就是蜡烛。当然，他并不是一开始就把它当作食物的，因为一个正常的人是吃不下蜡烛的，但是如果你看到四周全是和你一样的瘦弱的身体时，你就不会低估这根蜡烛的价值了，当他实在没办法忍受饿的痛苦时，他就小心地把压扁的小皮箱从隐藏的地方拿出来，取出蜡烛轻轻地咬一小口，他把它当作最后的粮食，不到每一个人都被饿得发疯的那一天，它绝对不会轻易动它的。作为他的朋友，他答应留给杰夫一小块。所以杰夫没日没夜地守护着他的小匣子，以防他一个人全部吃掉，这早已经变成了杰夫的生活的全部支柱了。
      一个晚上，一个“犯人”在数了数他刻在房梁上的记号后，告诉大家今天是圣诞节了。他用平淡而毫无生气的语调说：“明年的圣诞节我们都在家里了。”只有几个人点了点头，大多数人一点反应都没有，谁还能对这种生活存有信心呢？
      这时候，有人用一种奇怪的语调感叹道：“圣诞之夜，蜡烛在闪烁，铃声在叮当响。”他的声音似乎来自一个遥远的不可知的世界，轻微得几乎听不见。没有人为之动情，他所说的事情是不存在的。
      夜很深了，他们躺在各自的床板上，想着各自的心事― 或者更准确地说，什么也不想。克林变得辗转不安，一会他起身摸出他的小皮箱，把蜡烛拿了出来，杰夫清楚地看到它在黑暗中的白光。“他饿了，他要吃那根蜡烛了，除非他没有忘记我！”他这么想着。
      克林把蜡烛放到他的床上，然后走到外面日军燃着的一团火的地方，取回一小块燃烧的木炭，这一点点微光在漆黑的小屋子里像鬼火一般地闪耀。他坐回到他的铺位上点燃了蜡烛。蜡烛站在他的床头，燃烧着。
      没有人说话，慢慢地，黑影一个一个地靠过来，沉默中，这些双颊深陷，两眼饥饿，半裸的男人把蜡烛团团围了起来。更多的人一个又一个地围拢过来，还有牧师和传教士。“这是圣诞节，”牧师用沙哑的声音说，“烛光在黑暗中燃烧着。”
      于是教士说道：“长夜终将被征服。”
      你可以在《 约翰福音》 中找到这一章节。然而那一夜，围绕着那根蜡烛，这一切不再是几个世纪前写在书上的话，它变成了一个活生生的事实，清清楚楚地放在每一个人的面前。光明在黑暗中闪耀，连魔鬼也不能征服它。这不仅仅因为他们看见了，而且在围绕着一小团火焰的沉默里强烈地感受到了。
      那根蜡烛比他们所见到的所有的蜡烛都要洁白美丽，在火光中，他们看到了不属于这个世界的东西，他们原来深陷于泥泞和沼泽之中，而今天他们听到了上千个银铃在风中响成一片，还有天使们为他们快乐地歌唱。
      蜡烛越来越亮，火光在不停地闪耀，它冲破了小屋沉郁的屋顶，冲向了漆黑无垠的天空，所有的事物都变得那么光明，苍苍广宇刹那间都变得通明发亮，再没有人可以看到比这更亮的世界了。
      他们自由了，他们不再饥饿了，他们的精神振奋了。如果这时有人说：“明年的圣诞节我们在家里了。”没有人会怀疑它，因为蜡烛的火光默默地向他们这么说，圣诞的火焰用燃烧的信签向他们说着。他们真真切切地看到了。
      这篇文章是在一位被日本法西斯囚禁了5 年的美国军人所写的回忆录中节选的。我们把这篇文章送给读者，是因为文章中的意义。它告诉我们：乐观是一种境界。乐观就是黑暗中的烛光，连魔鬼也征服不了它。我们要乐观地面对生活中的困难与磨难，
      那样，我们才能自由，才能精神振奋。
      法国作家阿兰在论述把快乐的智慧用于和烦恼做各种各样斗争时说：烦恼是我们患的一种精神上的近视症，应该向远处看，保持积极乐观的心态，这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加泰然。
     
     
      黄——爱
      1920 年，美国田纳西州的一个小镇上有个小女孩出生了，她是一个私生子，妈妈只给她取了个小名，叫小芳。小芳渐渐长大之后，慢慢懂事了，发现自己与其他孩子不一样：没有爸爸。很多人都对她投来歧视的目光，小伙伴们都不愿意跟她玩。对于这些，她不知道为什么，她感到很迷茫。她虽然是无辜的，但世俗却是很严酷的。
      上学后，她受到的歧视并未因此减少，老师和同学还是以那种冰冷、鄙夷的眼光看她，认为她是一个没有父亲的孩子，一个没有教养的孩子，一个不好的家庭的孽种。在别人的心理暗示下，她变得越来越儒弱，自我封闭，逃避现实，不愿意与人接触，变得越来越孤独? ? 一
      在小芳幼小的心灵中，最害怕的事情就是跟妈妈一起到镇上的集市去― 她总能感到有人在背后指指点点，窃窃私语：“就是她，那个没有父亲、没有教养的孩子！"
      13 岁那年，镇上来了一个牧师，从此她的一生便改变了… … 小芳听母亲说，这个牧师非常好。别的孩子一到礼拜天，便跟着自己的父母，手牵手地走进教堂，她很羡慕，于是就无数次躲在教堂的远处，看着镇上的人兴高采烈地从教堂里出来，而她只能通过聆听教堂庄严神圣的钟声和偷看人们面部高兴的神情去想像教堂里的神奇… …
      有一天，她鼓起了勇气，等别人都进入教堂以后，偷偷地溜了进去，躲在后排凝神倾听。
      牧师讲：“失败的人不要气馁，成功的人也不要骄傲。成功和失败都不是最终结果，只是人生过程的一个事件，一段经历。在我们这个世界上，不会有永恒成功的人，也没有永远失败的人。”小芳是一个悟性很强、渴望情感的女孩，她被牧师的话深深地震动了，感到一股暖流在冲击着她冷漠、孤寂的心灵。但是她马上提醒自己：“我必须马上离开，趁别人还没有发现自己的时候，赶快走。”
      有了第一次，就有了第二次、第三次、第四次、第五次。在她的心灵深处，这就是自己最喜欢干的事情。
      但是每次她都是偷听，几句激动人心的话很难阻止别人的冷眼对她的袭击：因为她懦弱、胆怯、自卑，认为自己没有资格进教堂… …
      她认为自己跟别人不一样。
      量的积累最终引起了质的变化：有一次，她听人迷了，忘记了时间，忘记了自卑和胆怯，直到教堂的钟声清脆地敲响，她才惊醒过来，可是已经来不及抢先“逃”走了。
      先离开的人们堵住了她迅速出逃的去路，她只得低头尾随人群，慢慢朝门外移动… … 突然，一只手搭在她的肩上，她惊惶地顺着这只手臂望去，此人正是牧师。
      牧师温和地问：“你是谁家的孩子？"
      这是她lO 多年来最害怕听到的话。这句话就像一支通红的烙铁，直直地戳在小芳的流着血的幼小的心灵上。
      牧师的声音虽然不大，却具有很强的穿透力，人们停止了走动，几百双惊愕的眼睛一齐注视着小芳：教堂里安静得连根针掉在地上都听得见。
      小芳被这突如其来的变故完全惊呆了，她不知所措，眼里喻着的泪水快要掉下来。
      这个牧师是一个大好人，他的脸上立即浮起慈祥的笑容，说：“噢― 我知道了，我已经知道你是谁家的孩子了― 你是上帝的孩子。”
      他抚摸着小芳的头，发表了一篇简短的演说：
      “这里所有的人和你一样，都是上帝的孩子！过去不等于未来― 不论你过去多么不幸，这都不重要。重要的是，你对未来必须充满希望。现在就做出决定，做你想做的人。孩子，人生最重要的不是你从哪里来，而是你要到哪里去。只要你对未来充满希望，你现在就会充满力量。”
      “不论你过去怎样，那都已经过去了。只要你调整心态、明确目标，积极乐观地去行动，那么成功就是你的。”
      牧师话音一落，教堂里顿时爆发出热烈的掌声― 这些上帝的孩子们没有说一句话，掌声就是理解，就是歉意，就是承认，就是欢迎！
      整整13 年了，压抑在小芳心灵上的陈年冰封被“博爱”瞬间融化… … 她终于抑制不住内心的喜怒哀乐，眼泪夺眶而出。小芳的心态从此发生了巨大的变化：
      4O 岁那年，她当选美国田纳西州州长；届满卸任之后，弃政从商，成为世界500 家最大企业之一的公司总裁，成为全球赫赫有名的成功人物。
      67 岁时，她出版了自己的回忆录《 攀越巅峰》 ，在书的扉页上写下了这样一句话：过去不等于未来！
      爱是这个世界上最有力量的东西，它能穿越一切障碍，打破461 听心理学家讲故事
      世俗的观念，让每一个人走出阴影，走进阳光。
     
     
     
      绿——执着
      鲁西娅是一个刚刚步人中年的妇女，丈夫不幸去世。尽管她是一个意志比较坚强的人，但在埋葬了丈夫以后，一直萎靡不振，鼓不起继续生活的勇气。
      有一天，家人带她去观看有很多人参与的马拉松大赛训练。在父母和儿女的鼓励之下，她穿上了运动衣，换了运动鞋，参加了马拉松大赛的训练。这是她在丈夫死后，做出的第一件有“朝气”的事情。
      她的父母和儿女看到她有所振奋，都非常高兴，不断地为她加油、喝彩。但是，他们心中有数，她目前的身体还很虚弱，是根本不可能坚持跑到马拉松终点的。不过，只要她能参加，能跑出起点，就很值得为她祝贺，因为她又焕发了生活的勇气。
      在比赛的那一天，从早上跑到下午，该跑到终点的人都跑到了，跑不到终点的人也都在中途停了下来，然后都跟着自己的家人回去了。但是，鲁西娅的家人始终没见到她回来，于是只好到马拉松的终点处等她，可一直等到傍晚，还是不见鲁西娅的影子。
      原来，鲁西娅在参赛的人群散去后，仍旧气喘吁吁、一步一步地跑向终点。一些好心的路人眼看夜幕已经降临，她仍在马拉松的赛程上艰难跋涉，也许是出于敬重，也许是出于什么其他的原因，便打电话通知了组委会和电视台的有关人员。
      结果，当她狼狈不堪接近终点的时候，她的家人，电视台记者和组委会的人，还有一群好奇的热心人，都在终点为她欢呼雀） 第一章学做自己的心理医生1 47
      跃。鲁西娅无疑是“最后一名”，但是大家对她的尊敬与热情丝毫不比“第一名”逊色。
      电视台播放了“最后一名”鲁西娅的新闻之后，引起了轰动效应。鲁西娅在接受记者采访时说：“我一生最大的一个愿望，就是和丈夫白头偕老。没想到丈夫先走了，我感到我也到达了人生的终点，不想再继续跑下去了。但是，在参加马拉松训练的过程中，我逐步领会和接受了丈夫临终前的遗言：‘我的人生终点，并不是你的人生终点。只要没有到达人生的终点，为了爱你的儿女，为了爱你的父母，为了爱你的我，也为了爱你的更多的人，你一定要在人生马拉松道路上继续满怀希望地奔跑，不论那道路有多么孤单、多么黑暗、多么危险。
      记者在对鲁西娅的报道中写下了这样的感叹：“只有善待生命，在人生马拉松道路上满怀希望奔跑的人，其生命才能闪烁出夺目的光辉，赢得令人尊敬的目光。”
      在人生的道路上，任何人都会遇到困难。在困难面前怎么办？
      这是每个人都必须面对的一个问题。我们应该有一个很明确的观点：即使是最困难的事，只要自己有适当的准备，有心寻求解决之道，就一定可以找到解决问题的办法。解决困难的方式是多种多样的，其中最重要的就是认清事情的真相，冷静思考引起困难的原因，也就是在出现困难的时候很快觉察到，这是非常重要的。
      在很多人的记忆里，“水滴石穿”、“铁杵磨成针”已经是“刻骨铭心”的。在中国的历史上，那种一辈子只做一件事情的故事简直数不胜数。可是到了最近一段时间，不少人产生了种种浮躁的心态，恨不得在一夜之间完成需要很久时间才能完成的事情。也就是说，浮躁心态已经成为一种常见的心病。
      医治这种不良心态的最好办法就是修炼自己的“恒心”、“决心”，学会做任何事情都脚踏实地，循序渐进。特别是在自己处于困境的时候，也要安心、安心，再安心。
     
     
      蓝——宽容
      春秋时期，齐国国君齐襄公被杀。齐襄公有两个兄弟，一个叫公子纠，当时在鲁国；一个叫公子小白，当时在营国。两个人身边都有个师傅，公子纠的师傅叫管仲，公子小白的师傅叫鲍叔牙。两个公子听到齐襄公被杀的消息，都急着要回齐国争夺君位。
      在公子小白回齐国的路上，管仲早就派了人马拦截他。管仲拈弓搭箭，对准小白一箭射去。只见小白大叫一声，倒在车里。管仲以为小白已经死了，就不慌不忙护送公子纠回齐国去。哪知道公子小白是诈死，等到公子纠和管仲进人齐国国境，小白和鲍叔牙早已抄小道抢先回到了国都临淄，小白当上了齐国国君，也就是后来有名的齐桓公。
      齐桓公即位以后，即下令要杀公子纠，并把管仲送回齐国治罪。
      管仲被关在囚车里送到齐国，这时，鲍叔牙立即向齐桓公推荐管仲。
      齐桓公气愤地说：“管仲拿箭射我，要我的命，我还能用他吗？"
      鲍叔牙说：“那时候他是公子纠的师傅，他用箭射您，正是他对公子纠的忠心。论本领，他比我强得多。主公如果要干一番大事业，管仲可是个用得着的人。”
      齐桓公也是个豁达大度的人，懂得委曲求全，他听了鲍叔牙的话，不但不治管仲的罪，还立刻任命他为相，让他管理国政。管仲帮着齐桓公整顿内政，开发资源，大开铁矿，制造农具，后来齐国就越来越富强了。
      唐太宗李世民有一个很著名的谏臣，叫魏征。魏征讲话从来不考虑唐太宗的感受，常常直言进谏，很多时候都惹得龙颜不悦，唐太宗甚至有几次都想杀他，但最终还是忍住了。后来，魏征在唐太宗面前一说完话，唐太宗就要出去散步，时间久了，有大臣觉得很奇怪，就问皇上，何以魏征一发表完自己的意见，皇上就要出去散步呢？
      “我怕我杀了他！”唐太宗说。
      这就叫委曲求全，以唐太宗的权力，别说杀一个魏征，就是诛他九族都不是问题。但唐太宗知道魏征屡次犯颜进谏都是为了国家社翟，是为自己的江山，所以即使自己贵为天子，也只好忍住心中一时的怒气，所谓忠言逆耳利于行，这个道理，这位皇帝是知道的。所以，唐太宗的大臣中，有许多像魏征这样的贤臣，他们不屈从于权贵，敢于坦率地说出自己的意见。而唐太宗和齐桓公的时代，能成为中国历史上最昌盛的几个时期之一，就是因为身为天子的李世民和齐桓公，能委曲求全，以大局为重。李世民和齐桓公一样，有宽广的胸襟。所以，成大事者应该掌握一种外圆内方，绵里藏针的管理、处世技巧，不要锚铢必较，太在意自己内心的不愉快。
      宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。有了这种品质、这种境界，就会变得豁达，变得成熟。宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也即是对自己的善待。有了这种光芒、这种福分，就会远离仇恨，避免危难。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。有了这种智慧、这种艺术，面对人生，就会从容不迫。宽容是一种力量、一种自信，是一种无形的感召力和凝聚力。有了这种力量和自信，就会胸有成竹，获得成功。
      宽容，首先包括对自己的宽容。只有对自己宽容的人，才可能对别人也宽容。人的烦恼一半源于自己，即所谓画地为牢，作茧自缚。芸芸众生，各由所长，各有所短。争强好胜失去一定限度，受身外之物所累，往往失去做人的乐趣。承认自己在某些方面不行，才能扬长避短，才能心平气和地工作与生活。
      最重要的一点，当你宽容的时候，你要知道，你并不是给那些曾经伤害你的人带来好处，而是给你自己的心灵增加自由。
     
     
      靛——平常心
      失败是一种人生经历，既然不能避免，我们不妨把它看成是彩虹的前兆，为了迎接彩虹，我们要以平常心来接受风雨。
      有一天，俄罗斯剧作家克雷洛夫在街上行走。
      忽然，有个年轻的果农走上前来，拦住了他的去路。只见果农拿着一个果子，向克雷洛夫兜售。
      年轻人腼腆地对他说：“先生，请你帮忙买些果子吧！不过，我要老实告诉你，这些果子其实有点酸，因为这是我第一次种果子。”
      克雷洛夫见这个果农如此诚实，顿时心生好感与怜惜，便向他买了几个果子，并对他说：“小伙子，别灰心啊！你以后种的果子会越来越甜的，我第一次种的果子也是酸的。”；冬年轻人一听，以为遇到了“同行”，连忙向他请教：“你以前也种过果树吗？后来呢？"
      克雷洛夫笑着说：“我啊！我收获的第一个果实，是《 用咖啡渣占卜的女人》 。不过，当时没有一个剧院愿意演出这个剧本。”不必担心未来的结果，只要仔细检查眼前的步伐有没有错误失算，走一步便修正一步，并学会坦然面对我们迈出的每一步，那么当我们站在终点时，自然能站立得又踏实又稳健。人的一生难免遇到跌倒与挫折，我们每个人都可以像克雷洛夫一样，善于自我调侃，不要害怕我们跨出的第一步，把难堪的窘境当成人生的必然经历。
      只有开始，我们距离梦想的目标才能更近。
      因为，有开始就有希望，不管最终的结果如何，我们需要关心脚下迈出的每一步。世事万物都是依循这个简简单单的道理在运行，只要生命有了开始，自然会有果实累累的一天。让我们再来看看著名作家海明威是如何坦然面对失败的。20 岁时，他立志做第一流的作家，每天辛苦写作，但所写的稿件全部被退回。随后的三年时间里，他一共写出1 个长篇、18 个短篇和30 首诗，不幸的是，妻子把他装有全部手稿的手提箱弄丢了。
      24 岁，他的第一部著作出版，这部只印了300 册的书，没有在社会上产生任何影响。这时，他穷困潦倒，妻子也带着儿子离开了他。
      事业无望，家庭破碎，经济窘困，一般人遇到这种情况可能会一踞不振，但他没有。虽然每一次的尝试带来的都是失败，但他仍然没有放弃新的尝试。因为他相信只要用平常心面对失败，并且不害怕失败，上天对每一个人都是公平的，自己的付出会有应有的回报。
      第二年，他尝试用一种新的文学体裁创作了长篇小说《 太阳也升起了》 ，引起各方的好评。这以后，他继续尝试不同风格和题材的文学作品，佳作不断问世：《 永别了，武器》 成为2o 世纪2o 年代的经典之作，《 乞力马扎罗的雪》 是2o 世纪最成功的短篇小说之一，直到《 老人与海》 ― 这部世界文学宝库中的珍品问世，他终于实现了20 岁时的梦想― 做世界一流的作家。1954 年，他凭借在文学上的突出贡献，荣获了诺贝尔文学奖。
      海明威的经历告诉我们，只有不怕失败，才能在一次一次的尝试中找到成功的机会。
      人生没有太多时间让我们扰豫，凡事先行动了再说。帷有从行动的步伐中，我们才能不断发现错误，修正错误，并累积成果，最重要的是，要以一颗平常心面对失败和挫折，如此，我们才能正确无误地抵达梦想的终点。
     
     
      紫——勇气
      勇气和鲁莽是亲兄弟，但勇气常做成功事情，因而受人喜爱，鲁莽常做错事情，因而受人讨厌。鲁莽不服，便去找勇气论理。鲁莽说：“你凭什么比我强？”勇气说：“我并不比你强，只是我做事时事先都深思熟虑过，不像你单凭一时冲动。”鲁莽说：“谁说的？我也动脑筋呀。”勇气说：“你动脑筋是想怎样做，而我还要想会有什么后果。”
      老板招聘雇员，有三人应聘。老板对第一个应聘者说，楼道有个玻璃窗，你用拳头把它击碎。应聘者执行了，庆幸那不是一块真玻璃，不然他的手就会严重受伤。
      老板又对第二个应聘者说，这里有一桶脏水，你把它泼到清洁工身上去。她此刻正在楼道拐角处那个小屋里休息。你不要说话，推开门泼到她身上就是了。这位应聘者提着脏水出去，找到那间小屋，推开门，果见一位女清洁工坐在那里。他也不说话，把脏水泼在她头上，回头就走，向老板交差。老板此时告诉他，坐在那里的不过是个蜡像。
      老板对第三个应聘者说，大厅里坐个胖子，你去狠狠击他两拳。这位应聘者说，对不起，我没有理由去击他；即便有理由，我也不能用击打的方法。我因此可能不会被您录用，但我也不执行您这样的命令。
      此时，老板宣布，第三位应聘者被聘用，理由是他是一个勇敢的人，也是一个理性的人。他有勇气不执行老板的荒唐的命令，当然也更有勇气不执行其他人的荒唐的命令了。勇敢的定义只有一个，但勇敢的表现却可能多种多样。三个应聘者，前两个坚决执行老板的命令，好像也无可厚非，但后一个拒绝执行老板的荒唐的命令，则更值得赞誉。
      人的勇气就藏在一念之间，而人生的成败有时也藏匿于这一念之间，就像两只脚，本来智慧已经给了前脚一个成功的想法，只要能够多拿出一些勇气给后脚，让它果敢地跟着前脚走，就不难迈进成功的门槛了。
      求职应聘，许多人认为机遇总是属于那些最聪明、最优秀的人才。因此，他们往往还未应聘心理上就已落聘！
      美国uTstarcom （中国）有限公司总裁、海外归国留学生昊鹰，1986 年曾应聘一位著名教授的助教。这是一个难得的机会，收人丰厚，又不影响学习，还能接触到最先进的科技资讯。但当吴鹰赶到报名处时，那里已挤满了人。
      经过筛选，取得报考资格的各国学者就有3o 多人，成功希望实在渺茫。考试前几天，几位中国留学生使尽浑身解数，打探起主考官的情况来。几经周折，他们终于弄清内幕― 主持这次考试的教授曾在朝鲜战场上当过中国人的俘虏！
      中国留学生们这下全死心了，“把时间花在不可能的事情上，再愚蠢不过了！”他们纷纷宣告退出。
      昊鹰要好的一位朋友也劝道：“算了吧！把精力分出来，多刷几个盘子，好歹挣点儿学费！”但吴鹰并未为之所动，还是如期参加了面试，在教授面前，他很放得开，完全融入到助教这个角色中。
      " OK ！就是你了！”当教授给吴鹰一个肯定的答复后，又微笑着说：“你知道我为什么录取你吗？”吴鹰诚实地摇摇头。“其实你在所有的应试者中并不是最好的，但你不像你的那些同胞，他们看起来好像很聪明，其实最愚蠢不过了，你们是为我工作，只要能给我当好助手就行了，还扯几十年前的事干什么。我很欣赏你的勇气，这就是我录取你的原因！" 走出考场的吴鹰立刻被同胞们围了起来。听说他被录取了，那几位中途退出的留学生不由顿足捶胸：多好的机会被错过了！后来吴鹰又听说、教授当年确实做过中国军队的俘虏，但中国士兵对他很好，根本没有为难过他，他至今还念念不忘呢！无论是求职还是干一番事业，一个人的天赋并不是决定成功的关键因素。如今，吴鹰公司的股票市值已达70 亿美元，他被美国著名的商业杂志《 亚洲之星》 评选为最有影响力的50 位亚洲人之一。吴鹰承认，当初求职的经历对他的影响是至关重要的。
     
     
      第二章 走出心理障碍
      是什么遮住了阳
      总有一些东西无法释怀
     
      有一首歌这样唱道：
      人生本是不归途，
      失去的不回要有数；
      过去的风雨崎岖必有不尽人意处，
      留在心中阴影里只会伤感更孤独；
      不要让儿女情长把你封闭住，
      不要让患得患失档着你的路；
      走出那心中阴影虽难也痛苦，
      但你必须走出来才能时人生重新感悟。
      乐观人生靠心路，
      心胸宽阔路清楚；
      向前的旅途漫长轻装跋涉才洒脱，
      拴在不解心结中只能感叹没前途；
      不要让过去痛苦留在内心处，
      不要让亲朋好友盼得太辛苦；
      解铃呀要靠自己系铃这双手，
      愿你早日走出来享受那人生快乐幸福。
      生活中我们常常会觉得总有一些往事，不堪回首；总有一些念头，挥之不去；总有一些情绪，无法释怀… …
      因为，我们心中产生了阴影。
      所谓阴影，其实就是我们在生活世界中隐约感受到却又不敢认同、不愿接受、不能正视的自我体验和自我意象。事实上，我们在生活实践中遭遇负面经验时，即有可能感受到阴影，或者说，意识到心里面产生了阴影。
      人生没有永久的成功与失败，人生就是由成功和失败串联而成的。
      很多人在有机会赢之前，便已失去斗志。其实，输赢之间的界限很模糊，“赢”意味着拥有许多美好的事物，“输”意味着负面的一切不如意的事物，换句话说，赢就是成功，输就是失败。教人如何成功的书很多，但是，要做个全面成功的人又何其的艰难，何不用“游戏”的态度来面对人生，这里所说的“游戏”不是漫不经心，而是用轻松的心情，再度扬帆。许多时候如果你能够重新看世界，你都会有不同的看法。在追求成功的过程中，只有暂时的挫折和失利，没有永久的失败，也没有永久的成功。失败是一种过程，成功才是目标，有了过程的艰辛，才有成功的喜悦。有的人因为害怕失败，所以一碰到挫折又退回原来的地方，宁愿平庸却不愿接受考验，就和大部分有鸵鸟心态的人是一样的，即使对现况不满意，也不愿意放手一搏，总是有人会自我安慰或者为自己找借口，通常，这种人都是与成功无缘的人。
      一个人在逆境的时候，保持乐观绝非易事。你必须在一个又一个向你扑来的困难前不屈地站住，脸上带着笑容，心中充满阳光，然后用自信的步伐走上前去，把困难踏碎！
     
     
     
      谁是影子的制造者
      开办台湾卡内基训练事业的黑幼龙从空军退伍时，和很多同伴一起找工作。他们看到报上有一则招工广告，条件要求是大专毕业，黑幼龙想去试试看，但同伴都说不适合，因为他分明不是大专生。
      黑幼龙坚定地告诉他们，其他条件他都适合，而且他也算大专毕业生，因为空军通信电子学校招收的是高中毕业生，所以广义来说，当时的空军可以算是大专。最后，黑幼龙得到了这个机会。
      伟大的心理学家与哲学家威廉? 詹姆斯说：“播下一个行动，我们将收获一种习惯；播下一种习惯，我们将收获一种性格；播下一种性格，我们将收获一种命运。
      认识和发挥自己的长处，同时也是一种心理上积极的自我暗示，可以让这种积极的心态和行动成为思维习惯，不用有意控制的心理活动。
      当我们开始自感不如人的时候，大声问自己：“我是那只知道对着缺点叹气的人吗？”只有摆脱自卑心理的阴影，不再悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦，才能成为一个生活的强者！
      心理学家曾经做过这样一个实验，从一所小学的六年级学生中，挑出一组学生作为研究对象，告诉校长和老师们说，这是经过他们测试认定为能力超群的儿童。
      经过15 年的跟踪调查，人们发现，这些能力超群的儿童果然不同凡响，都成为学校的尖子生！毕业后走上社会，也都成为出类拔萃的人物！
      心理学家最后一次来到学校，与校长交流的时候，告诉他：当年那些研究对象都是用随机的方式挑出来的，根本没有经过任何测试。研究的结果表明，一个人如果相信自己能力超群的话，那么他就会变得能力超群。
      我们总会受一些心理暗示的影响，在自己的内心投下阴影，然后整个人都躲在阴影之下，不肯去面对阳光。就像下面故事中的金佛，用泥土掩盖了真正的自己。
      在泰国，有一座叫做金佛寺的庙宇，里面有一座lO 尺半高，全身由黄金打造的实心佛像，重达两吨半，价值将近两亿美元。1957 年，由于泰国政府决定在曼谷市内兴建高速公路，位于路段上的某间寺庙因此被迫迁移，寺内的和尚只得将庙中的土造佛像放置到其他地点。
      这座佛像体积庞大，重量惊人，所以在搬运的过程中开始现出了裂缝，更糟的是，此时又下起谤沱大雨，寺内的大师为了不让神圣的佛像再受到损害，便决定先将佛像放回原地，然后用大型的帆布覆盖，以免遭受雨水的侵袭。
      一天傍晚，大师拿着手电筒，掀开帆布检查，看看佛像有没有被雨水淋湿，灯光照到裂缝处时，他发现那里反射回来一道怪异的光芒，大师趋前仔细检查后，怀疑这层土块藏有别的东西。他回庙中取来了凿子和斧头，小心翼翼地开始敲打佛像表面。当他敲掉第一片土块时，惊异地发现闪闪的金光。大师用了好几个小时，终于让一座纯金的佛像重见天日。
      据说，几百年前，缅甸军队曾出兵攻打当时称为逼罗的泰国，当时的逞罗和尚知道敌军即将来袭后，便在珍贵的黄金佛像表面上覆盖泥土，以免被缅甸军队掠走。
      据说这些和尚后来全被人侵者杀害，但这座价值连城的佛像被完整地保存下来，直到1957 年才被后人再次发掘。其实我们都像那座佛像，本质上是个纯金的，但在成长过程中被种种东西裹上一层厚厚的壳。从小开始，我们就学会了将内心中那个如黄金般纯真的自我隐藏起来。
      其实，人最熟悉的是自己，最陌生的也是自己。老子说：“知人者智，自知者明。”王安石说：“知己者，智之端也。”从这个意义上来说，人生最大的敌人是自己。只有自己把自己说服了才是一种理智的人生；只有自己把自己感动了才是一种升华的人生；只有自己把自己征服了才是一种成熟的人生。事实上，有力量征服自己的人才有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。
      理性地认识自己吧，不要再做阴影的制造者了。
     
     
     
      要追求，不能强求
      小丽不是个漂亮的女孩，以前因为有老师的宠爱并不觉得自己特别丑，也不曾为此伤心，但自从进人高中后，她才发现一个不漂亮女孩的悲哀：男同学都不愿意接近她，甚至取笑她。为此，她的心情一落千丈，学习成绩迅速下降。她曾经幻想过上大学、当博士、出国留学… … 而现在却常常想到自己有朝一日由丑小鸭变成白天鹅，但这只是梦想。现在，她几乎整天都在迷惘中度过，怎么办？
      还有一位女大学生也有这种虚荣心理，这位同学伶牙俐齿，反应迅速，智商也较高。按说有了一定的知识后，对美的理解层次应更高一些，可她不，每逢爬山、游园，一个人拎着包孤零零地注视着男同学争先恐后地为那些漂亮女孩拎东西时，她就酸酸的。她也有异性朋友，与他们的友谊长久而稳固，可惜他们只与她一起谈古论今开怀大笑，但她的感情世界是空白的。她盼望有个英俊有为的男朋友，为此常在枕边流泪。
      我们不妨反过来想一下，几千年来，美人不知多少，雁过留名的又有几个？倒是一些并非红颜的才女名垂史册！并非红颜或许正是促使她们成为才女的催化剂；凭借出众的才华博得欣赏，是那些天资聪慧并非红颜女儿的好办法。著名女作家如张爱玲、苏青、三毛都不漂亮，她们的感情也是一波三折，但她们的文章却广为流传！
      如果你偏把自己不美的外表看成是不能取得成功的原因，一味消极沉沦，天天看着星星落泪，那你就会变得漂亮了吗？显然是不可能的，你可能忽略了自己的优势，没有外在美，但健康的心态更能使你奋发图强，别人能够做到，你也能做到！有的人虽然外表很美，但她们在别人的赞扬与欣赏声中，过早地利用这一优势，甚至吃“青春饭”，结果青春不再时，只是一副“空心皮囊”，必然为社会所遗弃。
      生活中这样的例子比比皆是。
      王亚群不美，但她有美丽的人生。
      从小因为不美，就不会分心与男孩来往，毫无干扰地升人了大学，又考上研究生。毕业后，从西安来到深圳。
      与男友合开了一个工厂，两人艰辛地干了半年。春节前夕，男友因肾病突然去世。王亚群更感命苦，但她决心将这个寄托男友和自己希望的小厂办下去。
      不久，王亚群接待了她的第一个大客户。那是一个台湾人，一见王亚群，就露出一副大失所望的神情。那时王亚群还沉浸在失去男友的悲痛之中，然而为了生意，她还是亲自请这个台湾人吃了饭。台湾人喝了点酒，话明显多起来，他拿着酒杯，半醉半醒地说：“其实你的身材很好，也年轻… … ”说着，便把脸凑了过去。王亚群轻轻地推开他，然后为自己倒了满满一杯白酒，说：“这里满街都是美女，但我不是，可我有最出色的产品。如果你是冲着我的产品来的，那我就先干为敬！”说着，她一仰头，把满满的一杯酒喝了下去。
      那晚，不知是因为酒意发作还是内心悲伤，王亚群在房里哭了很久。她想这笔生意肯定黄了。
      然而，那个台湾客户却从心里开始敬重她，从那以后，成了王亚群的重要客户，并给她介绍了几个朋友，使王亚群终于有了一点基础。
      王亚群是一个极具男性特征的女孩，她说话大嗓门，很少有顾忌，心里想什么就说什么。客户感觉她很坦诚，很少有生意人的城府，加上能按客户的要求及时交货，很讲信用，双方相处就比较融洽。在厂里也是这样，她和工人在一起干活、吃饭，形同姐妹。
      王亚群的坦诚，使人很容易就忘了她是个不美的女孩，而在心里和她拉近了距离。
      她不靠美貌而靠自己的才能成功了。
      在此，我们奉劝那些“丑女”们不应该自卑和自弃，而应振奋精神，发奋学习。到时候你的成绩，将不会逊色于任何一位漂亮女人。何况流年似水，青春的花季不会很长，岁月会无情地剥去青春的红颜，J 准有道德、修养、知识、事业、理想等内在的美才是永恒的。所以，年轻的你应该紧紧抓住每一秒时光，去追求渴望的事业与理想，去创造永恒的美，你的未来就一定不是梦，而是等着你去实现的现实。
      上天对每个人都是公平的，当你失去某些东西时，请不要悲伤，因为你在其他方面可能已经得到了；特别是对于不属于我们的东西，不如把盲目追求的时间和精力用在追求可以得到的东西上。
     
     
      接受自己
      晴儿是一名外资公司的白领，收人颇丰。在外人看来她是成功而快乐的，但是她却越来越感到自卑和焦虑，经常感觉压抑、沉闷、抑郁，与同事关系紧张。晴儿经常反省自己的言行是否妥当，如别人有一点不满，即自责不止；工作认真努力，写一份文案需要修改多次却仍然不满意；由于身材稍胖，现每天几乎不吃面食；对自己的长相、衣着要求也很苛刻，每天早晨必须用一个小时的化妆时间才能出门。但越是这样她就会经常与别人进行比较，发现自己的短处，这种感觉使晴儿长期失眠，陷于压抑、痛苦、焦虑的心理状态之中，严重影响了工作和生活。
      每个人都有情绪，只是这个情绪来得是不是时候，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰，要掌握自己的第一步就是掌握情绪。
      情绪的感染有时像野火般迅速蔓延，不管是快乐或者悲伤的情绪都具有传染的因子。负面的情绪有时来自他人，有时来自本身，为了不让负面情绪影响到你，最重要的是让自己对负面情绪有免疫的能力，别迷失在不偷快的情境中而无法自拔。其实，这最根本的原因就是我们不能接受所有的自己。过于苛求使我们失去更多，甚至越来越不能面对自己。
      在佛经中，有这样的一段比喻：
      一位牧牛人，拥有250 头牛。他每天都会到一个水草丰足的旷野放牛，让牛群悠哉悠哉地吃草、喝水。
      有一天，忽然跑出一只老虎，咬死了一头牛，这250 头牛，因此少了一头。牧牛人万念俱灰，他觉得少了一头牛，对他来说，已经不完美了，为此，他心中很懊恼，一直耿耿于怀！
      过了几天，他觉得少了一头牛，已经不是原来的250 头，那66 ．听心理学家讲故事
      其余249 头牛，又有何用呢？于是就将249 头牛赶落悬崖，那群牛就这样全被他灭杀了。
      这段佛经的比喻是说，人不要因为一次小小的失误，就抹杀了其余的美好。
      人的一生难免有走错路的时候，我们不应该为了一点缺陷，就全盘毁弃。人并非绝对的完美，也非圣贤，总会有不甚完美的缺点，但是，不要因为那些小小的缺点，就完全抹煞了自己其他的优点，那是不公平的。
      不要因为失去了一头牛，而抹煞了其他249 头牛的生存权利。人生亦然，不要因为自己一点小小错误，而抹煞了其他的优点，接受自己的全部，才能拥有真实的自己。
      在生活中，有各式各样的问题使人沮丧、悲哀、痛心、寂寞、内疚、懊恼、愤怒、恐俱、焦虑甚至绝望。所有这些情绪，都让我们心如乱麻，这种感觉比身体上的痛更令人难以忍受。一个人坐在公园里抽烟，陷人深深的苦闷里。
      一个牧师来到他的身边：“您一定有什么解决不了的问题吧？说出来让我帮帮你。”
      这个人看了牧师一眼，然后冷冷地说：“我的问题很多，我厌倦了，没有人能够帮我。”
      牧师把自己的名片留下，约这个人明天见面。出于好奇，这个人如约而至。牧师把这个人带到教堂后面的墓地里，指着一片墓碑对他说：“你看一看吧，这里所有的人都没有任何问题。”是啊，只有在地下躺着的人，才不会有任何问题去烦他。
      我们要接受所有的自己，不要因为失去了某种能力或才华，而放弃了自己。看重自己的优，点，改进自己的缺点，如果，你天生就失去某种能力或肢体上有所障碍，我想，上天一定还会为你打开另一扇窗。
     
     
     
      是谁在影响你
      有一次，学生们向苏格拉底请教怎样才能相信自己。苏格拉底让大家坐下来。他用手拿着一个苹果，慢慢地从每个同学的座位旁边走过，一边走一边说：“请同学们集中精力，注意嗅空气中的气味。
      然后，他回到讲台上，把苹果举起来左右晃了晃，问：“有哪位同学闻到苹果的气味了呢？"
      有一位学生举手站起来回答说：“我闻到了，是香味儿！苏格拉底又问：“还有哪位同学闻到了？
      学生们你望望我，我看看你，都不作声。
      苏格拉底再次走下讲台，举着苹果，慢慢地从每一个学生的座位旁边走过，边走边叮嘱：“请同学们务必集中精力，仔细嗅一嗅空气中的气味。
      回到讲台上后，他又问：“大家闻到苹果的气味了吗？" 这次，绝大多数学生都举起了手。
      稍停，苏格拉底第三次走到学生中间，让每位学生都嗅一嗅苹果。回到讲台后，他再次提问：“同学们，大家闻到苹果的味儿了吗？"
      他的话音刚落，除一位学生外，其他学生全部举起了手。那位没举手的学生左右看了看，慌忙也举起了手。苏格拉底也笑了：“大家闻到了什么味儿？"
      学生们异口同声地回答：“香味儿！
      苏格拉底脸上的笑容不见了，他举起苹果缓缓地说：“非常遗憾，这是一只假苹果，什么味儿也没有。
      看到这个故事，所有的人都会笑，因为它太荒谬了。可是在生活中，我们也不同程度地扮演着学生的角色。从本质上来讲，我们受到别人的影响与干涉，是因为对方具有一定的威慑力！在生活中，有很多形象在不时地威慑着我们。
      在这样的情况下，我们按照既有的思维定式去看这个世界，殊不知很多时候，世俗的眼光未必是正确的。
      打从玛丽嫁到这座农场来的时候，那块石头就已经在这里了。石头的位置刚好位于后院的屋角，而且是一块形状怪异、颜色灰暗的怪石。它的直径大约一公尺，从屋角的草地里突出将近两公分。如果不小心的话，随时都有可能被它绊倒。有一次，当玛丽使用割草机清除后院的杂草时，不小心碰到了石头，割草机高速旋转的刀片就这样被碰断了。因为常常造成不便，所以玛丽就对丈夫说：“能不能想个办法，把这块石头挖走呢？"
      “不可能挖起来的。”丈夫这么回答，玛丽的公公也附和。“这个石头埋得很深。”公公对玛丽说，“从我小时候，这块石头就在这里了，从来没有人尝试把它挖起来。”
      石头就这样继续留在后院里。年复一年，玛丽的孩子们出生，然后成家，接着是玛丽的公公去世，到最后，玛丽的丈夫也去世了。
      在丈夫的葬礼过后，玛丽开始打起精神清理房子，这个时候她看见了那块石头，因为它的关系，周围的草坪始终无法生长良好。
      于是玛丽拿出了铁铲和手推车，准备花上一整天的时间挖走这块石头。没想到才过了十几分钟，石头就已经开始松动，而且一会儿工夫就被玛丽给挖出来了。
      原来，这颗石头只不过几十公分深而已，于是，那块原本每一代都认定没办法移动的石头，就这样简单地被移走了。
      如果玛丽没有亲自动手去做，关于这块石头困难的“神话”, 或许也就这么继续流传下去了。
      有时太尊重别人的意见，反而使我们失去应有的目标和快乐。所谓实践出真知，任何时候我们应该相信的都应该是事实，而不是别人的意见。
     
     
     
      是否应该寄情于物
      在浩森的太平洋上，有一个小岛叫雅普岛，岛上有许多洁白如玉的石头。
      第二次世界大战期间，德国人为了奴役当地人，用大把的马克来收买头人，头人却嗤之以鼻。后来一打听，原来在雅普岛居民的心中，只有那些石头才代表金钱，代表财富。
      于是，狡猾的德国人派人把雪白的石头都刷上小黑十字，雅普人顿感财富丧失，一贫如洗，德国人后来把小黑十字洗掉，雅普人立刻为财富的失而复得而欢呼雀跃，并出于感激帮助德国人筑路。
      把自己快乐与否寄托于外物本来就已经是一种悲哀，由于这种寄托而被别人奴役，则更是一种愚不可及的做法。在生活中追求别人所表现出的快乐，和那些雅普人一样，是和自己过不去。
      很多时候，我们习惯于把自己的感情和情绪寄托在某件事物上，于是往往会受到这些事物的影响。
      有一位著名的心理学家曾经做过这样一个试验，他把几个志愿者带到一间黑暗的房子里。在他的引导下，志愿者们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。
      接着，心理学家打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，志愿者们才看清楚房间的布置，不禁吓出了一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇。就在这蛇池的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从这座木桥上走过来的。
      心理学家看着他们，问：“现在你们还愿意再次走过这座桥吗？”大家你看看我我看看你，一时间冷了场。
      过了片刻，有3 个志愿者犹犹豫豫地站了出来。其中一个志愿者一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多；另一个志愿者战战兢兢地踩在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半，就挺不住了；第三个志愿者干脆弯下身来，慢慢地趴在小桥上爬了过去。
      这时，心理学家又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。志愿者们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极暗淡，他们刚才都没有看出来。心理学家大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？"
      志愿者们没有做声，心理学家问道：“你们为什么不愿意呢？”志愿者心有余悸地反问：“这张安全网的质量可靠吗？" 心理学家笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是环境对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚。”
      在生活中，我们不断地与外界的人和物接触，别人不断给我们各种各样的信息，而所有信息，就像上面的实验中的蛇和网一样，对我们的心情以及决策产生不同的影响。
      如果我们太容易受到别人语言和信息的干扰，心随境转，而
      不愿意自己作主，我们也会成为被人嘲笑的稚普人。
     
     
      心中的影子
      有一对夫妻心胸很狭窄，总爱为一点小事争吵不休。有一天，妻子做了几样好菜，想到如果再来点酒助兴就更好了。于是她就拿瓢到酒缸里去取酒。
      妻子探头朝缸里一看，瞧见了酒中倒映着自己的影子。她以为是丈夫对自己不忠，把女人带回家来藏在缸里，就大声喊起来：“喂，你这个死鬼，竟然敢瞒着我偷偷把女人藏在缸里面。如今看你还有什么话说？"
      丈夫听了糊里糊涂的，赶紧跑过来往缸里瞧，他一见是个男人，也不由分说地骂起来：“你这个坏婆娘，明明是你领了别的男人回家，暗地里把他藏在酒缸里面，反而诬陷我！
      “好哇，你还有理了！”妻子又探头往缸里看，见还是先前的那个女人，以为是丈夫故意戏弄她，不由勃然大怒，指着丈夫说：“你以为我是什么人，任凭你哄骗的吗？你，你太对不起我了? ，? … ”妻子越骂越气，举起手中的水瓢就向丈夫扔过去。丈夫侧身一闪躲开了，见妻子不仅无理取闹还打自己，也不甘示弱，于是还了妻子一个耳光。这下可不得了，两人打成一团，又扯又咬，简直闹得不可开交。
      最后闹到了官府，官老爷听完夫妻二人的话，心里顿时明白了大半，就吩咐手下把缸打破。
      一锤下去，只见那些酒泊泪地流了出来。不一会儿，一缸酒流光了，缸里也没看见半个男人或女人的影子。夫妻二人这才明白他们嫉妒的只不过是自己的影子而已，心中很是羞惭，于是就互相道歉，重新和好如初了。
      我们遇到怀疑的事，不宜过早下结论，要客观、理智地去分析，才能够了解真相。尤其在生气的时候，不能像故事中的这对夫妻见到自己的影子，不能冷静地思考分析，反被嫉妒心冲昏了头脑而伤了和气。
      在我们周围，总有一些人有着比我们更漂亮的容颜、更优秀的才华、更丰厚的财产，或者更高的官职权力。对此，我们无法做到无动于衷。我们的反应大约有三种：其一是羡慕。欣赏别人的这种优势，赞美它、夸耀它。其二是奋起直追。别人的优势激发我们的创造力，驱使我们通过自身的努力去获取成功。其三是愤怒与怨恨。面对别人的优势，心理失去平衡，非破坏别人不足以让自己的心灵宁静，这种反应即为嫉妒。
      嫉妒实在是一把双刃剑，伤人也害己。一个人若有一点嫉妒心，本属正常，它或许还是自己前进的动力，奋发的源泉。可这种情绪犹如野草，稍一放纵便蔓生滋长，遍布整个心灵，同时也给自己的生活蒙上了一层阴影。
      很多时候，我们需要给自己的生命留一点空隙，就像两辆车之间的安全距离― 一点缓冲的余地，可以随时调整自己。如果你手中有一副牌，这牌不论好坏你都要把它打完。人也是这样，但惟一不同的是人生可以改变，而牌不行。还有，如果你打牌时输了，后果可以草草结束；生命不可以，输了一次，就要悔恨终生的，这样也只有等待虚实未卜的来生了。
      这一生我们可以一直生活在嫉妒别人的阴影里，我们也可以转身面向阳光。
      当我们把花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；当我们抓起泥巴抛向别人时，首先弄脏的是自己的手。因此，我们要时时怀好心，用实力击垮比自己强的人。
      我们不能决定生命长度，但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变自己的容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能控制他人，但我们能掌握自己；我们不能预知明天，但我们能利用今天。
      在生活中我们要让自己豁达一点，因为这样才能俯视一切。
     
     
      远离自卑
     
     
      看不见的篱笆墙
      有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都凋谢了，园中充满了衰败景气，毫无生气。
      他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：你们中间究竟出了什么事？
      后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日甸甸在地，不能直立，又不能像桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。其余的树木也都有垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。
      这时，只有一棵小草却长得青葱可爱。于是园丁问它：你为什么没有沮丧？
      小草回答：我没有一丝灰心，一毫失望。我在此园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我知道你也需要我这棵小小的草，我就心满意足地去吸收阳光、雨露，使自己天天成长。
      这个富有哲理性的故事告诉我们：世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。那么，作为万物之灵的人类，又会不会有十全十美的一个或者完全相同的两个？成绩不够好的人，也许卡拉OK 唱得很棒；不够聪明的人，也许心地善良；你也许数学不好，可是能写出很好的文章；你貌不出众，可你人缘很好… … 只要仔细观察身边的人，就会发现，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。这就是尺有所短、寸有所长的道理。
      我们往往就是花园中的橡树、松树、葡萄藤、桃树、牵牛花、紫丁香… … 由于自卑作怪，我们看不到自己的优点。追求完美，是人向上的天性；可是不完美却是人生的真实和生活的真实。如果总以幻想中的“完美”来要求自己，那就永远走不出自卑的泥沼。而自卑，又像一堵看不见的篱笆墙，把自卑者隔离和封闭起来。因为自卑，他们有了退缩乃至失败的借口。自卑消磨了少男少女的青春热情和朝气，也扼杀了他们的进取精神，使他们成为同龄人中的落伍者。
      自卑是一种不良的心理状态，但人们常常不能直接感受它，自卑常常隐藏在不良的情绪和行为后面，如无缘无故地紧张、不安、担心、害怕。自卑不但影响人的情绪‘，也使人在人际交往中退缩不前，更能影响人能力的发挥。有时我们也能感受到自己的无能，但却没有办法。如果我们常常受不良情绪的困扰，那我们还处于亚健康状态。而自信是自卑的克星，也是我们与生俱有的潜能，培养自信就能克服自卑。
      明白这个道理，你就会在思想上豁然开朗，从而悦纳自己，接受现实，避开弱点，最大限度地发挥自己的长处。这样，你也许将来会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。你也许听说过，著名物理学家牛顿、爱因斯坦等，幼年时都曾有过许多愚笨之处和弱．点。
     
     
      自卑是一种心理暗示
      湖南有一位大学生，毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇任教。看着昔日的同窗有的分配到大城市，有的分配到大企业，有的投身商海。而他充满梦想的象牙塔坍塌了，繁琐的现实，好似从天堂掉进了地狱。自卑和不平衡油然而生，从此不愿与同学或朋友见面，不参加公开的社交活动，为了改变自己的现实处境，他寄希望于报考研究生，并将此看作惟一的出路。但是，强烈的自卑与自尊交织的心理让他无法平静，在路上或商店偶然遇到一个同学，都会好几天无法安心，他痛苦极了。为了考试，为了将来，他每每端起书本，却又因极度的厌倦而毫无成效。据他自己说：“一看到书就头疼。一个英语单词记不住两分钟；读完一篇文章，头脑仍是一片空白。最后连一些学过的常识也记不住了。我的智力已经不行了，这可恶的环境让我无法安心，我恨我自己，我恨每一个人。”几次失败以后他停止努力，荒废了学业，当年的同学再遇到他，他已因过度酗酒而让人认不出他了。他彻底崩溃了。短短的几年却成了他一生的终结。
      自卑是一种心理暗示，给你这种暗示的，正是你自己。你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的！玛丽觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
      玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师。“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
      那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
      不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。
      这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是HBo 的著名主持人了。其实你我的身边也有很多类似的故事。我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。
      自卑的人往往碰到一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。
      自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲惫，心灰意懒。
      当然，如果你是个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那我告诉你，你的生活会是一个悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。换句话说，我想你在进行下面的训练之前，请坚信你一定能够成功地突破自卑这道难关。
     
     
      你感到自己自卑吗
      对下列题目做出“是”或“否”的回答。
      1 ，你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗？
      2 ．你对自己的容貌满意吗？
      3 ．你是否不太喜欢镜子中看到的自己？
      4 ．你觉得自己的身体不够强壮吗？
      5 ．别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片有信心吗？
      6 ．你觉得自己比其他人过得好吗？
      7 ．你相信自己十年后会比其他人过得好吗？
      8 ．你是否常被人家挖苦？
      9 ．是否看上去很多同学不太喜欢你？
      10 ．你常常有“又失败了”的感觉吗？
      n ．你的老师对你的学习成绩感到失望吗？
      12 ．做错事之后，你常常会很快忘却吗？
      13 ．与同学在一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？
      14 ．你经常在心里默默祈祷吗？
      15 ．你认为自己使父母感到失望吗？
      16 ．你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？
      17 ．当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？
      18 ，你是否不喜欢自己的性格？
      19 ，别人讲话时，你经常打断他们吗？
      20 ．你是否从不主动向别人挑战？
      21 ．做某件事时，你常常缺乏成功的信心吗？
      22 ．即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意
      见，对吗？
      23 ．你是否自甘落后？
      24 ．你对未来充满信心吗？
      25 ．在班级里，你对自己的成绩进人前几名不抱希望吗？26 ．参加体育运动后，你总是感觉自己不行了吗？27 ．遇到困难时，你常常采取逃避的态度吗？
      28 ．当你提出的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？
      29 ．如果别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗？
      30 ，对自己反对做的各种事情，你总是充满自信吗？评分规则：
      第2 、7 、12 、19 、24 、29 、30 题答“是”记。分，答“否”记l 分。其余各题答“是”记1 分，答“否”记0 分。各题得分相加，统计总分。
      评价：
      你的总分在O 一5 分：你充满了自信，只要注意别自满或自负。
      你的总分在6 一lo 分：总的来说你并不自卑。但当环境变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。
      你的总分在11 一20 分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信。
     
     
      这个世界总有你的位置
      阿尔弗雷德? 阿德勒于1870 年出生于奥地利维也纳近郊801 听心理学家讲故事
      的一个富裕的粮食商家庭，不过，在阿德勒的记忆中，家境的富裕似乎并没有给他的童年带来多少快乐的感觉。他在弟兄中排行第二，从小驼背，行动不便，这使他在蹦跳活跃的哥哥面前总感到自惭形秽，老觉得自己又小又丑，样样不如别人。5 岁那年，一场大病几乎使他丢掉小命，痊愈以后，他便决心要当一名医生，在后来的回忆中，他曾说自己的生活目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧；进学校读书以后，开始他的成绩很差，以至老师觉得他明显不具备从事其他工作的能力，因而向他的父母建议及早训练他做个鞋匠才是明智之举。
      1 895 年，阿德勒在维也纳大学获得医学学位。在从事了一段眼科、内科工作之后，他成为了一名精神病学医生。1902 年，他被弗洛伊德邀请加人了维也纳精神分析协会，成为弗洛伊德最早的同事之一。1907 年，阿德勒发表了一篇论述由身体缺陷引起的自卑感及其补偿的论文并获得了很高的声誉。1911 年，阿德勒率领他的几个追随者退出了维也纳精神分析协会，另组了“自由精神分析研究会”，鉴于“精神分析”一词已为弗洛伊德用了，不久他又把组织名字改为“个体心理学学会”。
      1935 年，阿德勒定居美国，在长岛医学院任医科心理学教授。他的观点通过这个学会在纽约、芝加哥、洛杉矶等地广为传播，并办有刊物《 美国个体心理学杂志》 。
      阿德勒的理论有其完备的体系，但其中最著名的概念之一就是他的“自卑情结”。阿德勒从自己的成长经历中总结出这个概念，并且提出了与之相关的理论。他认为，自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完善、有缺陷。这会使人心情沮丧，但同时自卑感也能促使人努力克服缺陷。阿德勒把这种努力叫做补偿。举例来说，一个虚弱的孩子经常勤奋地锻炼身体，使自己变成一个肌肉发达的强壮的人。这就是他在补偿自己生理上的缺陷。阿德勒还认为，人们都会为力求自身完美而不断努力，
      他把这个杯作退求优越，血孙偿也是追不优越的别杯。这个从小矮小丑陋有着缺陷的孩子，在自己的不断努力下，战胜了自卑，追求着优越，一点点成长为心理学史上的一位巨人！
      其实自卑在我们的现实生活中是广泛存在的，自卑的产生并不一定是坏事，它可能激发我们身上某些隐藏的潜能，关键在于我们如何看待自卑。任何事物都有两面性，只要我们的看法发生改变，自卑对于我们的作用也就会相应改变。
      只要相信，这个世界总有你的位置。
      农夫家养了3 只小白羊和1 只小黑羊。3 只小白羊因为有雪白的皮毛而骄傲，而对那只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么，黑不溜秋的，像锅底。”“依我看呀，像炭灰。”“像盖了几代的旧被褥，脏死了。”
      不但小白羊，连农夫也瞧不起小黑羊，常常给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小黑羊过着寄人篱下的日子，也觉得自己比不上那3 只小白羊，常常伤心地独自流泪。
      初春的一天，小白羊和小黑羊一起外出吃草，走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪，它们躲在灌木丛中相互依偎着… … 不一会儿，灌木丛和周围全铺满了雪。它们打算回家，但雪太厚了，无法行走，只好挤做一团，等待农夫来救它们。农夫发现4 只羊羔不在羊圈里，便立刻上山找，但四处一片雪白，哪里有羊羔的影子哟。正在这时，农夫突然发现远处有一个小黑点，便快步跑去。到那里一看，果然是他那濒临死亡的4 只羊羔。
      农夫抱起小黑羊，感慨地说：“多亏小黑羊，不然，羊儿可能要冻死在雪地里了！
      在滚滚红尘中，生命有如沦海一粱，不要让自卑占据你整个82 ．听心理学家讲故事
      ? “灵。插花很美丽，但没有花的那部分空间也属于插花的一部分。拒绝自卑吧！并时常提醒自己“天生我材必有用”，生活不会也不可能将你遗忘。
     
     
      是谁埋下自卑的种子
      曾经，一个幼儿老师问孩子们谁最美，一个小男孩站出来
      他认为他最美，幼儿老师骂他臭美，并且把他推到一边去了，打击一个孩子的自尊心就这么简单。幼小的心灵是需要呵护的，一个没有爱心的老师却浑然不知，不经意间，她在这个男孩心中已经蒙上了阴影。
      一个叫小琳的女孩在作文中写道：曾经和几个孩子比写字，拿去让一个邻居老太太评，很自信的小琳没想到老奶奶说她的字写得最难看，小琳当时就哭了。从此，她开始怕写字，越怕越写不好，老师也在班上批评她的字，小琳提到写字就害怕，自尊防线彻底崩溃，在自愧不如的惶恐中，她的学习成绩也开始下降。在小琳的弱小的心灵中，老太太代表了权威，她不知道老太太的眼光并不准确，但无知的她却在过了很久之后才找回了自信。夺去一个孩子的自信心就这么简单，而让一个孩子产生自卑感也是来得这样的容易。
      自卑的负面是儒弱，是逃避，是嫉妒，是仇恨，就像马加爵。马加爵从一个全村为之骄傲的大学生最终成为杀人犯，他自卑、他过分敏感，他感觉所有的人都和他过不去，自卑让他无地自容，他疯狂地举起了凶器，并对准了无辜的同学。就像太阳的背后其实也隐藏着阴影。自卑的正面是自强，而自卑的负面则是作茧自缚。
      人的心灵都是脆弱的，曾经我们都有过自卑。自卑感是一种普遍的心理现象，没有自卑感的人几乎是不存在的。不同的是，有的人仅在人生的某一阶段产生自卑感，而有的人的自卑感将贯穿一生。
      当我们觉着自己不如别人时，我们只要努力，只要奋进，就会以想不到的速度超越别人。
      当毛孩于镇环从容面对电视前的观众侃侃而谈时，谁也想不到他是在自卑中长大的。当他面对自己浑身的毛不能出门时，他说他甚至想到了自杀。从小到大他成了稀罕物，在别人指指点点中，他看见自己在他人心中的怪异。自卑差点淹没了他，但强烈的活下去的念头就像悬崖上的一线碧绿，让他生出希望。于镇环说有一天他懂得了换个角度去想，不再以别人的眼光看自己，他认为自己是特别的，自己的那身毛是上苍赐予他的，他更要好好地活着。于是他学会了不在乎，并且找到了自己的长处，当他以自己的歌声终于赢得了世人对他的认可时，于镇环找回了自信。他开始相信上帝对每一个活着的生命都是公平的。
      十几年前，白岩松从一个北方的小城市考进了北广。上学的第一天，有女生问他从哪儿来的，而他却因此一个学期不敢和女同学讲话。小城让他感到了自卑，小城市意味着没见过世面，没见过世面的他真的就生出了些许的压抑感。他说：“我一直自卑着，有点自卑才会付出更大的努力。如果采访一个人让你感到忐忑不安，感到自卑，你就一定会去做更多的准备。其实，每个人都或多或少地有着自卑，即使到了一个很高的位置。比如一些大学者、老教授说，啊呀，跟王国维比，我们这些人又能算得了什么呢？这就是说，人总会往前走，他总会有一个他的理想值与他的期望状态。”
      当张越以自信和聪慧主持着中央电视台重要节目，并得到84 ．听心理学家讲故事
      社会承认时，谁会想到这个女人也有因为自己的胖而自卑的经历呢。还有李杨，为了战胜自卑，李杨为自己制定了一系列措施，以此除去心中的障碍。
      自卑其实是可以摆脱的，只要我们愿意，我们就能走出自卑的陷阱，我们就能找回信心，明天就一定属于我们自己。
     
     
     
      战胜自卑全方略
      自卑虽然只是一种情绪，但它却具有极大的破坏力，一旦我们染上它并主动放弃我们的努力，它就会像指挥木偶一样操纵着我们，使我们生活在痛苦中。一切盲目的挣扎与哀鸣都不会将它驱除也不会使它感动，它将一步步蚕食我们的健康。
      现代医学证明，70 ％的病人只要消除不良情绪的影响，疾病就会不治而愈。难怪柏拉图曾经说：“他们所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可精神与肉体是一致的，不能分开处置。”事实上，我们的健康更多地由我们的精神和思想决定。最近全美工业界医师协会公布了一项调查：大约
      35 ％的人因生活过度紧张而引起心脏病、消化系统疾病和高血压等。另据美国著名医学博士卡尔? 费斯的研究，几乎所有的
      神经性消化不良、失眠、头痛及部分胃溃疡、胃麻痹症都与不良
      情绪有关。
      自卑感是一种阻碍成功的无形的敌人，它使人丧失信心、自我意识过强、不安和恐惧。自卑的心理就是促使一个人在人生道路上走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，我们应该摒弃自卑心理。不妨从以下几个方面人手：
      正视自卑。要充分了解自己自卑来源于何处，问问自己，如果这些因素立即消失，自己会不会感到幸福，这样做，有利于消除一些隐藏的模糊的概念。比如有位女孩认为自己脸上有疤痕，工作一直不积极，情绪低落，但当疤痕去除后，她仍然惶惑不安，无法面对接踵而来如谈恋爱、需努力工作的事实。所以，她真正的自卑是躲藏在伤痕后面，是对自己能力的不自信。对付自卑，正如对付敌人，不能知己知彼，也就不能战胜它。
      关注他人。容易陷人自卑心理状态中的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动，只有个人的成功失败才是他们关注的焦点。而现实是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，如果总是过分关注自我，期待自己事事都比别人强，那你总会发现自己的不足，从而会感到自卑。但当你将目光多投射到别人身上时，你会变得理智、客观、忘我，为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，那你的快乐就会成倍增加，你的自信会增强，因为当你具备集体情感时，你会发现集体、他人的成功里也有你的努力。
      增强自信。凡事都应有必胜的信心，对自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“抱负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。自卑者应打破过去那种“因为我不行― 所以我不去做― 反正我不行”的消极思维方式，建立起“因为我不行― 所以我要努力― 最终我一定会行”的积极思维方式。要正确而理性地认识自己，以坚强的勇气和毅力面对困难，以自信来清扫自卑的瓦砾。
      扬长避短。金无足赤、人无完人，“寸有所长，尺有所短”，每个人都有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
      少一点自卑，多一点自尊，如果你真想摆脱自卑心理，不妨用以勤补拙、扬长避短，读一些名人传记，停止时自己的贬低等办法，使自己获得真正快乐的生活。
     
     
      凡事皆有度——节制欲望
      不能被贪念打败
      不知是在哪本书上，我看到过这样一句话：欲望像海水，喝得越多，越是口渴。
      这是一个发生在美国俄亥俄州的故事。
      1856 年，亚历山大商场发生了一起盗窃案，共失窃8 只金表，损失16 万美金，在当时，这是相当庞大的数目。
      就在案子尚未侦破前，有个纽约商人到此地批货，随身携带了4 万美元现金。当他到达下榻的酒店后，先办理了贵重物品的保存手续，接着将钱存进了酒店的保险柜中，随即出门去吃早餐。
      在咖啡厅里，他听见邻桌的人在谈论前阵子的金表盗窃案，因为是一般社会新闻，这个商人并不当回事。
      中午吃饭时，他又听见邻桌的人谈及此事，他们还说有人用丫‘1 万美元买了两只金表，转手后净赚3 万美元，其他人纷纷投以二羡慕的眼光说：“如果让我遇上，不知道该有多好！
      ，、然而，商人听到后，却怀疑地想：“哪有这么好的事？" “犯厂到了晚餐时间，金表的话题居然再次在他耳边响起，等到他吃完饭，回到房间后，忽然接到一个神秘的电话：“你对金表有兴趣吗？老实跟你说，我知道你是做大买卖的商人，这些金表在本地并不好脱手，如果你有兴趣，我们可以商量看看，品质方面，你可以到附近的珠宝店鉴定，如何？"
      商人听到后，不禁坪然心动，他想这笔生意可获取的利润比一般生意优厚许多，所以他便答应与对方会面详谈，结果以4 万美元买下了传说中被盗的8 只金表中的3 只。
      但是第二天，他拿起金表仔细观看后，却觉得有些不对劲，于是他将金表带到熟人那里鉴定，没想到鉴定的结果是，这些金表居然都是假货，全部只值2000 美元而已。直到这帮骗子落网后，商人才明白，打从他一进酒店存钱，这帮骗子就盯上了他，而他一整天听到的金表话题，也是他们故意安排设计的。
      歹徒的计划是，如果第一天商人没有上当，接下来，他们还会有许多花招准备诱骗他，直到他掏出钱为止。
      因为贪私，而迷失方向的人比比皆是；因为贪图，而丧失天良的人也随处可见。贪欲不仅可怕，也是导致许多人失败的原因。
      贪婪自私的人往往目光短浅，所以他们只瞧见眼前的利益，看不见身边隐藏的危机，也看不见自己生活的方向。
      永不知足是一种病态，其病因多是权力、地位、金钱… … 所引发的。这种病态如果发展下去，就是贪得无厌，其结局是自我毁灭。
      托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”这句话蕴含着深邃的人生哲理。它是针对“欲望越大，人越贪婪，人生越易致祸”而言的。古往今来，被难填的欲壑所葬送的贪婪者，多得不计其数。
      就如同故事中明知道金表是“赃货”的商人，因为被自己的
      贪念打败，最终抗拒不了骗子的诱惑而自食恶果。
      其实，我们每一个人所拥有的财物，无论是房子、车子、票子等，不管是有形的，还是无形的，没有一样是属于你的，那些东西不过是暂时寄托于你，有的让你暂时使用，有的让你暂时保管而已，到了最后，物归何主，都未可知。所以，智者把这些财富统统视为身外之物。
     
     
      人的欲望何时休
      有一位禁欲苦行的修道者，准备离开他所住的村庄，到无人居住的山中去隐居修行，他只带了一块布当作衣服，就一个人到山中居住了。后来他想到当他要洗衣服的时候，他需要另外一块布来替换，于是他就下山到村庄中，向村民们乞讨一块布当作衣服，村民们都知道他是虔诚的修道者，于是毫不犹豫地就给了他一块布，当作换洗用的衣服。
      当这位修道者回到山中之后，他发觉在他居住的茅屋里面有一只老鼠，常常会在他专心打坐的时候来咬他那件准备换洗的衣服，他早就发誓一生遵守不杀生的戒律，因此他不愿意去伤害那只老鼠，但是他又没有办法赶走那只老鼠，所以他回到村庄中，向村民要一只猫来饲养。
      得到了猫之后，他又想到了：“要吃什么呢？我并不想让猫去吃老鼠，但总不能跟我一样只吃一些野菜吧！”于是他又向村民要了一头乳牛，这样那只猫就可以靠牛奶为生。
      但是，在山中居住了一段时间以后，他发觉每天都要花很多的时间来照顾那头母牛，于是他又回到村庄中，他找了一个可怜的流浪汉，于是就带着无家可归的流浪汉到山中居住，帮他照顾乳牛。
      流浪汉在山中居住了一段时间之后，他向修道者抱怨：“我跟你不一样，我需要一个太太，我要正常的家庭生活。”修道者想一想也有道理，他不能强迫别人一定要跟他一样，过着禁欲苦行的生活。
      这个故事就这样演变下去，你可能也猜到了，到了后来，也许是半年以后，整个村庄都搬到山上去了。这其实正是发生在我们每个人身边的故事，欲望就像是一条链，一个牵着一个，永远都不能满足。而真正可悲的是：人是绝对不愁为自己的欲望找不到借口的。
      欲望，是一种与生俱来的东西，人有活着的欲望，有要饭吃要衣穿要房住的欲望。最基本的欲望得不到满足，当然是一种痛苦。但是，所有的欲望都得到了满足也未必是一种幸福― 何况，人压根儿就不可能有所有的欲望都得到满足的时候，因为，欲望的尽头还是欲望。
      不可否认的一个事实就是：一点欲望都不存在的人是找不到的。欲望确实是很难抵挡的，连聪慧异常的夏娃都禁不住种种告诫，而偷吃禁果，何况我们这些在攘攘红尘中穿行的凡人。
      世界是美好的，美好的生活是人人都向往的。正是这种向往，激励着人们克服一个又一个艰难险阻，驶向理想的彼岸。向往有大有小，有高有低，有的是为别人，有的是为自己，若控制不当，向往就会迷失方向，泛滥成灾，“欲壑难填”说的就是这个道理。
      我们人类在各种年龄段会有各种不同的欲望，这本不是我们的错。我们的错是不能使我们的欲望接受理智的规范与约束，这中间的分别不是有没有欲望，而是有没有管束欲望的能力与克制自己某种欲望的功夫。
      蒙克夫? 基德，一位登山家，在未带氧气瓶的情况下，多次跨过6500 米的死亡线，最终登上了世界第二高峰― 乔戈里峰。他的这一壮举1993 年被载人世界吉尼斯纪录。在颁发吉尼斯纪录证书的记者招待会上，他这样描述无氧登山的奥秘：“无氧登山的最大障碍是欲望，因为在山顶上，任何一个小小的杂念都会使人感觉到需要更多的氧。我之所以取得成功，就是因为我学会了清除欲望和杂念。”
      蒙克夫? 基德是明智的。正如塞涅卡所说，能约束自己的人最有威信，最能成功。
      我们若能在读书、上学时，克制住玩及谈情说爱的欲望，工作时，克制住享乐的欲望，做一件具体的事时，克制住其他欲望这样，定能让自己活得更有成绩，更有意义。
     
     
     
      节制你的欲望
      对于人们的“欲望”，佛经中的分类更为详尽。《 大智度论》 二十一卷中列出六类：一、色欲；二、形貌欲；三、威仪姿态欲；四、言语音声欲；五、细滑欲；六、人想欲。
      美国俄亥俄大学的学者们近日宣布一项研究结果：人类所有的行为都是由巧种基本的欲望和价值观所控制的。参与测试和调查的2500 名全美各阶层人士代表必须如实回答300 多个设计好的问题，经过专家学者结合心理学和精神病学的综合分析，得出了巧种基本欲望：
      ( l ）好奇心：所有人对学习求知的渴望是不可抗拒的；
      ( 2 ）食物：对食物的饱腹感有欲望是人本能的需求；
      ( 3 ）荣誉感：以此满足个人心理，并构成一个完整的社会结构；
      ( 4 ）被社会排斥的恐惧：这令人们被动且自觉地遵守规则；
      ( 5 ）性：弗洛伊德将其置于“清单”之首；
      ( 6 ）体育运动：人们对运动和健康的渴望是天生的；
      ( 7 ）秩序：人人都希望在日常的生活中占有一席之地；
      ( 8 ）独立：对于自作主张的渴望；
      ( 9 ）复仇：就像莎士比亚著作里的王子那样不会轻易忘记仇恨；
      ( 10 ）社会交往：渴望成为众人中一分子并拥有众多的朋友；
      ( 11 ）家庭：与家人共享天伦之乐的欲望；
      ( 12 ）社会声望：对名誉和地位的渴望；
      ( 13 ）厌恶：对疼痛和焦虑的厌恶；
      ( 14 ）公民权：对公共服务和社会公正的渴望；
      ( 15 ）力量：希望影响别人。
      那么，是什么控制人的这些欲望呢？专家学者研究后发现：一是信仰（道德），占80 % ；二是制度（法律），占20 ％。所以人的正确行为主要源自正确的信仰和道德。
      欲望是每个人都有的，惟一不同的是欲望是什么。古时候，当一个太监失去了男人所特有的欲望后就会对金钱特别感兴趣，这就是钱的欲望。
      当一个人有了想变漂亮的欲望后，他（她）就会变得一无所有而一心的要漂亮，但是一个不漂亮的人会有一种以其他方面来弥补自己不漂亮的欲望。这样就可以看出，上天对每个人的欲望是公平的，是按比例分配的。所以，一个人如果可以合理地分配自己的欲望，他也不一定成功，但是他如果不注意分配的话，他将一定失败。
      要记住：凡事皆有度。如果不懂得节制你的欲望，到头来一｛定是得不偿失。飞一个沿街流浪的乞丐每天总在想，假如我手头有两万元钱就好了。一天，这个乞丐无意中发觉了一只跑丢的很可爱的小狗，乞丐发现四周没人，便把狗抱回了他住的窑洞里，拴了起来。
      这只狗的主人是本市有名的大富翁。这位富翁丢狗后十分着急，因为这是一只纯正的进口名犬。于是，就在当地电视台发了一则寻狗启事：如有拾到者请速还，付酬金两万元。第二天，乞丐沿街行乞时，看到这则启事，便迫不及待地抱着小狗准备去领那两万元酬金，可当他匆匆忙忙抱着狗又路过贴启事处时，发现启事上的酬金已变成了3 万元。原来，大富翁寻狗不着，又打电话通知电视台把酬金提高到了3 万元。乞丐似乎不相信自己的眼睛，向前走的脚步突然间停了下来，想了想又转身将狗抱回了窑洞，重新拴了起来。
      第三天，酬金果然又涨了，第四天又涨了，直到第七天，酬金涨到了让市民都感到惊讶时，乞丐这才跑回窑洞去抱狗。可想不到的是那只可爱的小狗已被饿死了，乞丐还是乞丐。
      其实人生在世，好多美好的东西并不是我们无缘得到，而是我们的期望太高，往往在刚要接近一个目标时，又会突然转向另一个更高的目标。西方一位哲人曾说过这样一句话：“人的欲望是座火山，如不控制就会害人伤己。”
     
     
     
      欲望的终点
      从医院回来的路上，他整个人几乎垮了，lO 分钟的路，他走了一个小时，道路两边熙熙攘攘的人流，林立的楼房，都在他的94 ．听心理学家讲故事
      眼前模糊，粼几万、摇晃起来，诊断书上清晰的两个字：肺癌，在他的眼前变大，再变大，像法院的宣判书。
      往事像电影一样，一幕一幕清晰地出现在他的脑海中，生活就像一个万花筒，变换着迷人的色彩，在远处吸引着他的目光，从起点，他一步一步走来，迈上了一个又一个台阶，4o 岁的他，风华正茂，一切理应刚刚开始，这一切却要结束了。
      巧年前的他，还是一个血气方刚的小伙子，对一切充满好奇、充满渴望，20 世纪8O 年代的初期，生活水平还不是很高，朋友的一块瑞士手表吸引着他的目光，要是自己拥有一块那是多么风光的事，为此，他加班加点，直到那块金表戴在他的手腕上，他的脸上流露出欣慰的笑容。
      之后就像大多数的年轻人一样，他的身边多了一位妖烧可爱的女孩，看着别人骑着摩托车载着女朋友，从身边飞快驶过的身影，心中不由得抨然心动，如果自己有这样一辆冷J ? ［车，载着女朋友到郊外去兜风，那该是多么惬意的事啊。有想法就应有行动，把想法变成现实的惟一办法就是付出劳动，之后的日子里，早出晚归，利用业余的时间倒腾着小生意，半年后，梦想成真，看着跨下崭新的摩托车，一丝笑意浮上心头。
      身边的事情每天都在发生着日新月异的变化，女朋友的要求也在发生着不断的变化，不断的升级，小到昂贵的香水化妆品，大到高档的皮衣首饰，他在辛勤工作着，他在极力满足着，恍惚间，已经到了结婚的年龄，房子的问题，冷酷而又现实地摆在他的面前，lo 多万元呢，工薪阶层的他，望而却步了。然而，女朋友不屑和轻蔑的目光，让他男子汉的尊严被深深刺痛，生活是闯荡出来的，别人能行，我为什么不行，狠狠心，辞去了工作，开始在商海中奔波。
      机遇与挑战并存，运气和勇气同在，两年后，当住进装修得豪华而宽敞的楼房，看着怀中娇媚可人的新娘，他又一次陶醉了。
      人的欲望在潜移默化中膨胀升腾，票子、房子、车子，然而车子在哪里呢，我能得到房子，就必然能得到车子，他又一次投身到商海中，辛辛苦苦，没日没夜地奔波、操劳，三年后，一辆崭新的新款轿车，开进了他的别墅，他又一次感到上帝的垂青。商海如同战场，天时地利人和，稍有不慎，便满盘皆输，他的生意就像傍晚的天气，渐渐地暗淡了下来，甚至开始下滑，他也感觉累了，疲倦了，看着渐渐发福的太太，由不得感叹道：“太太，在这个社会上，我们也算小富有余了，我想好好休整一年，然后去找个简单的工作。”
      太太不满：“作为男人，要有远大志向，不能稍富即安，我们离真正的富翁还差太远。”
      太太的话像针般又一次深深地扎进男人的心中，男人的尊严在那一刻激灵了一下，人活着究竟为什么，就为那些花花绿绿的钞票，他头一次迷茫了。
      然而未等他再展宏图，他却轰然倒下了，莫名其妙的消瘦，胸部长时间的憋闷，让他不得不去医院检查，检查的结果让他头晕目旋，差点跌坐在椅子上，医生握着他的手，安慰他：“慢慢调养，保持快乐的心情。”
      回到家中，感觉房子突然间变小了，太太也变得陌生好像不认识了，整天一句话也不说，常常面对着窗外的小鸟发呆，自己再也飞不高了，什么创业，什么人生，什么追求，此刻都失去了意义。
      一天下午，太太回来，发现他不见了，只见床头柜上是他的留言：
      我走了，想去一个清净的地方，一个不受搅扰的地方，我大半生都在紧张和劳累中度过，我得到了许多，也失去了许多，生命对于我已经不多了，我想在最后的日子里，去看看乡下的朋友，去看看那里的天空、阳光、空气和水，去儿时的池塘边看看，那才是我一生中最快乐的日子。
      欲望，永不满足的欲望，成为人们不懈追求的原动力。有道是，人往高处走，水往低处流；也有说“有了千田想万田，当了皇帝想成仙”；还有说“人心不足蛇吞象”，大体上都是说人心的不足和欲壑的难填。
      但其实，通往成功的路上处处有风景，如果我们不能暂时放
      弃贪欲，当我们欲望还没有达到终．点时，生命已经走到了尽头。
     
     
     
      知足常乐
      虽然谁都会有些需求与欲望，但这要与本人的能力及社会条件相符合。每个人的生活有欢乐，也有失缺，不能搞攀比，俗话说“人比人，气死人”, “尺有所短，寸有所长”, “家家都有本难念的经”。心理调适的最好办法就是做到知足常乐，“知足”便不会有非分之想，“常乐”也就能保持心理平衡了。
      人的需求其实是很低的，但人的欲望却是无限膨胀的！人应该学会尽量满足自己的需求，而尽可能地抑制那无限膨胀的欲望。顺从自然的本心，而快乐地生活！“知足常乐”不应该只是说说… …
      有一户从农村来城里打工的人家，男人做的是城里人都不愿做的清洁工，每天拖着垃圾车往垃圾站转运垃圾，女的刚来时身怀有孕，生了孩子后，就出去给人擦皮鞋。他们租住的房子，是一户人家在围墙边搭盖的简易厨房，房子很小里面只能放下一厂张双人床，他们的家具都是别人丢弃的，根本就放不进房间里面，只能放在屋外。就连吃饭的饭桌也没有，有了也没地方放，他们只能在屋外吃饭，有时将菜碗放在板凳上，有时干脆炒菜的锅就当菜碗用，在锅里吃。
      他们是属于那种城市贫民，是城市里的边缘人，可是他们看上去没有一点愁苦的感觉。他们住的地方是宿舍大院的大门口，经常人来人往，那男的每天哼着小曲，忙进忙出，跟来来往往的人们打着招呼、聊着天，而且有求必应，特别的热心，也特别的快乐，一脸的满足。他们觉得他们的需求已经得到了满足，所以，他们很知足。
      这对夫妻的财富和那些腰缠万贯的人比起来一贫如洗，可他们的快乐却比腰缠万贯依然愁容满面的人多了许多。这是为什么？
      其实人的需求是很低的，远远低于人的欲望。你的房子再多再大，你也只能在一间屋子里，一张床上睡觉；把世界上所有的山珍海味都摆在你的桌子上，你也只能吃下你胃那么大小的东西；你的衣柜里挂满了各式各样的高档名牌时装，你也只能穿一套在身上；你的鞋子有无数双，你也只能穿一双在脚上；你的汽车有无数辆，你也只能开着一辆在街上跑… …
      可是，人们追求物质享受的那种无穷尽的欲望，有时却使人们的财富变成一种累赘。买了大房子还想买更大的房子；屋子装修了一遍又一遍；小汽车换了一辆又一辆；家具换了一套又一套；家用电器更新了一代又一代。不是因为别的，只是因为有钱，只是希望那些东西、那些身外之物看上去更气派、更豪华、更先进。
      每个人都有选择自己生活方式的权利，这无可厚非。但如果你那无限膨胀的对财富的欲望，影响了你的健康、你的爱情、你的婚姻、你的家庭、你的快乐，让你整天为此疲于奔命，让你寝食难安，带给你无限的烦恼。更有甚者，如果这种欲望变成了一种无法满足的贪欲，并促使你走上了犯罪道路，不仅毁掉了自己的一生，甚至还搭上了性命。那么这种生活方式对你来说就太不值得了！
      “一念之欲不能制，而祸流于滔天。”这是源于圣经的经典，世界其实很简单，钱本无善恶，钱能买到房子，但买不到家；钱能买到药品，但买不到健康；能买到床，不能买到休息，钱不是万能的！
      人生必不可少的东西其实是很少、也很便宜的。认识清楚了这一点，我们就可以活得从容一些。不那么忙碌，不那么心浮气躁。因为不管社会怎么发达、物价如何上涨，你只要具备一颗平常心，只追求一种平常生活，做到一生衣食无忧就是件很简单的事情。我们还可以腾出时间、精力来，有一些别的追求和享受。
     
     
     
      告别欲望，重拾快乐
      一个富有的旅行者看见一个贫穷的渔夫也悠闲地在这举世闻名的海滩晒太阳，感到很不可思议，忍不住走上前去问他。你为什么不工作呢？
      渔夫答：我今天已工作过了，打上的鱼已够我一天所用。旅游者很可惜：那你可以打多一点鱼，多赚点钱呀！渔夫：要那么多钱干什么？
      可以买更多的船，打更多的鱼呀！
      富翁继续想像：还可以有自己的船队，然后建立远洋航运公司… … 最后当上百万富翁。
      渔夫：当了百万富翁又怎样呢？
      富翁：那时你就可以什么都不用做，可以躺在世界上最著名的海滩上晒太阳啊。
      渔夫哈哈大笑：我现在不正在这里晒太阳吗？
      在现实生活中，有不少的人在“如蛾扑灯”般地放纵自己的欲望，终至于身败名裂，得不偿失。
      欲望是人的』 合中最大的阴影，如果你不能告别欲望，你的心中永远也不能添满阳光。那么，我们要节制哪些欲望呢？首先，我们应该节制金钱欲。钱这个东西，目前还起着一般等价物的作用，我们的衣食住行都还得靠它。但君子爱财，取之有道。不该你得的，千万不要有非分之想。原河北省外贸厅副厅长兼省机电产品进出口办公室主任李友灿收受索要巨额贿赂高达4700 多万元。有人给他算了一笔账，从2001 年8 月至2003 年4 月在任该职务期间，李友灿平均每月敛财235 万元，日均近8 万元。疯狂敛财，一甚于此，真是欲壑难填。然而有道是“人不可能把金钱带人坟墓，但金钱却可以把人带人坟墓”，李也终于“人为财死”，被判处了死刑。这样的案例的确发人深省。其次，我们应该节制色欲。有人说，钱、色是一对孪生兄弟，所谓饱暖思淫欲。社会中有一些玩弄女性、养情妇、包二奶的，甚至还有嫖娼宿妓的人。但是，我们不妨静下心来看一看，这些人的结局不是走进监狱，就是身败名裂。
      再次，我们应该节制权力欲。一个人踏上从政的道路，在政治上追求进步，也是正常的。然而，官有两种做法，一是往上做，一是往下做。显然，愈往上做，位置愈少，资源也就越稀缺。因此往上做，有时是可遇不一定可求，有时又是可求而不一定可得。一个人如果官欲太强，为了达到目的，往往还会不择手段。河北：省国税局原局长李真就是一个典型。他当秘书时想着如何当处级干部，当了处级干部就想着怎样到厅级，踏上正厅级行列后马、上又谋划要成为省级后备干部，最终还想成为“封疆大吏”或“政府阁员”。为了实现他所谓的“政治抱负”，造假档案，搞假文凭，编假政绩，什么伎俩都用上了。而他的“问题的发生”，正如他自己说的，“就是从贪权开始”，毁也“毁在了官‘迷’上”。梁启超曾说：“富贵利达，耳目声色，… … 皆足以夺志。”因此，我们每一个人都要保持平常之心，力戒贪欲。俗谚说：家有黄金千斗，一日不过三顿；家有千间房，晚上一张床；储水万担，用水一瓢；大厦千间，夜眠八尺。这些都是戒贪欲的金玉良言。的确，人的一生真正需要的其实非常有限。
      孟子曰：“养心莫善于寡欲。”如果我们没有那么多的欲望，我们的内心自然是明净的，简单的生活总会让我们感受到快乐。
     
     
     
      拥有梦想的欲望不能少
      作家林语堂曾勉励我们：“人生有梦，筑梦踏实。”每个人都有自己的梦想，只是到头来，许多人都只会怪生活磨蚀了梦想，却从不责怪自己为何不踏实筑梦。“美梦成真”这句话，也许听起来很遥远，但永远不会嫌迟，晚来总比不来好，成功是没有时间表的。
      海伦14 岁时就梦想成为作家，但沉重的经济压力使她像一般人一样，过着劳碌奔波的生活，从来没有创作过一部作品。到了50 岁时，好不容易卸下生活的重担，她才有机会对自己的人生做出新的规划。
      海伦加入一个写作团体，开始尝试写作，并将自己的第一部悬疑小说寄给3 家出版社。
      结果，她收到3 份退件。海伦仍不死心，又将书稿寄给33 家代理商，只是这33 家代理商同样寄了33 份退件给她。他们客套地称赞海伦颇具创意，但是从事写作，光有创意是不够的，言下之意，他们认为海伦除了创意之外，一无可取。海伦并不为此感到沮丧，她很高兴听到来自四面八方的意见，并虚心地把这一切都看成是学习的机会，让自己知道在哪些方面比较缺乏，在哪些部分需要加强。
      凭着对写作的热情，她参加了一个犯罪调查和辩论技巧的研习班，开始收集有关犯罪事件的文章，并经常请教犯罪专家，从中汲取各种经验。
      经验使人成长，海伦内心积累的能量越来越多，也受到许多启发，并把各种零星事件串联起来，开始构思故事。
      后来，海伦带着完成好的前半部作品参加一个作家会议，与会之前，海伦用心调查每位代理商的背景，并决定把书稿交给其中最具潜力的一家。
      这一次，代理商没有支支吾吾，看完海伦的小说，只问了一个问题：“你想要多少稿酬？"
      海伦想了片刻，大胆提出足以令她安心写作两年的价钱：" 12 万美元。”
      代理商欣然同意。于是，海伦出版了她的第一部小说《 盐的世界》 ，当时她已经52 岁了。
      人只要还有梦想，无论到了什么年纪，都还有圆梦的希望。在美国，有一位穷困潦倒的年轻人，即使在身上全部的钱加起来都不够买一件像样的西服的时候，仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。
      当时，好莱坞共有500 家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真划定的路线与排列好的名单顺序，带着自己写好的量身订做的剧本前去拜访。但第一遍下来，所有的500 家电影公司没有一家愿意聘用他。
      面对百分之百的拒绝，这位年轻人没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。
      在第二轮的拜访中，500 家电影公司依然拒绝了他。第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。这位年轻人咬牙开始他的第四轮拜访，当拜访完第349 家后，第350 家电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下剧本先看一看。
      几天后，年轻人获得通知，请他前去详细商谈。
      就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。
      这部电影名叫《 洛奇》 。
      这位年轻人的名字就叫席维斯? 史泰龙。现在翻开电影史，这部叫《 洛奇》 的电影与这个日后红遍全世界的巨星皆榜上有名。
      在这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多一些顺利，少一些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。此时，我们要相信，只要拥有梦想，就有成功的机会。
      寻找积极的力量——缓解压力
     
     
     
      走近压力的负面
      高压力和快节奏的商业社会，造成的情绪和压力的负面是巨大的。
      从国外归来的张女士在一家外企工作，因为有很高的学历和从业的经历，所以进入外企后不久就由一般干部升至经理。按说职位很高，薪水也很丰厚，但是张女士却烦恼不已。原来，做了经理后，她每天要从早上9 点工作到夜里11 点，并且周六周日也不能休息。渐渐地，张女士开始讨厌上班，但是为了生计，她还得强迫自己去。日子久了，张女士怀念起在国外的时光。那时，她虽然只是普通员工，但是天天能早早下班和家人一起去海边散步，每逢休假还能去旅游… … 最终，张女士患上了抑郁症。39 岁的何先生近来觉得自己的生活真是不顺心。他在一家私营企业工作，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业，升为部门经理。但是，自从升职后，昊先生明显感到在工作时总是精力不够，时间一长就觉得很累，而且注意力也无法集中，为此，还险些出了差错。不久前，老总找他谈话，明确告诉他如果他再不调整好状态，就由比他年轻的小王接替他的职位。此后，何先生几乎把所有的精力都投人到了工作中，但是，个中的失落感和郁闷感惟有自知。现在是一个竞争激烈、充满压力的时代。学生有课业升学的压力；工人有下岗再就业的压力；公务员有优胜劣汰的压力；商家有市场竞争的压力；就连退了休的人也有压力，有孤独的压力，有疾病的压力。人们之所以会产生压力，是由于一个人的某些需要、欲求、愿望遇到障碍和干扰，从而引发出心理和精神的不良反应。压力如同“水可载舟，也可覆舟”一样，既有好的一面，也有坏的一面。如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。适度的压力，能激发人们的工作热情，收到比一般情况下还要好的功效。美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有他的朋友为他摄的录像带为证。一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土中，他竟将一块半吨重的混凝土移开。有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着一种平常表现不出来的智慧和力量。正常状态下，人的大脑只有lO ％左右的能力在起作用，而另外9o % 左右的能力都被储备起来。人们遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会集中释放出来拯救生命，瞬间就可完成平时无法完成的大强度的工作。
      压力过大，直接威胁着人的身体健康。人的神经系统和免疫系统紧密相连，神经系统一旦受到严重的冲击，首先会造成免疫系统的破坏，以致会导致疾病产生。
      压力如同“水可载舟，也可覆舟”一样，既有好的一面，也有坏的一面。憋在心里，
      如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。
      负重而行是必然
      一个人觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头扔进去，看看有什么感觉。”
      过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉。那人感觉到了生活越来越沉重的道理。当我们来到世界上时，我们每个人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。
      于是那人问：“有什么办法可以减轻这种负重吗？" 哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？"
      那人不语。
      哲人曾说过：当感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是总统，因为他背的篓子比你的大多了，也沉重多了。
      人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人在负重而行，领导同事的误会、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，最终会把自己逼人死角。
      负重而行当然是一种痛苦，但没有负重而行就不可能体会无重的轻松惬意，没有负重而行，也就无所谓责任，从而也就无所谓克难而竞的成就，当然也就不会体验到上了坡后那种如释重负的快感了。没有负重的生命是不完整的生命，没有负过重的人生是不圆满的人生。
      每个人都不知道未来怎样。但我们不应该想生活怎样，应该多想想怎样生活。还是维持那颗平常心比较好，平淡的生活同样精彩。在平淡中品味出快乐才是真正的丰富。
      人生这么短，何必要让自己在名利之中折腾呢？攀比只会产生烦恼。开奔驰的固然威风潇洒；并肩漫步又另有一番幸福甜蜜。怎么样才是一个完整的家？不是豪华洋房，昂贵花苑；而是两个人共同建筑，共同守护的“城堡”！我们这座城堡，牵着手才能找到，就算没有人看好，幸福是因为互相依靠。“城堡”的大小不在于它的实际面积，而在于两人心里的感觉。感情这个地基打得越牢固，日久你就会感到它的“宏伟”。
      压力是不可避免的，因此我们应该学会缓解压力，以下建议仅供参考：
      首先，要知道自己的目标。只要目标明确了，在行动上就不要发生动摇。人是需要精神支柱的，这个支柱是自己给自己树立的。有了这个心理上的强大动力，任何压力带来的疲惫和痛苦都是微不足道的。
      其次，要会衡量自己的能力。知道自己的能力，知道自己需要什么，能做到什么。无望的追求是空谈，每个人的理想都应该是脚踏实地的，就像吃惯了素菜的人非要去享受牛排，那油汪汪的东西固然很诱人，但真吃到自己肚里，半生不熟的还真消化不了。
      第三，要仔细分辨自己的欲望是不是合理。这个世界到底是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是要承担后果的。假如你的欲望是不善良的，是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的，就应该果断摒弃，把这种黑色的欲望压力消灭于无形。
      第四，解决压力要讲究方式方法，要给自己一个健康、美好的心态。这世界美丽纷繁，充满了阳光和温情。要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。
      一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得到的回报。不要迷失方向、不要为情所困、不要妄自菲薄、不要贪得无厌，好好把握自己手里的幸福，每一分钟都会成为你自己的宝藏。
     
     
      寻找积极的力量
      传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存十几只，其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎，专门为它建造了虎园，里面有山有水，还有成群结队的牛羊兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理员送来的肉食，常常躺在虎房里，吃了睡，睡了吃。
      有人说：“失去爱情的老虎，怎么能有精神？”为此，动物园又定期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走，不久又回到虎房，还是打不起精神。
      一位动物学家建议说：“虎是林中之王，园里只放一群吃草的小动物，怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意见，放进了3 只豺狗，从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在山顶引颈长啸；时而冲下山来，雄赳赳地满园巡逻；时而追逐豺狗挑衅。
      美洲虎有了攻击的对手，也就有了压力，有了压力使它精神倍增，与以前大不一样了。
      人活在世上，虽然无法逃避生活和工作中的种种压力，但是人有办法战胜它。压力既有破坏性力量，也有积极的促进力量。压力能够变动力，这是物理学上的一条定理。
      压力，是一种冒险，而适度的冒险可以增强人体新陈代谢的能力，改善大脑营养，增强抵抗力。正像成人喜欢看恐怖影片、儿童爱听鬼故事那样，人有一种“接受冒险”的心理。所以，有压力不可怕，可怕的是没有勇气摆脱压力，战胜困难。
      压力，还是一种刺激，凡是有生命的物质都离不开刺激。饥饿是一种压力，迫使你用劳动去获取食物；寒冷是一种压力，迫使你动手编织御寒的衣服；事业是一种压力，迫使你努力工作达到彼岸。而得到食物、衣服、业绩，便是一种刺激。如此说来，压力成了推动人们前进的动力。
      每个人都会有这样的体会，一个人饭后散步时可以背起手来，闲情漫步，如果让他挑上百斤重担，便会立马小跑起来。这是为什么？是压力产生了动力。法国的维克多? 格林尼亚，就是凭借压力，激发出动力，获得了诺贝尔化学奖。
      格林尼亚出生于有钱人家，从小生活奢侈，不务正业，人们都说他是个没有出息的花花公子。在一次宴会上，格林尼亚有意靠近一位年轻貌美的姑娘。可是这位姑娘毫不留情地对他说：“请站远点，我最讨厌你这样的花花公子挡住视线。”骄傲的格林尼亚有生以来，第一次遇到这样的羞辱。这令人无地自容的羞辱，像重重的一拳，把昏睡不醒的他击醒。他从宴会上回来，给家人留下一封书信：“请不要探询我的下落，容我去刻苦学习，我相信自己将来会做出一些成绩的。”果不其然，8 年后，他成了著名的化学家，时隔不久，又获得了诺贝尔化学奖。后来格林尼亚收到一封信，信中只有一句话：“我永远敬爱那些敢于战胜自己的人。”写信者正是那位美丽的姑娘。
      格林尼亚当众受辱有了压力，他为了洗刷掉这些羞辱，促使自己去战胜自我，后来终于用羞辱换得荣誉，实现了由纹垮子弟向伟大科学家的转化。这就是物极必反，压力变动力的结果。我们还从格林尼亚的转化中发现，一个人追求的目标越高，战胜压力的力量就越大。
     
     
     
      你的压力有多大
      如果你不知道自己目前是否处在压力的威胁下，可以做一下以下的压力测试，该测试是美国西雅图的华盛顿医科大学教授霍尔姆斯博士和他的研究机构发明的，它列举了我们面临的充满压力的事件。得分值较高的事件通常比那些得分值低的事件产生更多的压力反应。如果压力太大，就应该注意你的健康了。
      要测试一下自己的压力水平。你可以记下过去一年你所经历的各个压力事件的分值，用这个分值乘以你一年中经历该事件的次数，但最多不超过4 次（如果同一事件发生在你身上不止4 次，就乘以4 ) ，最后将它们加起来。
      霍尔姆斯博士和他的研究小组发现健康和压力之间的明显关系：得分高的人，特别容易得严重的疾病。得分超过300 的人，80 ％会很快病倒；得分介于200 一299 之间的人，5o ％很快会患病；得分介于150 一199 的人，只有30 ％会很快得病。不过得出分数之前，我想提醒你，真正的意义不是你得多少分，而在于你如何对这些压力作出反应。所以，如果你得分较高，把它看作一个警告或减轻压力的促进因素，不要把它看成某种恶运的征兆。
      另外有一种简单的测试方法，以下各题，你只需回答“是”或“否”。请以你的第一反应作答。
      1 ．你是否一向准时赴约？
      2 ．和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？
      3 ．是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？
      4 ．无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？
      5 ．安排业余活动时，是否向来都很谨慎？
      6 ．当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？
      7 ．你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？
      8 ．你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？
      9 ．有没有某位同事让你感觉很积极进取？
      10 ．运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？
      11 ．处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？
      12 ．旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？
      13 ．你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？
      14 ．你是否喜欢用闷头工作来躲避处理人际关系？15 ．你交的朋友是不是多半属于同一行业？
      16 ．当你生病时，你是否会将工作带到床上？
      17 ．平时的阅读物是否多半和工作相关？
      18 ．你是否比同事要花更多的时间在工作上？
      19 ．你在社交场合是不是三句话不离本行？
      20 ．你是不是在休息日也会焦躁不安？
      4 、8 、13 题答“否”得1 分，其他题答“是”得1 分。请统计总分。12 ? 20 分：A 型性格O 一9 分：B 型性格lO ? n 分：中间型性格
      A 型特征
      喜欢过度的竞争，喜欢寻求升迁与成就感；在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词；喜欢追求各种不明确的目标；全神贯注于截止期限；憎恨延期；缺乏耐心；放松心情时会产生罪恶感。
      B 型特征
      神情轻松自在而且思绪很密；工作之外拥有广泛兴趣；倾向于从容漫步；充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。A 型性格较之B 型性格对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。因此A 型性格的人要避免陷人焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。
      压力不等于压抑
      有这样一则印度寓言：两个人面对一杯喝了一半的水，一个人说：“我已经喝掉了半杯水。”另一个人说：“我还有半杯水没喝。”前者的话语中，透露出的是无奈和苦涩，而后者的话语中则充满了希望。
      人到中年，恰似那已经喝掉了半杯的水。既然剩下的那半杯水迟早要喝干，是满怀愁绪、恋恋不舍地缅怀已喝掉的那半杯水，还是以快乐的心态去计划该如何享受剩下的半杯水，答案就在每个人自己的手中― 可是，有不少中年管理人员在面对自己所处的地位和境遇时，常常是以前者的心态来应对的。不久前，北京市对200 多名中年领导干部进行的一项定向精神健康检查结果显示：竟有近一半的人存在精神不健康倾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。
      此次调查随机选取了包括国家机关处级、外企（私企）部门经理和国企的部门主管以上的干部，他们的年龄都在35 岁到45 岁之间。专业医生对他们的精神状况做了全面检查，发现有45 ％的人存在着精神健康问题，或多或少的有抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应激障碍和适应障碍等。在有精神健康问题的干部中间，以外企（私企）工作者最多，比例超过了一半，其次是国企工作者― 相对来说，国家机关干部出现精神健康问题的比较少。在中年领导出现的各类精神健康问题中，抑郁倾向最多，约占1 / 3 ，其次就是焦虑倾向。有些人还同时存在几项精神健康障碍，需要心理咨询和治疗。有关专家认为，中年领导，其工作和家庭的压力普遍比较大，因此，要格外注意身心健康，保持良好的生活方式和心态，否则会出“大问题”。
      生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。每一个人在一生中都难免受到各种不良情绪的刺激和伤害。但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。有的时候，发泄一下不失为一个很不错的方法。
      一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”
      “你打错电话了。”我告诉她。
      她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享福。有时候我想独自出去散散心，他都不肯；自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信！"
      “对不起。”我打断她的话，“我不认识你。”
      “你当然不认识我。”她说，“我也不认识你，现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”她挂断了电话。
      不良情绪产生了该怎么办呢？一些人认为最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”。情绪的丰富性是人生的重要内容。我们的生活，如果缺少丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。如果大家都“喜怒不形于色”，没有好恶，没有喜怒哀乐，那么，人就会变成会说话、有动作的机器人了。
      人之所以不同于机器，有血有肉、富有感情是一个重要因素。富有感情，人与人之间才能展开交流，才有心灵的沟通。
      因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”，把自己弄得表情呆板，情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化；不是正常人所应当有的，而是一种病态的表现。那些表面上看来似乎控制住了自己情绪的人，实际上是将情绪转入了内心。任何不良的情绪一经产生，就一定会寻找发泄的地方。当它受到外部压制，不能自由地宣泄时，便会在体内发泄，危急自己的。‘理和精神，可能造成的危害会更大，因此，偶尔发泄一下也未尝不可。
      给自己解压
      把压力呼出去，把动力吸进来，必须改变态度。你如果面对无法摆脱的压力时，就应该反复地对自己说：“这是对我的挑战和考验。”“这是催促我努力学习，积极工作，奋发向上的动力。”只要换个角度去思考，态度一改变，压力很快就能减轻。有人提出以下解压方法，不妨拿来一试。
      激怒疗法：
      传说战国时代的齐倡王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，第二次没来，又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐倡王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的“怒胜思”的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。
      森田疗法：
      蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇菜、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。森田疗法是治疗神经症的最佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状。治疗分绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期4 个步骤。
      艺术治疗法：
      音乐室里lo 多名病人伴着悠扬的乐声翩翩起舞；书画室挂满了病人自己创作的五颜六色的作品，病人们有的凝神运笔，有的挥毫泼墨；娱乐室中或三五成群搓着麻将，或悠闲地读书看报。艺术行为治疗是将各种艺术治疗和行为治疗中的代币奖励治疗结合起来，治疗单纯药物治疗效果不佳的慢性精神病人，促进患者社会功能的康复。对神经症、心理障碍、药物依赖等神经疾病有较好疗效。包括应用操作性音乐治疗、书法治疗、阅读治疗等具体方法。病人每两周轮换一室，每天由各室心理治疗医师讲解当天治疗活动的内容和治疗作用，然后由每人实际操作，治疗结束前要进行评分，到月底根据每人得分情况兑换各种生活用品、文具、食品等，以鼓励病人继续治疗，直至达到出院标准。
     
     
      走出阴影，拥抱自然
      有位老和尚，养了一条狗。这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白，更不是旺财、来福，这位大师给它起名叫放下。每日黄昏，他都要亲自去喂它。落日下，只见诵了一天经的老和尚端着饭食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下。一次，这个情景被一个小女孩看到，她疑惑地跑去问：“大师，你为什么给它取名叫‘放下’呢？这个名字好怪哦。”大师笑着说：“小姑娘，你以为我真的在叫它吗？我是在告诉我自己，要‘放下’。”
      当压力来临时，我们不妨也学会放下。
      美国有一位企业的董事长就发现自己被工作压得喘不过气来，行为都变得异常了，就为自己找了一件事做：钉纽扣。他一感到心烦意乱手足无措的时候，就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。后来纽扣钉得越来越多，好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。再后来他把这一爱好进行了普及，很多时候，员工都会看到他一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他员工削铅笔，再后来发展到帮员工煮咖啡、倒垃圾? ，? … 看上去简直就像个小勤杂工一样。但他并没有放下自己那些重要的工作，而是把更多的时间放在放松自己、让自己休息的简单劳动上，而不是那些永远都没完没了的、其实并不重要的工作上面。
      一年后，他的精神状态恢复了正常，但他再也没有像以前那样拼命地工作了，而是把工作分成三种：必须自己做的、可以交给别人做的、可以完全放下的。后来，工作对他来说变成一件快乐的事，他也不用靠钉纽扣、削铅笔来解放自己了，如今他可以去打高尔夫球，可以去游泳… … 他发现了新的工作方式。最重要的是要保持良好的心态。说到底，压力还是产生于我们的内心，只要能时时保持乐观的心态，压力的阴影自然也会散去。
      这个时候，微笑往往是最有力的武器。
      一天，布恩去拜访一位客户，但是很可惜，他们没有达成协议。布恩很苦恼，回来后把事情的经过告诉了经理。
      经理耐心地听完布恩的讲述，沉思了一会儿说：“你不妨再去一次，但要调整好自己的心态，要时刻记住运用你的微笑，用微笑打动对方，让他看出你的诚意。”
      布恩试着去做了，他把自己表现得很快乐，很真诚，微笑一直洋溢在他的脸上。结果对方也被布恩感染了，很偷快地签订了协议。
      布恩已经结婚18 年了，每天早上起来去上班，很少对太太微笑，或对她说几句温存的话，既然微笑能在商业活动中发挥如此巨大的作用，布恩就决定在家中试一试。第二天早上布恩梳头照镜子，把脸上的愁容一扫而空，对着太太微笑。吃早餐时，他向太太问候：“早安，亲爱的！”太太惊愕不已。然而，从此以后，布恩在家得到的幸福比过去两年还多。
      于是，布恩要上班时，对大楼门口的电梯管理员微笑着；跟大楼门口的警卫热情地打招呼；站在交易所里对着那些从未谋面的人微笑。布恩很快就发现，每一个人同时也对他报以微笑。他以一种愉悦的态度，对待那些满腹牢骚的人，一面听他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。
      由微笑开始，布恩学会了赏识和赞美他人，不再蔑视他人。他停止谈论自己所需要的，试着从别人的观点来看事情。这一切改变了他的生活，使他变成了一个完全不同的人，一个更快乐的人，一个在友谊和幸福方面很富有的人。
      微笑就是情商的美丽外衣，你的笑容就是你如意的信差，能照亮所有看到它的人。
      每当你压力过大，焦虑抑郁时，切记以下5 个关键步骤：1 ．瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。
      2 ．努力地找出你是怎样曲解事实的，一定要击中要害。3 ．用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自寻烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。4 ．制订切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
      5 ．学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定。
      娇正不合逻样的思维方式，改变认知错误现象，不是轻而易举的事，而一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你将里身于一个充满积极向上情感的世界中，心情会豁然开朗。
     
     
      求人不如求自己——战胜挫折
     
      用高逆商挑战逆境
      可口可乐的总裁古滋? 维塔是一个古巴人，40 年前随全家人匆匆地逃离古巴，来到美国。身上只带了40 美金和100 张可口可乐的股票。同样是这个古巴人，40 年后竟然能够领导可口可乐公司，让这家公司在他退休时增长了7 倍！整个可口可乐股票价值长了30 倍！他总结自己时，讲了这样一句话：“一个人即使走了绝境，只要你有坚定的信念，抱着必胜的决心，你仍然还有成功的可能！"
      古滋? 维塔是高逆商的代表，他的一生经历了无数的坎坷，但都一次又一次地被他超越了。也许有人会说：因为他成功，所以就说他逆商高。的确，人们对成功者的评价往往是“马后炮”, 在他们成功以后再总结其成功的要素，而不能有“先见之明”。同样的，以往人们常常凭借直观感觉来看待一个人对困难的态度，认为这个人持之以恒，坚忍不拔，另一个人则意志力薄弱、缺乏耐心等等，这种观察是模糊不清的，对个人的培养锻炼没有任何实际意义。
      挫折，在一定意义上说也是一种挑战。有挑战，就应该有应战，就应该有应战精神。应战得当，就会转败为胜。
      山本先生是一位汽车推销员，他机智勤快，为人诚恳。达些都是销售行业所必备的条件。由于他的努力工作，生意十分兴隆。有时候，他以为自己永远能够这样。
      然而命运却向他挑战了。山本先生在驾车拜访客户的路上，与一辆急驰而来的汽车相撞了，他失去了右眼，迫不得已只好退出了汽车销售这一行。
      然而，山本先生并没有向命运低头，他仍在寻找抗衡困难的机会。有一天，他从杂志中看到当时很多人喜欢将老旧的房屋修复，于是灵机一动，想到了一个主意。他以前在职业学校求学时，家具制造和木工这两科的成绩都很优秀，他认为如果将自己的木工技能应用到修缮房屋上，一定可以赚到他生活所需的钱。在开展工作之前，他到职业学校开了介绍信，又请以前的顾客为他写了推荐书，证明他为人可靠而且工作认真。由于昔日大家对山本先生都有很好的印象，所以大家都十分愿意为他做这些事。山本还印制了新的商业名片，分送给木材经销商和木匠，并在当地的旧城区宣传，让大家都知道他是专门替人修葺房宅的。
      现在，山本先生的公司已经有了一定的声誉了，生意兴隆，他说：“我以前是做汽车销售的，命运改变了我的生活，但是我知道自己一定能战胜命运。”
      因此，无论什么样的情况下，逆商都将能决定你是否真正站着并稳稳地站着，决定你面临逆境之时是继续成长还是会一瘸一拐甚至倒下。逆商是营养丰富的土壤和成功的关键的基本要素。它决定你的态度、你的能力、你的表现如何展现，展现到什么程度。就像花园里的土壤成分一样，逆商也可加强、丰富起来。
      风筝因逆风而能高飞，在命运的挑战下，高逆商的信念能支12 ( ) ．听心理学家讲故事
      持你。在迈向成功的旅程中，忍受一切艰难险阻，敢于向一切逆境挑战，你或许得与周遭的狂风搏斗，却不会有被吹垮的顾虑。
     
     
      最大的失败是在失败面前低头
      对许多人来讲，挑战是一个令人头疼的问题。在他们看来挑战是一种长期的、影响深远的威胁，并且超出了自己控制的范围。每一个明天都是希望。无论陷入怎样的逆境，都不应该绝望，因为前面还有许多个明天。乐观的人，在绝望中仍然满怀希望；悲观的人，在希望中还是绝望。
      为什么你不敢将梦想付诸行动？是因为觉得为时已晚，还是害怕失败？别着急，现在开始为时不晚！从零开始，经营自己的人生，也许将会收获更多。
      50 年前有一个美国人叫卡纳利，家里经营着一家杂货店，生意一直不好。年轻的卡纳利告诉他的父母，既然经营了这么多年都没有成功，就应该换一个思路，想想别的办法。他的家附近有几所大学，学生经常出来吃快餐。卡纳利想，附近还没有人开一个比萨饼屋，卖比萨饼肯定能行。他就在自家的杂货店对面开了一家比萨饼屋。他把比萨饼屋装修得精巧温馨，十分符合学生追求高雅情调的特点。不到一年时间，卡纳利的比萨饼成为附近的名吃，每天都顾客爆满。他又开了两家分店，生意也很好。
      卡纳利的胃口大起来，他马不停蹄地在俄克拉荷马又开了两家分店。但是不久，一个个坏消息传来，他的两个分店严重亏损。起初，他一个店准备500 份，结果总有一半的比萨饼卖不出去。后来他又按200 份准备，还是剩下很多。最后，他干脆只准备5o 份，这是一个连房租都不够的数字，仍然不行。最后，一天只有几个人光顾的情景也出现了。同样是卖比萨饼，两个城市同样有大学，为什么在俄克拉荷马就失败呢？不久他发现了问题，两个城市的学生在饮食和趣味上存在着巨大差异。另外，在装演和配方上面他也犯了错误。他迅速改正，生意很快兴隆起来。在纽约，他也吃尽了苦头。他做了很细致的市场调查，但是比萨饼就是打不开市场。后来，他又发现，卖不动的原因是比萨饼的硬度不合纽约人的口味。他立即研究新配方，改变硬度，最后比萨饼成为纽约人早餐的必备食品。
      从第一家比萨饼店算起，19 年后卡纳利的比萨饼店遍布美国，共计3100 家，总值3 亿多美元。
      卡纳利说，我每到一个城市开一家新店，十分之九是失败的，最后成功是因为失败后我从没有想过退缩，而是积极思考失败原因，努力想新的办法。因为不能确定什么时候成功，所以你必须先学会失败。
      要想获得成功，首先必须学会失败。只要持续不断地敲门，成功之门总会被打开。失败往往是成功的前奏，只要我们以平常心面对，总有一天会和成功握手，其实人生最大的失败不是失败本身，而是在失败面前低头。
     
     
     
      你的受挫能力有多强
      请你认真思考以下题目，它能帮助你了解自己承受挫折的能力。
      1 ．碰到令人担心的事
      A ．无法着手工作B ．照干不误C ．两者之间1221 听心理学家讲故事
      2 ．碰到讨厌的对手时
      A ．感情用事，无法应付
      B ．能控制感情，应付自如
      C ．两者之间
      3 ．失败时
      A ．不想再干了B ．努力寻找成功的机会C ．两者之间
      4 ．工作进展不快时
      A ．焦躁万分，无法思考B ．可以冷静地想办法C ．两者之间
      5 ．工作中感到疲劳时
      A ．脑矛不好使B ，耐住疲劳继续工作C ．两者之间
      6 ．工作条件恶劣时
      A ．无法干好工作B ．克服困难创造条件C ．两者之间
      7 ．在绝望的情况下
      A ．听任命运摆布B ．力挽狂澜C ．两者之间
      8 ．碰到困难时
      A ．失去信心B ．开动脑筋C ．两者之间
      9 ，接到很难完成的任务时
      A ．顶回去B ．千方百计干好它C ．两者之间
      10 ．困难落到自己的头上时
      A ．厌恶之极B ．欣然努力克服C ．两者之间评分标准：
      A =O 分；B =2 分；C = 1 分
      总分在17 分以上说明承受挫折能力很强；在lO 一16 分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；在9 分以下的，说明承受能力比较弱。
      了孰?
     
     
      求人不如求自己
      在我们的生活中，绝大部分恐惧都是没有存在理由的，往往是对自己缺乏信心而造成的。例如，在面对困难时表现出情绪低落、畏惧困难、恐慌等。而成功的大敌就是犹豫不决、怀疑及恐惧，当你被疑虑和忧惧缠身，对自己没有信心时，也就丧失了成功的机遇。
      马歇尔? 菲尔德的零售店在芝加哥大火中烧毁了，所有的家产几乎付之一炬。面对这个令人沮丧的场景，他却指着燃烧中的灰烬说：“我要在这个地方，开一家全世界最大的零售商店。”他做到了。在芝加哥的史笛特街及鲁道夫大道的交汇处，人们至今依然可以看到马歇尔? 菲尔德的公司巍然矗立着。每一次逆境中都隐藏着成功的契机。就像一颗种子，需要勇气、信心及创造力，才能培育它，使它萌芽、茁壮成长并且开花结果。
      西维吉尼亚的理查? 戴维斯就是一个身处逆境而不丧失自信的典型事例。他为了煤矿事业奋斗一生，却在经济大恐慌中失去了一切。他不愿意宣告破产，因为他相信自己能够重新崛起。经过自己不断的努力，他终于克服了重重困难和挑战，还清了沉重的债务。
      大自然利用困难和失败，让人们懂得谦卑，并且领悟生命的真理与智慧。一位智者曾经说过：“你不可能遇到一个从来没有遭受过失败或打击的人。”他发现，人们成就的高低，和他们对失败和打击的承受能力成正比。他还有另外一项重要的发现：真正伟大的成功者，往往是年逾半百的人。他说：“人们在5o 一70 岁之间，遭遇了人生的种种磨难，智慧达到最高峰，对自己各方面的能力都有很强的判断能力，更重要的是他们能够树立坚定的信心。”
      成功者不一定具有超常的智能，命运之神也不会给予任何特殊的照顾。相反，几乎所有的成功者都经历过坎坷、命运多蚌，他们是从不幸的境遇中奋起前行的。在他们看来，压力也就是动力。
      著名心理学家贝弗士奇说得好：“人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。很多杰出的伟人都曾遭受过心理上的打击及形形色色的困难。”他还指出：“忍受压力而不气馁，是最终成功的要素。”
      有很好的承受压力的能力，不怕挫折，是高逆商者的表现。当压力来临时，应该想到是“摘取成功之果”的机会降临了。19 世纪末，美国康乃尔大学做过一次有名的青蛙实验。他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里，这只青蛙在生死关头突然用尽全力，一下子跃出了那必将使它葬身的滚烫的油锅，安全逃生！
      半小时后，他们使用同样的锅，在锅里放满冷水，然后把那只第一次死里逃生的青蛙放到锅里，接着他们悄悄在锅底下用炭慢慢烧。青蛙悠然地在水中享受“温暖”，等到它感觉到热度已经熬受不住，必须奋力逃命时，为时已晚，它欲跃却乏力，全身瘫痪，终于葬身在热锅里。
      这个实验给我们提示了一个残酷无情的事实，当生活的重担压得我们喘不过气，挫折、困难堵住了四面八方的通道时，我们往往能发挥自己意想不到的潜能，杀出重围，开辟出一条活路来。可是在耽于安逸，贪图享乐或是志得意满，维持功名的时候，反倒阴沟里翻船，弄得一败涂地，不可收拾！
      人生的一切不正是如此吗？现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
      受挫后，如果不善于自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。受挫后如何防止消极结果的产生？现提供几种心理对策。
      倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好，如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。优势比较法。即去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运转挫折的刺激，能挖掘自身潜力。
      目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折的干扰，去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介，是主观意识结合客观认识向实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功历程。
     
     
      拥抱磨难，战胜挫折
      挫折会使人受到打击，给人带来损失和痛苦，但挫折也可能给人激励，让人警觉、奋起、成熟，把人锻炼得更加坚强。挫折既能折磨人，也能考验人、教育人，使人学到许多终生受益的东西。德国诗人歌德说：“挫折是通往真理的桥梁。”挫折面前没有救世主，只有自己才是命运的主人。只要我们把命运牢牢地掌握在自己手中，就会历经挫折而更加成熟和坚强，从而更有信心获得胜利和成功。
      有人把挫折比做一块锋利的磨刀石，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨，怎能见彩虹”？经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索，多少次啥泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路作下了铺垫。成长的过程好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。既然挫折一定会不期而至，我们应该以怎样的平常心来面对呢？
      博恩? 崔西所著的《 胜利》 一书中，讲述了一个关于丘吉尔的故事。
      1941 年，英国正处于第二次世界大战中最阴暗的日子里。有人要求温斯顿? 丘吉尔向德国求和，但是被他拒绝了。当时，丘吉尔正面临着德国在欧洲的压倒性的军事优势，而美国又明确表示不会再卷人欧洲地面战争。为什么丘吉尔拒绝寻求达成某种和平协议，以结束战争呢？
      丘吉尔说：“肯定会出现某种状况，把美国卷人战争，这样就可以使战争急转直下。”
      ’有人问他为什么那么自信地认为肯定会出现那样的状况，
      他回答说：“因为我研究过历史，历史告诉我，如果你坚持的时间长，就肯定会出现转机。
      我们今天所面对的绝大多数挫折和丘吉尔在第二次世界大战中所面临的巨大挑战相比根本无足轻重。关键是看你能不能以平常心来看待，并且坚信能够等到转机的出现。
      这是一个普遍的现象：即便是成功者和大人物，他们事业的开头也往往是以挫折和失败为开场白的，而且即便日后获得了成功，还会经常碰到挫折，这一点与一般人对功成名就的成功者的理解并不相同。即便像美国总统林肯那样伟大的人，虽然最后赢得了整个战争的胜利，但是在南北战争的第一仗中也面临惨败。而且，当林肯在总统任上发表了著名的、具有划时代意义的《 解放宣言》 的时候，这个事实上是如此英明和伟大的宣言，却在当时激起了整个美国社会的剧烈反应，攻汗者不但来自他的政敌，甚至还出现在他的支持者中，骚乱不时在各地蔓延。然而，为了让世人看清他是一个怎样的领袖，林肯绝不屈服。面对日复一日巨大的挫折和压力，林肯以他的坚忍不拔，证明了他想要证明的一切。
      在挫折面前，我们最先需要的就是平常心。不要浪费时间去为已经无法改变的事情担忧，因为忧愁对事情毫无帮助。分析眼前的情况并寻求解决的办法更加重要。而且任何事情都不是一成不变的，而是随着时间的推移在不断地发生变化，明白这一点，你就会乐观起来。
      不妨尝试按照下面叙述的过程，去从容地应付每一次失败，每一个挫折。
      首先，要卸掉思想的包袱。一个人无法永远控制情势，但是，可以选择面对困境的态度。不管你做得有多么的糟糕，都要知道挫折是任何人都无法避免的，这个认识有助于你正确地去理解和面对挫折。
      很多人往往自己先把自己的精神给压垮了，想像中的问题，永远比真实存在的问题严重得多。良好的心态，是解决一切问题最重要的前提，有什么样的思想，就会有什么样的行为。而积极的心态和认识正是积极的行为的前提。
      其次，要重视挫折，及时总结经验，想出更好的改进办法。知道下一次怎么样可以做得更好一点，然后把这个教训牢牢地记在心中，并且永远不要在同一个地方摔倒两次。教训是挫折所能给人的最大的教益，或者说，经验也正是由之积累而来。如果必要的话，你还要把这个教训用一个专门的本子记下来，并时常温习，因为人是很容易“好了伤疤忘了疼”的。只要你耐心地去总结，不断地去找出改进的方法，你就会变得越来越成熟，越来越聪明，越来越有职业和人生的经验，而且越来越少地犯不必要的错误。毛主席曾经说过，他的一辈子就是靠不断地总结经验来吃饭的。
      再次，要勇敢地去承担后果，同时，还要原谅自己。新的机会每天都在出现，但是，没有什么比背着沉重的精神包袱，更能伤害一个人的健康和意志了，而一个人如果不能勇敢地面对问题，也就无法原谅自己，他（她）就永远活在了过去，而无法去面对明天和未来。比起昨天的挫折和失败，更加重要的是接下来你的所作所为，因为这才决定明天你会收获什么。
      接下来用最快的速度行动起来，全力以赴地去做下一件事。行动，是摆脱沮丧最好的办法。哪怕是最微不足道的行动都是治疗心理创伤最好的办法，情绪无法被理智说服，但却往往被行动改变，这是人类最奇妙的现象之一。即便你只是收拾了一下家务，做了一顿美味的饭菜，出去散散步，在大自然中运动了一会儿，都会使你的状况和心情有所改观，而这份小小的成就感，; 可以重新帮助你找回自信。雀 第二章走出心理障碍翔129
      同时要相信时间会帮你的忙。看看是否还有办法去补救或挽回，如果面对的是一时无法改变的局面，如丘吉尔一般地去忍耐和等待，并相信时间一定会帮你的忙。
     
     
      不经历风雨怎能见彩虹
      鉴真大师刚刚遁人空门时，寺里的住持让他做了谁都不愿做的行脚僧。
      有一天，日已三竿了，鉴真依旧大睡不起。住持很奇怪，推开鉴真的房门，见床边堆了一大堆破破烂烂的瓦鞋。住持叫醒鉴真问：“你今天不外出化缘，堆这么一堆破瓦鞋做什么？”鉴真打了个哈欠说：“别人一年一双瓦鞋都穿不破，我刚剃度一年多，就穿烂了这么多的鞋子。”
      住持一听就明白了，微微一笑说：“昨天夜里落了一场雨，你随我到寺前的路上走走看看吧。”寺前是一段黄土坡，由于刚下过雨，路面泥泞不堪。
      住持拍着鉴真的肩膀说：“你是愿意做一天和尚撞一天钟，还是想做一个能光大佛法的名僧？”鉴真答：“想做名僧。”住持捻须一笑：“你昨天是否在这条路上走过？”鉴真说：“当然。”
      住持问：“你能找到自己的脚印吗？"
      鉴真十分不解地说：“昨天这路又干又硬，哪能找到自己的脚印？"
      住持又笑笑说：“如果今天我们在这路上走一趟，你能找到你的脚印吗？”鉴真说：“当然能了。”
      住持听了，微笑着拍拍鉴真的肩说：“泥泞的路才能留下脚lao ．听心理学家讲故事
      印，世上芸芸众生莫不如此啊！那些一生碌碌无为的人，不经历风雨，就像一双脚踩在又平又硬的大路上，什么也没有留下。”鉴真恍然大悟。
      是啊，只有那些在风雨中走过的人们，才知道痛苦和快乐究竟意味着什么。那泥泞中留下的两行印迹，就证明着他们的价值。
      “不经历风雨，怎能见彩虹”，任何一种本领的获得都要经由艰苦的磨炼，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。任何投机取巧或妄图减少奋斗而达到目的的做法都是拔苗助长般愚蠢的行为。任何香甜的果实，都是勇士战胜艰难险阻，用自己的血汗浇灌的。我国第一部纪传体史书《 史记》 ，就是司马迁在遭受宫刑之后，身心受到极度摧残的情况下完成的。而荣获世界五连冠的中国女排更是经历了一次次失败的考验，经过严格训练和顽强拼搏，才赢得了世界的瞩目。
      现在有许多青年都在谈论人生。然而，他们对人生旅途的坎坷和曲折却往往估计不足，常常天真地把人生之路看得像机场跑道一样平坦笔直，像公园的小径一样到处盛开着鲜花。所以，当他们在前进的道路上遇到了困难和挫折时，便悲观迷惘仿徨。在人生的旅途上总是欢乐与悲伤并存，顺利与挫折交错，顺心和失意重叠。特别是那些有作为的人，在前进的道路上，常常是先有“山重水复疑无路”的逆境，几经奋斗，才迎来了“柳暗花明又一村”的坦途。
      一开始就要认清这一点：要成功并不容易。想要获得成功就
      得要有战胜困难、挫折的勇气和信心。
     
     
      心底无私天地宽——弃绝嫉妒
      自卑的孪生兄弟
      清朝雍正年间有个白泰官，是当时的八大武术家之一。一次，他在回乡之际，恰遇一小孩练武，身手非凡。白泰官看得出了神，猛然想到这小子长大后，武艺定能超越自己。一时妒火中烧，竟在寻衅比武中置小孩于死地。小孩断气前仰起头来，两眼盯着白泰官，咬牙切齿地说了一句：“我父亲白泰官回来一定会给我报仇！"
      小孩的话像一声霹雳把白泰官惊呆了，原来小孩竟是自己的亲骨肉。
      嫉妒，竟然让一个武术家亲手杀死了自己的儿子。心理学家认为，嫉妒是一种病态心理；不仅反映一个人的思想情操和道德品质，而且可导致某些功能性或器质性疾患。伯特兰? 罗素是20 世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一，1 950 年诺贝尔文学奖获得者。他在其《 快乐哲学》 一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。
      其实，嫉妒是自卑的一种表现，是不健康的心态。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。
      嫉妒有多种表现，诸如：红眼、醋意、怨怒、沮丧等等，是私有观念一种低下心理的反应。人们一旦沾上了，轻者糊涂，重者还会干出蠢事，甚至违法乱纪，触犯刑律。嫉妒的人常自寻烦恼，既损人又害己。有些嫉妒者的心坎中，觉得别人成功了，会贬低自己，便千方百计贬低他人以求自慰。有些极端嫉妒者的眼底下感到：别人幸福是他的痛苦，别人遭殃令他舒快；别人的才能仿佛喉中鲤物，别人成功了，他便满肚苦水。
      嫉妒心理在四个方面表现得尤为突出，这就是名誉、地位、钱财、爱情。有的还表现为一种综合性的笼统内容，即只要是别人所拥有的，都在其嫉妒之内。
      古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。
      嫉妒心理的对抗特征具有明显的攻击性，其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。甚至本来关系密切，由于嫉妒使道德天平倾斜。往往不看别人的优点、长处，而总是挑剔别人的毛病，甚至不惜颠倒黑白，弄虚作假。
      嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，主要是因为嫉妒心理是一种以极端自私为核心的绝对平均主义。因为曾经“平起平坐”过，或是曾经“不如自己”过，如今成了“能干”者，使嫉妒者产生抵触和对抗。｛一般说来，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，绝大多数的嫉妒心理都伴随着发泄行为。主要有三种方
      式：一种是言语上的冷嘲热讽；一种是行为上的冷淡、疏远被嫉妒者；一种是具体行为，或是攻击性强的行为。
      由于社会道德的威力，嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出来，千方百计地伪装，企图使人不易察觉。如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，故意拐弯抹角地从另一方面进行指责或攻击。
      如果我们总是生活在自卑当中，不能正确认识自己，就会有处处不如人的想法，于是就容易产生嫉妒心理。要知道，嫉妒总是伴随着自卑而来的。
     
     
      客人为始，客己为终
      有人说：“嫉妒者无不以害人开始，以害己而告终。”嫉妒的危害，我国的传统医学早就有过论述，《 黄帝内经? 素问》 明确指出：“嫉火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭寒，郁滞凝结，外邪人侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
      的确如此。嫉妒孙殡的庞涓在马陵之战中计身亡，贻笑天下；《 三国演义》 中的周瑜，因为嫉妒神机妙算的诸葛亮而被活生生地气死；《 水浒传》 中的白衣秀才王伦容不得一个比自己高明的人才，也死于林冲的刀下。
      有一则报道是这样说的：山东师范大学有一位大学生，他的成绩一向优秀，是学校中的佼佼者，正当他飘飘然的时候，别人已经悄悄地超过他了。这时，他理应奋起直追，可惜他并不觉醒，反而产生了一种越来越强的嫉妒心，容不得别人超过自134 ．听心理学家讲故事
      己。脑子里萌发了一种邪念，决定去“报复”他人，不让他人有好成绩。开始，他只是偷看别人的书籍。当别人苦苦寻找时，他却在一旁幸灾乐祸。后来，他的脑子越来越胡思乱想，竟破坏别人正常学习，纵火焚烧别人的衣物，最终还是被人发现，被告到法院。
      一位名人说过：“嫉妒是心灵上的肿瘤。”心灵上的肿瘤“扩散”到身体，七病八疾的就不请自到了。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。
      美国一些专家长达25 年的跟踪调查发现，嫉妒程度低的人，只有2 . 3 ％的人患心脏病，死亡率仅为2 . 2 % ；嫉妒程度强的人，9 ％以上的人得过心脏病，死亡率高达13 . 4 ％。这一结果表明嫉妒的危害不容小觑。目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种，确实很有道理。
      嫉妒几乎人人都有，它是人们普遍存在的病症。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒，都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉地对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，是不应该的，却无法消除。
      嫉妒心的有无和轻重是衡量一个人心理健康水平的标志。
      一般说来，心理健康水平高的人，心胸开阔，对先进者由羡慕上升为追赶行为；而心理健康水平低的人，心胸狭窄，对先进者由羡慕而转为嫉妒。
      嫉妒直接影响人的情绪和积极奋进精神，容易使人产生偏见。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。另外，嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能使朋友反目。妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，’使得有些人才得不到及时的、合理的使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。
      总之，嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的情绪体验。它有明显的敌意甚至会产生攻击低毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。
      莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的栖牲品，就要受它的玩弄。”当嫉妒从心里冒出时，别忘了这句忠告。
     
     
      你的嫉妒心强吗？
      每个人都有嫉妒别人的时候。其实，心生嫉妒并没有什么不好，因为这多少是人的天性。进取心旺盛的人，有时还会用这种天性来激励自己，心理学家确实发现嫉妒心与人的成功有一定关系。但如果嫉妒心过重，一味贬损别人的成就，甚至想方设法给别人设置障碍，那么其结果除了妨害他人以外，还会损害自己的个人发展与身心健康，可谓损人不利己。
      下面的测验可以测查你的嫉妒心水平。其中包括lo 个陈述，各描述不同的情境，请仔细阅读每个陈述，想像自身处在当时的情境中，然后选择一个最能符合你的感觉的数字，每个数字所代表的含义是：
      1 一真正为别人感到高兴；2
      一完全不在意；
      3 - 或许有些懊恼；
      4 一稍有不悦；
      5 一确实会嫉妒；
      6 一愤愤不平；
      7 一震怒不已。
      1 ．你的朋友想租房子，你给他建议，并提醒他找房子并不容易，难找也不要气馁。结果他第一天就找到比你更好的房子，租金也比你便宜。
      2 ．你的同事娶了一位有钱有地位又如花似玉的娇妻，你发觉你的老板邀请这位同事和他的新婚妻子共餐、欢叙。
      3 ．你曾经训练出来的一名同事刚刚升职，就要变成你的上司。
      4 ，你的老板出国度假两个月，行程包括你梦寐以求的旅游胜地日本、欧洲、东南亚。
      5 ．你奉命为一个能力不算好的同事收拾残局，所花的工夫可能比一开始就让你负责更多。当你大功告成后，你的同事却抢走了所有的功劳。
      6 ．有一个你颇为熟识的人不断在跳槽，职务比你好得多，因为他（她）看起来能力很好。事实上，你知道他（她）是“金玉其外，败絮其中”的人。
      7 ．有一天你发现一位能力远不如你的同事会使用一向令你头痛的复印机的复杂功能。
      8 ．因为公司经费短缺而冻结加薪，使得你灰心辞职。后来 第二章走出心理障碍
      你在一个联欢会中碰到你的继任者，发现对方在一年之内加薪4 次，原因是和老板建立了某种“特殊关系”。
      9 ．你去拜访一位lo 年未曾谋面、年纪比你大的表亲，结果发现对方看起来比你年轻、身体好像也比你好。
      10 ．你辛辛苦苦工作了两年，眼看就要升到你一直盼望的职务，没想到一个刚进公司才半年，颇有才华又积极进取的小伙子却捷足先登了。
      将各题的答案相加，就是你的最后得分。
      解释：
      10-22 分：如果你的得分落在此组，可能是因为强烈地害怕失败，当你面对目标时望而却步，裹足不前，结果将成功拱手让人；也可能你的态度真的反映了一种慷慨宽大的世界观。不论属于哪一种，得分这么低都不是成功者应有的特质，严格而言，并不健康。
      23 一34 分：有可能你由于年纪较大而安于现状，或者你十分害怕成功，有相当高的商业罪恶感，你感觉得到成功必然伴随有责任，这可能会使你不愿去像别人那样成功。
      35 一46 分：这类人通常有强烈欲望想改变现状，并觉得嫉妒是一种负面的感觉。对成功而言，这是一种平衡而舒适的情况。虽然得分中等的人没有很旺盛的竞争性，却能够稳步前进达到目标，不会因过度的嫉妒为焦虑所苦。
      47 一58 分：这种人容易吃醋，企图心和竞争性都很强，若能小心控制，是相当宝贵的资产。但如果不加以控制，得分高的人往往会为了争取别人的所有，却忘了自己真正所需要的东西。如果好好控制你对别人的嫉妒，你的成功是可以预见的。59 一70 分：极端的嫉妒很危险，会使人无法确定、衡量一个人自身的价值。这种人不真正了解自己的人生目标，根本就是为了他人而活。这组得分的人确实有旺盛的企图心和竞争性，但由于愤怒和敌意，欠缺了成功所需的成熟和控制力。
     
     
      回报一个微笑
      相传刘伯玉妻断氏有嫉妒心。刘伯玉曾经称赞曹植在《 洛神赋》 中所写洛神的美丽，断氏听到后，气愤地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”，相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会风波大作。这个著名故事反映了人类社会普遍存在着的嫉妒心理。
      人生在世，一定要有一颗平静和睦的心，切不可心怀嫉妒。俗话说：“己欲立而立人，己欲达而达人。”别人有所成就，我们不要心存嫉妒，应该平静地看待别人所取得的成功，这是拥有幸福人生的秘诀。
      我们每个人都尝过嫉妒的滋味。当嫉妒只是偶尔出现时，它并不危险；可当它经常成为具有刺激作用的行为动机时，就变得非常危险了。
      俄罗斯科学院社会学研究所的副博士穆兹德巴耶夫是尝试研究嫉妒心理的人之一。他研究了社会中哪些人群经常被人嫉妒，嫉妒心强的都是什么人，他们是如何看待自己的。7 个社会群体的1400 人接受了问卷调查，包括工人、国家经济部门和私有经济部门的职员、机关领导、大学生、失业者和退休人员。被问的问题是：你是否对同龄人的成就或邻居中大奖感到嫉妒？调查结果显示，嫉妒心最强的是大学生。他们刚刚开始寻找自己的人生位置，尚未取得成功，他人的成功令他们懊丧，感到自身价值不足。他人的一帆风顺与成就对失业、退休人员和工人的刺激稍逊，但仍很明显，他们的嫉妒心来自物质上的困苦和在社会上遭到的冷遇。最成功、最有社会保障、因而很少嫉妒的人是公务员。嫉妒心有三个高峰年龄段。18 岁一24 岁的年轻人嫉妒已取得成功的人士。这种心理产生的另外两个年龄段分别是30 岁一34 岁事业辉煌期和55 岁一59 岁事业尾声期，这两个时期的人容易将自己与竞争对手的成就做比较。嫉妒心基本上不取决于性别。
      嫉妒心强的人多半是不成功的人。他们往往不能适应经济改革时期的生活。此外，他们把周围人想得很糟，认为别人都怀有敌意、厚颜无耻、自私自利、报复心强，对他人百般挑剔。他们喜欢造谣中伤，散布流言。在他们看来，逃税、坐公交车不买票、行贿受贿这些行为是完全合理的，交际中的攻击举动（如斗殴、报复），体罚孩子，以及性行为不慎重等都是可以接受的。、学者还调查了嫉妒产生的原因。超过1 / 3 的人认为，这是人的天性使然，18 ％的人归咎于教育，22 ％的人认为是沉重的生活负担使然，只有一小部分人认为，这与教育和整体文化水平有关。总之，在多数人的观念中，嫉妒是由一些不以我们的意志为转移的情况引起的。
      面对嫉妒者的中伤，常人最容易做出的也是最下策的反应就是反唇相讥。这样，你会因为别人的无聊，自己也变得无聊。甚至有可能陷人一场旷日持久，使心智疲惫又毫无意义的纠葛中。拜伦说过：“爱我的我报以叹息，恨我的我置之一笑。”他的这“一笑”，真是洒脱极了，有味极了。对嫉妒者的中伤，最妙的回答是― 让心灵安详地微笑。
      嫉妒是一种卑下的情感，嫉妒会使人失去理智，甚至造成不可估量的损失。而对于嫉妒者的中伤，最妙的回击是置之一笑。1401 听心理学家讲故事
     
     
      走出嫉妒的阴影
      英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”
      克服嫉妒心理，首先必须正确认识自己，既看到自己的短处，也看到自己的长处，就不会有处处不如人的想法。当看到自己的不足时，不怨天尤人，自暴自弃，而应加倍努力，奋起直追。尤其要克服乱攀比的心态，要善于学习，勇于超越，久而久之，嫉炉，合理就会消失。
      当今社会是个竞争日益激烈的社会，人际关系愈来愈复杂、微妙。可以说只要是身心健康的人或轻或重地都有此心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力― 学会取人之长补己之短。
      如果你想成就一番事业，千万要警惕，切莫加人嫉妒者的行列。那么，应该怎样克服嫉妒心理呢？
      正视嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。如果自己的态度是端正的，却依然遭嫉妒，在这种情况下，最要紧的是不怕。嫉妒这东西，也是欺软怕硬，你越怕，越是忧心忡忡的不敢前进，它便越凶。因为怕不但不会感动嫉妒者，反而会给人家提供把柄。当你对嫉妒者置之不理，挺胸阔步走上去时，嫉妒者的气焰反而不熄而灭。鲁讯曾讲：对待嫉妒者，最高的轻蔑是无言，而且连眼珠也不转过去。
      开阔心胸。一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己，不能学小心眼。并要在生活实际中不断对自己的心胸做测验。有一个人自知他经常出现嫉妒心理，他便向一个性情开朗的朋友多次求教有什么方法可以克服嫉妒，那个朋友说，办法十分简单，只要你不去计较，便立即见效。这个人一想，的确是那么回事，后来，他凡是碰上对别人心生不满的时候，便想朋友的话，便觉得自己不会嫉妒别人了。见强思齐。当别人幸运的时候，或在地位上超越了自己的时候，可能意识到自己的不幸。从而，为自己达不到而怨恨别人，感到愤愤不平，甚至放野火。在这种情况下，应严格要求自己，勇敢地正视自己的缺点，把别人的成绩作为鞭策自己前进的动力，变见强思嫉为见强思齐。从某种意义上讲，嫉妒是推动竞争的一种原动力。当看到他人在能力、成绩或其他方面处于优势地位的时候，应下定决心赶超，采取奋起直追的态度。
      有两个年轻人，大学毕业的时候，都是学校的高材生，但到了工作岗位，其中一个在很短的时间内便做出了比较显著的成绩。另一个便在心里生出一种说不上来的味道，于是在别人赞扬老同学的时候，有意无意地说一些对方这也不行、那也不好的话。有一回，他在说老同学不是的时候，一个长者严肃地对他说：“年轻人，要努力赶上人家才对，怎么能嫉妒人家呢？你和他一样，都是年轻人，他能做到的，你为什么不能超过他呢？”长者的话，如醒酬灌顶。于是，年轻人发奋了，他从心里鼓足了劲，决心要赶上超过他的老同学。经过一段努力，他也在工作中取得了很大的成绩。
      正确比较。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年142 ．听心理学家讲故事
      龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
      心理学认为，嫉妒是一种不服、不悦、自惭与怨恨交织的复合情绪，它埋在心里折磨自身，表现出来贻害他人。除了注意自身修养外，还应学会自控情绪。可多读一些情操高尚的书籍，多听格调清新的音乐，培养开阔的胸怀。遇事严以律己宽以待人，自重自爱，与人为善。这样，可抵御嫉妒的入侵。
     
     
      胸怀大度，宽厚待人
      19 世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。
      第一次登陆月球的太空人，其实共有两位，除了大家所熟知的阿姆斯特朗外，还有一位是奥德伦。当时阿姆斯特朗所说的一句话“我个人的一小步，是全人类的一大步”早已是全世界家喻户晓的名言。
      在庆祝登陆月球成功的记者会中，有一个记者突然问奥德伦一个很特别的问题：“由阿姆斯特朗先下去，成为登陆月球的第一个人，你会不会觉得有点遗憾？' ' .
      在全场有些尴尬的气氛下，奥德伦很有风度地回答：“各位，千万别忘了，回到地球时，我可是最先出太空舱的。”他环顾四周笑着说，“所以我是由别的星球来到地球的第一个人。”大家在笑声中，给予了他最热烈的掌声。
      成功不必在我，团队的成功就是我的成功。你会不会欣赏他人的成就呢？你愿意不愿意从心里给别人热烈的掌声？“成人之美”不但是一种修养，更是一项美德。
      真正的美德如河流，越深越无声。并不是每一个人都能像奥德伦以这样的平常心来看待这样一个人人羡慕的光环的。成人之美是一种境界。有的人为了一生的辉煌而背负名利的重石，有的人视名利如草芥。如果能有一颗宽容的心，就能一生坦荡，生命结束的瞬间回首，人生轨迹清晰而平坦。在日常生活中，当没有缘分的“对手”，出于内心的丑恶，在你背后说坏话做错事，此时你想伺机报复，还是宽容？当你亲密无间的朋友，无意或有意做了令你伤心的事情，此时你想从此分手，还是宽容？冷静地想一想，还是宽容为上。这样于人于己都有好处。
      心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会映及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使儿茶酚胺类物质― 肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑涨、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧虑烦闷可得以避免或消除。
      三国时，诸葛亮初出茅庐，刘备称之为“如鱼得水”，而关、张兄弟却未然。在曹兵突然来犯时，兄弟俩便“鱼”呀“水”呀地对诸葛亮冷嘲热讽，诸葛亮胸怀全局，毫不在意，仍然重用他们。结果新野一战大获全胜，使关、张兄弟佩服得五体投地。如果诸葛亮当初跟他们一般见识，争论纠缠，势必造成将帅不和，人心分离，哪能有新野一战和以后更多的胜利呢？
      唐朝谏议大夫魏征，常常犯颜苦谏，屡逆龙鳞，可唐太宗以宽容为怀，把魏征看作是照见自己得失的“镜子”，终于开创了史称“贞观之治”的太平盛世。
      如果一语姐龋，便遭打击；一事唐突，便种下祸根；一个坏印象，便一辈子倒霉，? 这就说不上宽容，就会被百姓称为“母鸡胸J 坏”。真正的宽容，应该是能容人之短，又能容人之长。对才能超过者，也不嫉妒，惟求“青出于蓝而胜于蓝”，热心举贤，甘做人梯，这种精神将为世人称道。
      宽容的过程也是“互补”的过程。别人有此过失，若能予以正视，并以适当的方法给予批评和帮助，便可避免大错。自己有了过失，亦不必灰心丧气，一服不振，同样也应该吸取教训，引以为戒，取人之长，补己之短，重新扬起工作和生活的风帆。
     
     
      乐观人生靠心路
      化解焦虑
      现代人的隐形杀手
      34 岁的费清早已把博士学位揣入怀中，在别人眼中她是当之无愧的女强人，但在丈夫和小女儿的眼里，她却是个没有感情的“工作狂”。费清是一家咨询公司的投资顾问，在工作中她遇到许多客户的咨询委托，有些是她不熟悉的领域，但为了扩大客户群，她就先把业务接下来，然后再恶补这方面的知识。几年的时间里，已经是博士的她还拿下了注册会计师、审计师、律师资格，如今又在读MBA ，也快毕业了。但她仍觉得自己的知识欠缺，很多东西还不懂，觉得还要再学点什么。
      丈夫对她一肚子的埋怨，本来也身为博士的丈夫也想在事业上有一番作为，但是为了爱情他把所有的家务都承担下来，但是现在妻子却把所有的温存都给了学习，让他很失望。最可怜的就是他们的小女儿，整天被放在寄宿幼儿园，周末回家也常常见不到到处奔波上课的妈妈。当丈夫、女儿想和费清一起看看电视时，她也只是看时事新闻、财经新闻，丈夫常说她越来越没有情趣了，他们的婚姻堡垒也不再坚不可摧。近来，费清的身体也不再像从前那样好，经常出现恶心、焦躁等症状。
      近年来，许多22 岁到35 岁的拥有高学历的正常成年人常会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性病变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，未正式公布的名字是：知识焦虑综合症。
      焦虑已经是现代人生活中的一部分了。可是很多人在焦虑情绪产生时，往往不晓得自己正处在焦虑的状态呢！
      很多人都在说：“唉，生活充满压力！”甚至连小孩也开口说：
      “读书上学真有压力！"
      总有这样的现象。
      孩子说：“明天考试成绩公布，我今晚一定睡不好！"
      妈妈说：“看着孩子的功课一天比一天退步，我不知该怎么办才好！"
      先生说：“最近业绩不好，回到公司都感到战战兢兢！"
      婆婆说：“每当儿子夜归，我就坐立难安！"
      “睡不好”、“不知该怎么办好伙“战战兢兢”、“坐立难安”，表示心中有焦虑。
      当一个人心中感到焦虑，意味着他有压力了。
      因为焦虑是人处在压力底下一种生理及情绪上的不愉快、不舒服的感觉。
      换言之，“考试成绩公布”、“孩子功课退步”、“全作表现欠佳”、“儿子夜归”等生活事件，已经变成压力事件了！
      焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
      短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
      如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症。焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。流行病学研究表明城市中大约有4 . 1 ％到6 . 6 ％的人在他们的一生中会得焦虑症。
      人的一生，“不如意之事常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾冲突，使自己陷入抑郁、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身．。健康危害极大。
     
     
      焦虑的杀伤力
      卡耐基在他的书中提到一个石油商人的故事：
      我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，而我却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找我，告诉我他掌握了我的员．工贩卖不法石油的证据，要检举我们。但是，如果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我非常不高兴他的行为及态度。一方面我觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与我无关。但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了我们的生意。我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢、还是不理他，随便他怎么做？
      我决定不了，每天担心，于是，我问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢？答案是：我的公司会垮，事业会被毁了，但是我不会被关起来。然后呢？我也许要找个工作，其实也不坏。，有些公司可能乐意雇用我，因为我很懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思想了，我也开始想解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路？找律师呀，他可能有更好的点子。
      第二天，我就去见了律师。当天晚上我睡了个好觉。隔了几天，我的律师叫我去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当我讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。我心中的大石落了下来。这次经验使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。
      人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件（当然指的是消极的）或克服此事件产生的后果时缺乏信，合，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。在这种情况下，我们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失，这种情况若不改善，长期下来，会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳，? 一
      我们每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。
      但是，如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症．这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用― 它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候，没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。心理上长期处于焦虑状态之中，就有可能导致生理和』 合理上的疾病。轻者包括疲劳、头痛、背痛、胃灼热、消化不良、下痢、失眠，甚至掉头发。重者可产生忧郁症、高血压、高胆固醇、免疫系统衰弱、癌症、阳痰、胰脏毛病、溃疡等疾病。
      因此，我们一定要警惕焦虑的到来。
     
     
     
      你被焦虑困扰吗？
      日前，复旦大学公共卫生学院流行病学教研室公布了一份调查，结果表明，到综合医院就诊的病人中，近1 / 4 会出现抑郁、焦虑症状，为此，中华医学会发起了“心情行动计划”，呼吁医生、大众媒体和全社会都担负起社会责任，以人为本，积极关注抑郁、焦虑患者的情况，让已经患有身体疾病的病人拨开灰暗情绪，重现开朗心情。
      此自测表仅供已患有各种躯体疾病而正在求医的患者测试，可以帮助患者了解自己目前的精神状态，如有异常应及时寻求精神科医生治疗。
      1 ．我感到紧张（或痛苦）
      a ．几乎所有时候3
      b ．大多数时候2
      c ．有时l
      d ．根本没有O
      2 ．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
      a ．肯定一样0
      b ．不像以前那样多1
      c ．只有一点2
      d ．基本上没有了3
      3 ．我感到有点害怕，好像预感到有什么可怕事情要发生
      a ．非常肯定和十分严重3
      b ．是的，但并不太严重2
      c ．有一点，但并不使我苦恼1
      d ．根本没有O
      4 ．我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面
      a ．我经常这样O
      b ．现在已经不大这样了1
      c ．现在肯定是不太多了2
      d ．根本没有3
      5 ．我的心中充满烦恼
      a ．大多数时间3
      b ．常常如此2
      c ．时时，但不经常1
      d ．偶然如此0
      6 ．我感到愉快
      a ．根本没有3
      b ．并不经常2
      c ．有时1
      d ．大多数时间0
      7 ．我能够安闲而轻松地坐着
      a ．肯定0
      b ．很经常1
      c ．并不经常2
      d ．根本没有3
      8 ．我好像感到人变迟钝了
      a ．几乎所有的时间3
      b ．很经常2
      c ．有时1
      d ．根本没有0
      9 ．我感到一种令人发抖的恐惧
      a ．根本没有O
      b ．有时1
      c ．很经常2
      d ．非常经常3
      10 ．我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣a ．肯定3
      b ．经常2
      c ．并不经常1
      d ．根本没有O
      1 1 ．我有点坐立不安，好像感到非要活动不可a ，确实非常多3
      b ．是不少2
      c ．并不很多1
      d ．根本没有0
      12 ．我怀着愉快的心情憧憬未来
      a ．差不多是这样做的O
      b ．并不完全是这样做的1
      c ．很少这样做2
      d ．几乎从来不这样做3
      13 ．我突然有恐慌感
      152 ．听心理学家讲故事
      a ．确实很经常3
      b ．时常2
      c ．并非经常1
      d ．根本没有0
      14 ．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
      a ，常常O
      b ．有时1
      c ，并非经常2
      d ．根本没有3
      评分标准：
      单数序号标的项目为抑郁，诊断抑郁时仅将单号分数相加。0 一7 分代表正常；8 一lO 分表示轻度抑郁；11 一14 分表示中度抑郁；15一21 分表示严重抑郁。
      双数序号的项目为焦虑，诊断焦虑时仅将双号分数相加；O 一7 分代表正常；8 一lo 分表示轻度焦虑；11 一14 分表示中度焦虑；15一21 分表示严重焦虑。
     
     
      我们生活在今天
      撒哈拉大沙漠里有一种沙鼠，每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量草根，远远超过自己食量，日日夜夜拼命工作运草根。
      但是当这种沙鼠被养在笼子里过上“丰衣足食”的生活时，反而很快就会死去。医生发现，这是因为没有囤积到足够草根的缘故。这是它们头脑中的一种潜意识决定的，并没有任何实际的威胁存在。确切地说，它们是因为极度的焦虑而死亡，是来自一种白我心理的威胁。
      这就很像是我们现代人的生活。在现实生活里，常让人们深感不安的事情，并不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事情。我们无论如何不能活得像沙鼠，不能为明天而焦虑，甚至为明天而死去。总结人的一生，有很多担心都是没有必要的、多余的。人世无常，其实谁也说不准明天的事情。我们为什么要为明天而活得如此不快和劳累呢？多看看沙鼠，也许对我们倒是一种意外的提醒。
      沙鼠缺乏的正是顺其自然、随遇而安的生活，而我们毕竟不是沙鼠。
      在现实生活中，很多人活得过于沉重。他们整天考虑着自己应该怎样表现，怎样才能讨好这个又不得罪那个，算计来算计去，无休止地耗费自己的时间。
      我们不应该一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去。凡事固然讲求操之在己，但是在没有主控权的事上，我们不妨放慢自己的脚步，一边前进一边欣赏沿途的风景。
      一门心思地只想着快速前进，不仅会损伤自己的身体，给自己更多的心理压力，更有可能使自己失去更多。就好像下面故事中的小海马。
      小海马有一天做了一个梦，梦见自己拥有了七座金山。从美梦中醒来，小海马觉得这个梦是一个神秘的启示：它现在全部的财富是七个金币，但总有一天，这七个金币会变成七座金山。
      于是它毅然决然地离开了自己的家，带着仅有的七个金币，去寻找梦中的七座金山，虽然它并不知道七座金山到底在哪里。
      海马是竖着身子游动的，游得很缓慢。它在大海里艰难地游动，心里一直在想：也许那七座金山会突然出现在眼前。
      然而金山并没有出现。
      出现在眼前的是一条鳗鱼。鳗鱼问：“海马兄弟，看你匆匆忙忙的，你干什么去？"
      海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是… … 我游得太慢了。”
      “那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一个完整的解决方案。”鳗鱼说，“只要你给我四个金币，我就给你一个鳍，有了这个鳍，你游起来就会快得多。”
      海马戴上了用四个金币换来的鳍，发现自己游动的速度果然提高了一倍。海马欢快地游着，心里想，也许金山马上就出现在眼前了。
      然而金山并没有出现，出现在海马眼前的，是一个水母。
      水母问：“小海马，看你急匆匆的样子，你想到哪里去？"
      海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是? ，? … 我游得太慢了？"
      “那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我有一个完善的解决方案。”水母说，“你看，这是一个喷汽式快速滑行艇，你只要给我三个金币，我就把它给你。它可以在大海上飞快地行驶，你想到哪里就能到哪里。”
      海马用剩下的三个金币买下这个小艇。它发现，这个神奇的小艇使它的速度一下子提高了五倍。它想，用不了多久，金山就会马上出现在眼前了。
      然而金山还是没有出现，出现在海马眼前的，是一条大鳖鱼。大鳖鱼对它说：“你太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一套彻底的解决方案。我本身就是一条在大海里飞快行驶的大船，你要搭乘我这艘大船，就会节省大量的时间，大鳖鱼说完，就张开了大嘴。
      “那太好了。谢谢你，鳌鱼先生！”小海马一边说一边钻进了
      鳖鱼的口里，向鳖鱼的肚子深处欢快地游去… …
      人不能成为工作和金钱的奴隶，而应该学会享用金钱，以及工作所带来的乐趣。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能会有意想不到的收获呢。
     
     
      向焦虑说再见
      焦虑是每一个人都会体验的情绪，要防止它成为病态，就要通过各种能舒缓压力的方式。要化解焦虑，必须先认识焦虑。当我们身体突然感到僵硬、呼吸不顺，加上心里烦躁不安时，告诉自己，焦虑的征兆来了！
      接下来要问的是，自己正面对哪些压力事件？生活中有哪些事件对自己容易构成压力？面对焦虑，面对真实的自己，是化解焦虑的最佳良药。让我们一起化焦虑为成长的契机，做个自在、』 自无挂碍的现代人。
      丰富业余爱好，以生活兴趣摆脱心理困扰。心理困扰常常会使你态度消沉，从而使情绪低落，影响不屈竞争的意志。而受心理困扰产生的消极情绪，一般都是由苛刻的和不切实际的思想理念引起的。这时，如果我们能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且忘记生活的烦恼，果断抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，或者绘画和书法，甚至可以做诸如雕刻等手工小制作，都可以增强生活的兴趣，甚至可以从中感悟到人生的真谛。这对于摆脱心理困扰，转移消极情绪，无疑是很有好处,的。
      加强耗氧运动，以振奋精神摆脱心理困扰。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪，振奋进取精神方面，比服用任何药物的效果都好。我们在摆脱心理困扰中，也可通过加强耗氧运动，振奋自己为了实现经营目标不断竞争的进取精神，如快步小跑，快速骑自行车，疾走，游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄，从而使自己的精神与精力一起充沛，并进而振作起来，心理困扰由此自然就得到了很大排解。
      休闲常听音乐，以改变心境摆脱心理困扰。一个人，不管他的心情多么不好，但只要能听到与自己的心境完全合拍的音乐，就会感到无比的舒畅。心理学家认为，出现这种现象，是与细胞本身的节奏密切相关的。因为人体的活动，包括心理活动，都是以细胞的微振为基础的，即使人在休眠状态，全身也无处不在振动着，而诸如脑波，肠胃的蠕动，心脏的搏动，自律神经的活动以及紧张和弛缓，收缩和伸展等等，这些振动都有一定的节奏。因此，借助音乐来改变自己的不良心情，从而摆脱心理困扰，也是一种有效的方法。不过，听什么音乐却是很有讲究的，以音乐来摆脱心理困扰时，要注意选择能配合当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情，平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活拨的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪，在不知不觉中得到转化。
      选择适宜颜色，以滋养身体，摆脱心理困扰。心气顺是心理走出困扰的重要条件，而心气不顺，则最易加剧心理困扰，并且难以很快摆脱。美学家通过研究多人的行为发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情偷快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，可使你的视觉，在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
      改善居处光线，以怡然身心摆脱心理困扰。曾有一位心理医生对因天气或季节性变化容易产生心理困扰压力变得消沉或萎靡的人做过一个试验：让他在阴天时每天多增加两三小时人为光线，或季节变动后每天多花一点时间到户外活动，结果使他受心理困扰的感觉明显减少。在我们受到心理困扰时，也往往会产生类似阴天或季节变化后所出现的消沉或萎靡的情绪。这时，我们如果能有意识地利用增强光线的办法来进行医治，也同样能取得怡然身心，摆脱心理困扰的效果。事实上，虽然一支标准荧光灯亮度只及晴天树荫下光线的1 / 10 ，但在阴雨天感到消沉的人，只要人为地给他每天添加几小时明亮光线，就会使他的心情好转。而患季节性情绪波动的人，多增加一些户外活动时间，也会取得不错的效果。建议那些因天气或季节变化容易产生情绪波动的内向型性格的人，不妨在自己的办公室和居室里装置一种全光谱的荧光灯，以加强四周光照来改善居处光线，或多增加一些户外活动，说不定就能在怡然身心和摆脱心理困扰方面取得意想不到的神效！
     
     
     
      适当焦虑是好事
      焦虑并不完全是坏事。适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机。
      大家在看有关介绍心理知识方面的书籍时，经常要遇到“应激”这个名词。
      什么叫应激呢？我们打个比方，一出门呛了一口冷空气，马上打了一个喷嚏。这个喷嚏就是应激。这是生理上的应激，我们的呼吸系统对冷空气的应激反应。
      应激是人体对付外界刺激的一种反应。在英语中，应激和紧张是同一个词。在汉语里，应激比紧张又延伸了一点儿。通俗地解释，就是我们在面临新情况时的一种突发反应。
      应激可不是什么病。我们随时随地都可能遇到各种各样的新情况，这时如果做不出相应的反应，怎么能适应自然和社会的瞬息万变呢？
      对新情况的迅速、及时反应，是人类的本能。一般来说，面对周围发生的新情况，每个人都会出现生理的、心理的反应，这是具有良好适应性的表现。
      焦虑与应激密不可分，焦虑是一种什么样的感受呢？不妨想一想过去的经历：
      小时候，你做了错事，不敢回家，怕回去让爸爸打屁股。后来不得已，还是回到家里时，听到爸爸下班进门时的咳嗽声，你当时的心情就是一种典型的焦虑。
      到了青春期，你和女生有了约会，当时惴惴不安的心态，可能至今还记忆犹新。想一想，第一次约会的时刻，怀里像揣了25 只兔子百爪挠心，心慌心跳，坐立不宁，说话也结结巴巴，前言不搭后语… … 这也是焦虑。
      你要参加一场运动比赛，或者参加一次重要的考试，毕业要分配工作，或者去参加应聘面试，或者住医院要做手术… … 这时，正常人都会心跳加快，呼吸加快，肌肉紧张… … 只有出现这样的表现，才能调动身体各项功能的积极性。
      焦虑和抑郁一样，有时候是疾病。但焦虑并不完全是坏事，适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机，或者说，焦虑是一种积极应激的本能，使我们身体的综合能力能够更好地发挥出来。
      运动员参加百米赛跑，起跑之前，他们就开始紧张，肾上腺素分泌增加，心跳加快，肌肉紧张，全身所有的器官立即进人“临战”状态，这时，只要听到发令枪响，他们就像离弦之箭。学生参加考试，考前几天比较容易出现焦虑，结果是学习效率高了，平常不容易记住的东西一下子就记住了。这样就能够比较快地做好考试前的各项精神准备、进人考试状态。
      实际上，焦虑是人体机体的一种应激本能。一定程度的焦虑，可以调动机体的生理防御功能，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。
     
     
     
      做你害怕的事― 驱除怯懦
      怯懦是一切变得不可能
      有人将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼扑过去，它失败了，但它毫不气馁，接着又使劲向小鱼扑过去，不但没有咬到小鱼，反而头部受了重伤。食鱼的欲望促使它发动了第三次、第四次进攻? ? 一多次的进攻都失败了，它便失去了信心，就不再进攻了。这个时候再将玻璃挡板拿开，可是鳄鱼仍一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了所有的努力，最后活活地饿死了。
      鳄鱼受习惯的影响，死于成见。而我们也同样会犯鳄鱼所犯的错误。为什么失败之后我们不敢再向前走，哪怕是一小步？阻碍我们前进的，就是在我们心中的怯懦。
      怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败；一个人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。
      具有怯懦人格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格表现缺陷才会显露出来。例如在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，以致躲躲闪闪，手足无措；在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而影响与人建立正常的亲密友谊。
      人在自己的一生中，竭尽全力地企图避开那些妨碍自己前进的事物，但殊不知有的时候回避带来的后果就是失去。通常所说的怯懦的确是一种弱点。面对邪恶可以抗争而不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应着人们常说的八个字：“哀其不幸，怒其不争”。怯懦者往往自己把自己放在弱势地位，他们害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。懦弱者对于自尊并不忽视，但他们常常更愿意用屈辱来换回安宁。
      对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。
      怯懦，最终等待他的是悲剧的结局。
     
     
      不要自己吓自己
      法国著名的文学家蒙田说过：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”
      有位年轻的姑娘，lO 年前被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞，双腿麻木，再也162 ．听心理学家讲故事
      站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩，变成了瘫痪人。
      转机发生在第二次车祸。5 年后的某一天，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家确诊她根本没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她很快就能站立起来行走了。当她站起来时，除了深感幸运外，还深感遗憾，别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，当初为什么不去试试呢！是的，她如果试一试，就不会被他人的话所左右。可见心理上这种无形障碍，会使人情绪萎靡，自信心丧失，肌体功能失调，久而久之，人会变得这也不敢干，那也不敢做，无形中就把自己归类到那些“注定”不会成功的人里边去了。
      怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感，遇事你只要大着胆子去干，就会发现事情并没有自己想像的那么可怕。
      有位推销员因为常被客户拒之门外，慢慢患上了“敲门恐惧症”。他去请教一位大师，大师弄清他的恐惧原因后便说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。”
      推销员说：“请大师问吧！"
      大师问：“请问，你现在位于何处？"
      推销员说：“我正站在客户家门外。”
      大师问：“那么，你想到哪里去呢？"
      推销员答：“我想进人客户的家中。”
      大师问：“当你进人客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的？"
      推销员答：“大概是被客户赶出来。”
      大师问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢？"
      推销员答：“就― 还是站在客户家的门外啊！
      大师说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗？最坏的结果，不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢？!
      推销员听了大师的话，惊喜地发现，原来敲门根本不像他所想像的那么可怕。从这以后，当他来到客户门口时，再也不害怕了。他对自己说：“让我再试试，说不定还能获得成功，即使不成功，也不要紧，我还能从中获得一次宝贵的经验。最坏最坏的结果就是回到原处，对我没有任何损失。”这位推销员终于战胜了“敲门恐惧症”。由于克服了恐惧，他当年的推销成绩十分突出，被评为全行业的“优秀推销员”。
      俄国作家契诃夫说得好：“有大狗，也有小狗。小狗不该因为大狗的存在而心慌意乱。所有的狗都应当叫，就让它们各自用自己的声音叫好了。”
      我们也是一样，不应该因为其他人在某方面比自己强就不
      敢前进，勇敢地走自己的路就是最好的。
     
     
      别把自己困住了
      古代，有个叫陆念先的人，十分胆小。他平时有三怕：怕鬼，怕水，怕狗。
      夜里睡觉，一定要有人陪伴，或抱住一个人，或与他人连床，才敢人睡。出门旅行，遇上短途，决不乘船。长途旅行，遇上航程，迫不得已坐船，他只好喝醉酒，蒙头大睡。如果有人将他拉到舱外，他就会吓得半死。走在街道，要是见到狗，他就马上躲在别人身后，怕狗咬他。只要听见狗叫，他就惊吓得上下乱跳。
      一天，他去拜访朋友，那人院里养着仙鹤。赶上看门人不在，没人引路。
      陆念先把那些走来走去的鹤看成是狗，在门外站了好久，主人才知道。后来主人问他：“先生畏鹤如狗，就不怕天下笑话？"
      生活中，很多怯懦的人就像陆念先一样，害怕的都是心中想像的东西。很多时候，看似凶险的东西，只要我们能够坦然地面对，仔细地分析事情，有条有理地处理问题，其实都可以轻松地解决。有时，困难并不真是无法解决，而是我们将自己困住了，困在了自己的心里。
      鳖鱼的攻击性极强，它以捕杀猎物的快捷凶悍而成为水中之王。鳖鱼不管对方多么强大，也毫不退缩，只管勇猛向前，就连鲸这样的庞然大物也常常遭到它的侵袭。人在海里游泳时，只要被鳖鱼发现，极少有能够逃生的。
      科学家罗福特对鳖鱼研究了多年，他经常穿着潜水衣游到鳖鱼的身边，奇怪的是鳖鱼并不介意他的存在。罗福特介绍鳖鱼的特性时说，鳖鱼其实并不可怕，可怕的是，你一见到鳖鱼时，自己就害怕了。人在遇到鳖鱼时，心跳就会加速，鳖鱼就是从那快速跳动的心脏在水中产生的感应波而发现猎物的。如果在鳖鱼面前，你能够心情坦然，毫不惊慌，那么鳌鱼对你就构不成任何威胁。哪怕它不小心触到了你的身体，也不会对你有任何侵犯，
      马上又从你的身边游走去寻找别的猎物去了。如果你一见到鳖鱼就吓得浑身发抖，尖声惊叫，心跳加速，那么你很快就会成为鳖鱼的一顿美餐。
      再凶猛的动物也有它的弱点，再大的困难也有解决的办法。最重要的是我们不能让想像中的困难把自己困住。
      勇敢的人，一定比畏缩的人更能解决困难。
      唐代的《 朝野金载》 这本笔记小说中有这样一则故事：嗣滕
      王高祖李渊之子李元婴的后人荒淫无耻，他竟将下属官员的老婆一个个地传唤到他的宫中供他蹂脯，被蹂嗬的“夫人”们没有一个敢反抗，没有一个敢声张。不敢反抗是慑于他亲王的权势；不敢声张是怕失了面子。
      他的下属崔简的老婆探亲刚到，他就传唤她人宫。崔简忧』 合忡忡，老婆郑氏说：“清平世界，哪个敢这样胡作非为？”话虽如此说，郑氏心里也没有底。到了王宫中门外小阁，滕王就急不可耐地要对她施暴，郑氏立刻声张起来，宫中走狗们说：“喊什么，他是大王呀！”郑氏一点也不理会，声音更大了：“大王怎么会干这样的事，必定是家奴！”边喊边用一只鞋砸破滕王的脑门，喊叫声惊动了王妃，郑氏得以脱身而归。后来崔简向滕王道歉，滕王羞得不敢应声― 丑闻既已张扬，滕王说什么也不便给崔简穿小鞋了。
      那些曾被膝王传唤过的夫人们个个无比羞愧：郑氏并不比她们有更多的凭恃，家无权贵之亲，身无斗牛之力，不过智勇略高一筹而已。
     
     
      向自己挑战
      美国职业足球教练文斯? 伦巴迪当年曾被人批评为“对足球只懂皮毛，缺乏斗志”的人。
      贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，他宁可拉他自己作的曲子，也不肯做技巧上的改善，他的老师说他绝不是个当作曲家的料。
      达尔文当年决定放弃行医时，遭到父亲的斥责：“你放着正166 ．听心理学家讲故事
      经事不干，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达尔文在自传中透露：“小时候，所有的老师和长辈都认为我资质平庸，与聪明是沾不上边的。”
      爱因斯坦4 岁才会说话，7 岁才会认字；老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运。
      罗丹的父亲曾怨叹自己有个白痴儿子，在众人眼中，他曾是个前途无“亮”的学生；艺术学院考了3 次还考不进去。他的叔叔曾绝望地说：“孺子不可教也。”
      托尔斯泰读大学时因成绩太差而被劝退学。老师认为他：“既没读书的头脑，又缺乏学习的兴趣。”
      这些，都是我们熟悉的名人，他们的共同点是：当别人瞧不起白己时，不是以怯懦示人，而是勇敢地面对，并且挑战自己。有人问英国戏剧大师萧伯纳：“为什么你讲话那么有吸引力？”萧伯纳答道：“试出来的，就像学滑冰一样，开始时，笨头笨脑，像个大傻瓜，后来试的次数多了，就熟练了。”萧伯纳年轻时，胆子很小，不敢大声讲话，更不敢在公开场合发言，每当要敲别人的门时，至少要在门外徘徊2o 分钟，才硬着头皮去冒那个险。他说：“很少有人像我那样深受害羞和胆怯之苦。”后来，他下决心要变弱为强，从试一试开始，于是参加了辩论协会，出席伦敦各种公开讨论会，逮住机会就发言，终于跨越了自己的无形障碍，成为2o 世纪最有自信和最杰出的讲演者之一。
      很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因不是智商的低下，也不是力量的单薄，而是威慑于自己的无形障碍，被铁索周围的外在现象吓破了胆。如果我们敢于做自己害怕的事，害怕就必然消失。
      我国著名科学家陈章良先生出生在农村，父亲是一字不识的农民，母亲是地道的家庭妇女。由于穷，陈章良尽管有点胆小怕事，但他决定好好念书，摆脱贫困。
      1978 年他背着行李，坐着拖拉机到县城参加考试，全乡众多考生中，陈章良是惟一的中榜者。
      刚进校门，别人都会英语，可他连26 个字母都认不全。由于穷，家里不可能给他一分钱，他就靠学校每月发的19 元助学金和假期打工赚钱度日，学校饭菜不够吃，他就靠地瓜充饥。又穷又土的陈章良毕业后第二年，通过艰苦的努力，以优异的成绩考上了美国华盛顿大学。
      1987 年，陈章良回国，年仅26 岁就当上了北京大学的副教授。34 岁那年，当上了北京大学的副校长。
      陈章良成了20 世纪8o 年代中国去美国的留学生中第一个获得博士学位的人，第一个在权威刊物上发表论文的人，也是惟一的以研究生的身份在国际学术会议上作报告的人。他在北京大学建立了两个中国最大的生物实验室，一个是国家的，一个是他自己的。如今，他已是中国农业大学的一校之长。
      一个人遇上害怕的事，只要勇敢地向自己挑战，就会觉得并没有什么，也没有你原先想像的那么可怕。每当你发现自己总是在回避你害怕做的事时，你还可以问问自己：“如果我真的去试一试这些怕做的事，最坏的结果会是怎样？”最坏的结果，决不会比你想像的更可怕。
      真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出属于自己的声音，走出属于自己的道路。
     
     
      行动，行动，再行动
      美国的克里蒙? 斯通在童年时代是个穷人的孩子，他与母亲相依为命。在小斯通lO 多岁时，为保险公司推销保险成为母子俩的职业。斯通始终清醒地记得他第一次推销保险时的情形― 他的母亲指导他去一栋大楼，从头到尾向他交待了一遍。但是他犯休了。
      他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念着自己信奉的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做。”“马上就做！"
      于是他做了。
      他走进大楼，他很害怕会被踢出来。
      但他没有被踢出来，每一间办公室，他都去了。他脑海里一直想着那句话：“马上就做！”走出一间办公室，更担心到下一间会碰到钉子。不过，他还是毫不犹豫地强迫自己走进下一间办公室。
      这次推销成功，他找到了一个秘诀，那就是：立刻冲进下一间办公室，这样才没有时间感到害怕而犹豫。
      那天，只有两个人向他买了保险。以推销数量来说，他是失败的，但在了解自己和推销术方面，他的收获是不小的。第二天，他卖出了4 份保险。第三天，6 份。他的事业开始了。
      怯懦，是穷人的劲敌，少一份怯懦，就会多一份前程。而消除怯J 濡的惟一办法就是行动、行动、再行动。
      当你遇上害怕做的事情时，你应该怎么办？
      有时候，我们不敢学外语、不敢学小提琴、不敢下水学游泳、不敢在课堂上提问、不敢上台讲演，明知这件事不对也不敢说个 “不”字，等等。这种种不敢，其实都是我们自己给自己设下的无形障碍罢了！也正是这种无中生有的无形障碍，使我们裹足不前，错过了许多我们本来应该去做，而且能够做好的事。我们每个人也许都有过这样的体会，小时候刚学会走路，一次又一次地跌倒，但一次又一次地爬起来，最终学会了走路。可是渐渐长大了，坚持不懈的精神受到外界的影响，常常认为别人对自己的评价比自己对自己的评价更为重要。如果做错点事，父母老师或亲朋好友会劝告说：“做事要谨慎小心。”“不要做没把握的事情。”“你没这个金刚钻，就别揽那个瓷器活！”这些人虽然出于好心，但你如果相信了这些话，这时候你的大脑就会发出一种下意识的命令，阻止你去碰眼前的这些事。
      只要我们敢于行动，我们都可以像下面故事中的新兵一样战胜怯懦。
      直升机在高空中盘旋，一群士兵背着跳伞的装备，站在机舱门口，准备进行他们的第一次跳伞。
      从高空中向下看，所有的景物似乎都小得不能再小，树木像一根针一样细小，海中的小岛也只有石头般大而已。从空中跳下去，命运全部只维系在降落伞上的一根绳索上，稍有不慎，人就会像一颗从高处落下的西瓜一样，脑袋开花。这群新兵想到这一点，不由得闭上眼睛，不敢再往下想。气氛有点沉重，每个人连一句话都不敢多讲，不久，班长用手向站在最前面的新兵示意跳伞的动作，但是他迟迟没有反应。看着这位新兵脸上紧张的神情，班长贴着他的耳朵，大声喊着：“你怕吗？"
      这位新兵迟疑片刻，看着这一双紧盯着他的眼睛，想到这也许是自己这一生所看到的最后一个画面，于是，他老老实实地点了点头，小声地说：“我很害怕。”
      “偷偷告诉你，我也很害怕。”班长接着说，“但是，我们一定170 ．听心理学家讲故事
      能完成这次跳伞任务，不是吗？"
      听了这句话，新兵的心情豁然开朗，原来连班长也会感到害怕，每个人都会害怕，自己又何必为此而羞愧呢？
      新兵深吸一口气，从高空一跃而下，顺利地完成了首次跳伞的任务。他和队友乘着风，缓缓地降落在地面上，成为了一名不折不扣的伞兵。
      许多年以后，新兵变成了老兵，每当率领着新兵跳伞，老兵也不忘在机舱口问一句：“你怕吗？"
      然后，他会用坚定的语气告诉新兵：“我也怕，但是，我们一定做得到。”
      害怕是人的正常情绪，压抑自己的害怕只会令你更加手足无措；你可以怕，但是不能输给眼前的敌人。
     
     
      “怯懦”也是一种武器
      三国中的曹操可谓乱世袅雄，当世豪杰他没把谁放在眼里，“青梅煮酒论英雄”，更是预见准确，那些所谓“英雄”都被他琢磨透了。
      “智者千虑，终有一失。”他也因这一疏忽，被司马氏抢了江山。
      据说曹操知道司马鼓有大志。又听说他有“狼顾”之相。什么是“狼顾”，狼的头和脖子可以左右转180 度，司马鼓生有异相，身躯、肩膀不动，头可以向后转180 度。曹操认为司马彭“狼顾”, 就是狼心狗肺，心术不正。
      但是司马鼓每天勤于公务，废寝忘食；从公文到马匹，从内务到外勤，事必躬亲，吃苦耐劳，工作做得井井有条；对曹操更是必恭必敬，马首是瞻。久而久之，生性多疑的曹操也放下心来，认为他是一个胆小怕事的人。殊不知这些都是司马鼓装出来的。司马鼓不仅骗过了曹操，也骗过了曹工。他无论身居何职，都用各种方式不温不火地向曹工表示忠诚。在他的努力下，曹不一步步登顶，司马彭的权力也越来越大。
      密藏不露是自我保护的重要手段，它会减少遭到别人暗算或报复的机会。
      曹芳继位后，曹爽掌权，为排挤司马鼓，对司马鼓明升暗降，剥夺了兵权。自此曹爽放心玩乐，后来听说司马鳃有病，派人假意辞行以探虚实。司马虱老态龙钟，听不清说话，双手颤抖，进食困难（当然这又是装的），至此曹爽心中的戒备一丝都没有了。谁想当他在野外游猎正浓时，却被司马兹父子端了老窝，稍后又夺取了兵权，曹爽后来被斩首。
      司马彭在自己的上司面前，巧妙地表现了自己的“懦弱”，从来没有功高盖主的举动，将自己的真实力量和野心都掩藏起来，最终赢得了天下。
      古人云：“鹰立如睡，虎行似病，正是它们攫鸟噬人的法术。故君子要聪明不露，才华不逞，才有任重道远的力量。”因此，以弱示人，既可以保护自己免受伤害，当条件成熟时，则可叫敌人防不胜防，一举成功。
      孙殡和庞涓都是鬼谷子的学生，后来各为其主领兵打仗，昔日同窗今日却成了对手冤家。孙殡计高一筹，斗智不斗力，隐强示弱，逐渐减少兵灶数目，庞涓认为孙殡兵力在逐渐减少，自然大喜，命令手下军士抛下轴重，轻装上阵，紧追不舍。最后两军战于马陵，孙膜集合全部兵马给庞涓以迎头痛击，大杀敌人威风。可怜庞涓羞败，只好自刘而死。孙殡减灶，逼死庞涓，传为千古美谈。, 72 ．听心理学家讲故事
      生活中也是如此，适当地表现出自己的“懦弱”并不意味着
      真的胆小怕事，以弱示人往往会有更大的收获。
     
     
      告别懦弱
      有两位来自农村的女大学生，同班同学常常嘲笑她们，甚至怀疑她们偷了别人的钱，她们想用真诚去感化他们，却没收到效果，只好保持沉默，整天早出晚归，不想见到他们。她们上高中时学习一直很好，而现在却成绩下降了，精神也快崩溃了。她们的苦恼，简单地说，是由生活环境的骤然改变而引发的。能够考上大学，足以说明她们的学习成绩比较优秀，凭着这一点，过去她们一定得到过别人的羡慕和自尊心的满足。但是来到大城市，进入大学，竞争对手更强了，她们在学业上未必还能保持原来的优势，而其他方面的“劣势”却暴露出来，比如“穷”与“土”。她们都说自己“自尊”、“要强”，其实这种境遇上的变化常常让人生出很强的懦弱来。正是这种懦弱，使她们在遇到不平时，采取了“躲”与“忍”的策略。但“躲”和“忍”并没有增加别人对她们的尊重，而尊重应是人与人之间平等交往的基础。可以说怯懦的弊端很多。怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力，夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外，由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。那么如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
      首先，要学会自我暗示。怯懦性格者的最大弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。
      其次，要有意识地锻炼意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了学习计划，一定要坚持进行，每天早起朗读不间断，无论刮风下雨都坚持锻炼。工作既然承担了，就不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深人下去以后，你会发现，其实事情并不像你想像的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。另外，不要害怕失败。许多人之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷人这种恶性循环之中，怯懦不免就加深了。应该懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你才能战胜你的怯懦。心理学家要求那些备受怯懦之苦的人讨论最深的恐惧是什么，以此找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的。既然最坏的结果不过如此，你还担忧什么呢？只管去做好了。只是我们在做的过程中，一定尽量把事情做得更好就行了。人身上的潜能是无穷无尽的，为什么绝大部分却处于休眠状态？主要是受心理上无形障碍的影响和阻碍。如果你想充分发挥你自己身上的潜能，想知道自己能胜任什么事，那就从现在开始，把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排排队，写在日记里，由易到难订个跨越计划。然后从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心理障碍，解去一根捆绑白己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的想法。
      总之，如果你想成为一个成功的人，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈你才可以不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。
     
     
      突破思维定式
      告别“死板”
      你还是墨守成规吗
      战国时楚国为攻打宋国，叫著名工匠公输班制造攻城的云梯。主张“兼爱”、反对战争的墨翟听说此事后，走了10 天1o 夜来见楚王，劝他不要出兵。楚王却以公输班已造好云梯，攻城一定会胜利为由，不听墨翟的劝告。于是墨翟设计了简单的模型，让公输班来攻。公输班用各种方法连攻9 次都被墨翟防御住了。楚王见此情形，取消了攻打宋国的计划。
      由于墨翟善于守城，人们称之为“墨守”，后来演化为“墨守成规”；意义也改变了，用来形容思想保守，只按现成的老规矩办事，不肯改进。
      在英国，有些公职采用世袭制，因此常常在一些人事安排工作上出现墨守成规的情况，有的甚至还很荒唐：在通往英国下议院人口处的一个扶梯旁边，一直有一位服务员站立着。据说，他站在那里至少也有20 年以上的历史了。可是，人们却不知道他的具体工作到底是什么？后来，经过一些好事者寻根探源，才发现之所以设立这个职位，是由于当扶梯刚刚
      油漆一新时，需要有个人在扶梯旁招呼大家不要从这里走上去。时间是从目前这个服务员的祖父时代开始的，传到他已属第三代了。
      生活中这么荒唐可笑的事情并不多，但是很多人都有各种各样的思维定式，他们用条条框框圈住自己的头脑，不肯创新。人一旦形成了习惯的思维定式，就会习惯地顺着定式的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多人的一种愚顽的“难治之症”。
      任何事不是一成不变的，用变的眼光去把握一切，你才会获得新生！
      传说公元前213 年冬天，马其顿亚历山大大帝进兵亚细亚。当他到达亚细亚的弗吉尼亚城，听说城里有个著名的预言：几百年前，弗吉尼亚的戈迪亚斯王在其牛车上系了一个复杂的绳结，并宣告谁能解开它，谁就会成为亚细亚王。自此以后，每年都有很多人来看戈迪亚斯打的结子。各国的武士和王子都来试解这个结，可总是连绳头都找不到，他们甚至不知从何处着手。
      亚历山大对这个预言非常感兴趣，命人带他去看这个神秘之结。幸好，这个结尚完好地保存在朱庇特神庙里。
      亚历山大仔细观察着这个结，许久许久，始终连绳头都找不到。
      这时，他突然想到：“为什么不用自己的行动规则来打开这个绳结！”于是，他拔出剑来，一剑把绳结劈成两半，这个保留了数百年的难解之结，就这样轻易地被解开了。
      立刻行动、一心趋向目标、不墨守成规、遵从自己的行动规则和做事的风格，注定会取得理想成绩。人生不能一味地按着某种教条度过，人生需要变革，变革才是成功的源泉。创新才是生命前进的动力。
      何一在没出国之前，是国内一所音乐学院的高材生，可是他,刚到美国时，却必须每天到街头拉小提琴赚取学费。很幸运，何一和一位认识的黑人琴手一起争到了一个最能赚钱的好地盘― 华尔街一家繁华商业厅的门前。
      何一很能吃苦，过了一段时间后，他挣足了一笔学费，就和那个黑人琴手告别。因为他有一个理想：要进人名牌大学深造，当初出国就是为了能够聆听世界级音乐大师的教诲。于是何一把全部的时间和精力都投人到提高音乐素养和琴艺中。几年后，何一在音乐领域已有颇深的造诣。有一天他路过那一家繁华商业厅的门口，发现昔日的老友― 那位黑人琴手，仍在那最赚钱的地方拉琴。当那个黑人琴手看见何一突然出现时，很高兴地说道：“老兄啊，你现在在哪里拉琴啊？”何一回答了一个很有名的音乐厅的名字，那位黑人琴手继续问道：“那家音乐厅的门前也是一个好地盘，很能赚钱的吗？”他哪里知道，此时的何一，已是蜚声国际乐坛的音乐家，他经常应邀在著名的音乐厅中登台献艺，而不是在门口拉琴卖艺！
      在生活的旅途中，我们总是经年累月地按照一种既定的模式运行，从未尝试走别的路，这就容易衍生出消极厌世、疲沓乏味之感。所以，不换思路，生活也就乏味。
      可青睐你的头脑里，有许许多多的清规戒律，诸如“决不许… … ”、
      “千万别… … ”之类的规矩，这些清规戒律都是社会教给你的，对于维护社会秋序是完全必要的，但是有时候，你不姑冲击它们一下，如果不便于在行动上，至少在内心冲击一下，体验体验“破坏者”的滋味，为以后的创新思维做些铺垫。
     
     
     
      了解真相的障碍
      让我们来看看一些有影响的人曾经有过的断言：“没有理由让某个人在家中配备一台计算机。”( 1979 年）- 肯尼斯? 奥尔森（Kenneth olsen ) , DEC （数字设备公司）的奠基人和总裁。
      “飞机是个有趣的玩具，但没有军事价值。”( 1911 年）- 费迪南? 福煦（Fe 记inand Foch ) ，法国陆军元帅，军事战略家，第一次世界大战指挥官。
      “无论将来科学如何发达，人类不可能登陆月球。”( 1967 年2 月25 日）― 李? 弗雷斯特博士（Dr ．跳e Forest ) ，三极管发明人和无线电之父。
      , ' （电视）上市6 个月之后，不可能还有市场。每天盯着个三合板盒子，人们很快就会厌烦。”( 1946 年）― 达里尔? 扎努克( Da 叮IF . zanuck ) , 20 世纪福斯公司总裁。
      “我们不喜欢他们的声音。再说，吉他乐队也正在退出舞台。”( 1962 年）― 英国德卡唱片公司（Decca Records ）拒绝了披头士乐队。
      “对于大部分人来说，吸烟是有益的。”( 1969 年11 月18 日）― 《 新闻周刊》 援引洛杉矶外科医生G ? 麦克唐纳博士( Dr . IanG . Macnonald ）的话。
      “这个‘电话’缺点太多，无法作为通讯工具。这种玩意儿对我们没什么用。”( 1876 年）― 西方联合公司（Western Union ) 的《 内部备忘录》 。
      “地球是宇宙的中心。”（第二世纪）― 托勒密（Rolemy ) , 古埃及天文学家。
      “今天没发生什么重要的事。”( 1776 年7 月4 日，美国独立日）― 英皇乔治三世。
      “所有能够发明的，都已经被发明了。”( 1899 年）― 查尔斯? 杜埃尔（CharlesH . Duell ) ，美国专利局局长。
      后来的事实证明，这些断言愚蠢之极。我们不妨来看看，其实这些断言失败的原因就在于说出这些话的人不能突破自己的思维定式。
      思维定式的弊端就在于，当我们面临新情况、新问题而需要开拓创新的时候，它就会变成“思维枷锁”，阻碍新观念、新点子的构想，同时也阻碍头脑对新知识的吸收。正如法国生物学家贝纳所说：“妨碍人们学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”
      心理学家曾经设计这样一种思维游戏：木桌面上摆着一张lo 美元的钞票，钞票正中压着一把竖直放着的没开刃的菜刀，菜刀上支撑着一个横过来的木杆，木杆两端系着两个平衡锤一
      样的东西，稍微晃动就会倒下来。现在要求游戏者在保持木杆平衡的前提下，把lO 美元的钞票取出来。经过多次尝试，游戏者们发现，不管怎样小心翼翼，要想不碰倒木杆而取出那张钞票几乎是不可能的。其实解决这个问题有一个极为简单的办法，那就是把钞票撕开，从刀刃压着的地方撕开，就能轻而易举地取出钞票。然而绝大部分游戏者都因为想不到这个方法而一筹莫展。由此可见，在现实生活中，人们已经不自觉地对钞票产生了一种尊崇的心理，想不到还可以仅仅把它看做一张纸，还可以去撕破它。这种思维定式在一定条件下就可能显露出来，并构成创新思维的障碍。
      有一个很经典的智力测试题是这样的：有一列火车，从一个车站发出。车上有1297 人，过了一站上来46 人、下去124 人，又到一站上来巧3 人下去245 人，又过了一站上来97 人下去89 人，又过了一站上来765 人下去354 人，又过了一站上来92 人下去108 人，又过了一站上来44 人下去88 人，又过了一站上来55 人下去67 人… … 如此一直到七八站以后。问题是：火车一共走了多少站？这个题目只能口述，不能用笔写。要求被测试的人用心算。你去试试，相信绝大多数人不会回答上来。为什么这么简单的题目会有那么多人答不上来？主要是因为大多数人把精力都忙于去计算车上的人数了，根本不会注意到究竟车走了多少站。这就是一种思维定式！一开始你告诉他要考核他的心算能力的时候，他就把注意力完全放在数字上，很难去注意数字之外还有要心算的东西。我们在日常生活中就经常会犯这种错误。
      就好比看魔术表演，不是魔术师有什么特别高明之处，而是我们大伙儿思维过于因袭习惯之势，想不开，想不通，所以上当了。比如人从扎紧的袋里奇迹般地出来了，我们总习惯于想他怎么能从布袋扎紧的上端出来，而不会去想想布袋下面可以做文章，下面可以装拉链。
      有的时候，我们的知识、见识或者过往经验会成为我们了解真相的障碍。而解决这一矛盾现象，就迫切需要我们打破一些固有观念和思维方式，敢于跳出条条框框，多一份感性想像，多一些理性假设，往往会取得意料不到的好结果。
     
     
      敢于超越的人
      一家知名广告公司招聘策划人员，张诚也加人了应聘的队伍。通过笔试和面试后，张诚和另外两位求职者得到复试的机会。
      直到复试那天张诚才知道，主考官是公司的艺术总监杰克杨。
      杰克杨在自己办公室接待了3 位求职者，但是他并没像其他考官一样，出一些奇怪的测试题，也没有立即考核他们的创造力。而是大手一挥，让张诚他们跟着他一起上十楼的董事长办公室。杰克杨的办公室在六楼，张诚和两位求职者只得跟着爬楼。
      楼梯很窄，杰克杨在前面慢悠悠地走，3 位求职者跟在后面。他们想要保证比较正常的速率前进，但是受到了不小的牵制，没人主动超越杰克杨。走着走着，大家的心情很急躁，但是都刻意地压抑着。
      从六楼爬到八楼，两层楼的距离花了平时3 倍的时间。杰克杨依旧一声不响地走在前面，全然不顾身后求职者的表情。快到九楼时，性急的张诚终于按捺不住了，一个箭步超过了杰克杨。
      很快，张诚就捷足先登，爬到了十楼。不过令张诚惊讶的是，整个十楼是用来做仓储的，根本没有什么董事长办公室。
      就在张诚感到茫然不解时，其他3 人也已经到了十楼。张诚看到另外两位求职者暗里还在不住摇头，对张诚的沉不住气表示惋惜。不过，杰克杨宣布的录用结果却大出他们所料― 张诚最后被留了下来，杰克杨的理由是：干广告这一行，需要超越和创新，如果墨守成规、没进取心，那不是公司需要的人才… …
      同样是参加复试，只因为张诚敢于超越主考官，他获得了那个职位。这样的结局真的是让另外两位求职者懊恼不已，因为他们也一样可以做到。但是他们却不敢做，或者说，他们受到某种观念的影响，压根就没想过要超越主考官。
      很多时候，你与成功失之交臂都是因为你冲不破你的思维定式，尽管你也已经那么接近成功。
      丽贝卡在爱达荷州麦迪逊中学读高一的时候，有一次班上传阅麦迪逊中学盛装游行的报名表，丽贝卡和许多同学都签了名。她的邻座琳达却直接将报名表传给别人，没有签名。“签名呀，琳达。”丽贝卡坚持要她签。
      “哦，不，我不行。”
      “来吧，很有趣的。”
      “真的不行，我不是那块料。”
      “不，你当然行，我觉得你很棒！"
      在丽贝卡和其他女孩的不断鼓励下，最后她签了名。丽贝卡没有再多想这件事。然而，7 年以后她收到了琳达一封信，描述她那天的内心思想斗争和对丽贝卡的感激，感谢丽贝卡的鼓励改变了她的生活。琳达在中学一直有一种自卑感，那天丽贝卡居然认为她是盛装游行的合格候选人，令她大吃一惊。她最后同意签名，只不过是想应付同学罢了。
      琳达说，参加盛装游行如此令她不安，她第二天就去找了盛装游行的指挥，要求撤销她的报名。与丽贝卡一样，指挥也坚持琳达应当参加。
      无奈之下，琳达同意了。
      但是，这起了作用。琳达勇敢地参加了一个要求她展现最佳自我的活动，由此她开始从一个新的角度看自己。琳达在信中衷心感谢丽贝卡。因为是丽贝卡取下她扭曲了的眼镜，打碎它，坚持让她去尝试一副新的眼镜。
      琳达说，虽然她从未赢得任何头衔或奖状，但是她克服了更大的障碍：自卑感。由于她的带头，她的两个妹妹后来也参加了盛装游行。盛装游行在她家成了一件大事。
      琳达接着说，盛装游行过后的第二年，她成了一个学生组织的骨干分子，并养成了活泼外向的性格。
      琳达是幸运的，因为她的身边有那么多的朋友帮助她一起完成了超越。
     
     
     
     
      突破思维定式
      中国古代有句话：“江山易改，本性难移。”古人以服从为美德，而今人在崭新的创新当中，仍含有古人脑中之极旧成分。在自然经济条件下，千百年来的农业呈现一种简单循环的模式，春种、夏管、秋收、冬藏，年复一年，周而复始，基本上是简单的再生产。这种世世代代循环反复的生产活动，必然导致生活方式也是简单的重复和循环，人们的思想认识由此也带上了因循守旧、墨守成规的色彩。
      古代中国之所以发展缓慢，无疑是“道统”二字仍留在人们脑中，排也排不动，割也割不掉。淳朴的中国人民早已习惯传统的思想观念，不会创新，也不愿创新。
      很多人走不出思维定式，所以他们走不出宿命般的可悲结局；而一旦走出了思维定式，也许可以看到许多别样的人生风景，甚至可以创造新的奇迹。
      大航海家哥伦布发现美洲后回到英国，女王为他摆宴庆功。酒席上，许多王公大臣、名流绅士都瞧不起这个没有爵位的人，纷纷出言相讽。
      “没有什么了不起，我出去航海，一样会发现新大陆。”“驾驶帆船，只要朝一个方向航行，就会有重大的发现！" “太容易了！女王不应给他这样的奖赏。”
      这时，哥伦布从桌上拿起一个鸡蛋，笑着问大家：“各位尊贵的先生，哪位能使这个鸡蛋立起来？”于是一些自以为能力超群的人物纷纷开始立那个鸡蛋，但左立右立，站着立坐着立，想尽了办法，也立不住椭圆形的鸡蛋。
      “我们立不起来，你也一定立不起来！”大家把目光盯住哥伦布。
      哥伦布拿起鸡蛋，“砰”的一声往桌上磕了一下，大头破了，鸡蛋牢牢地立在桌子上。
      众人嚷道：“这谁不会呀！这太简单了！”哥伦布微笑着说：“是的，这很简单，但在这之前，你们为什么想不到呢？" 哥伦布因为敢于突破思维定式而发现了新大陆，那么我们还要继续生活在条条框框里吗？
      在现实的生活中，我们存在于社会里，自然而然地形成了种种习惯，物质的和思维的。而思维的习惯，往往束缚着思维的发散，看问题仅限于习J 质的角度，理所当然地认为是这样会那样，引自己进人误区，出现了种种“不可能”。
      人以习惯生活，但我们千万不能让习惯束缚了我们的思想。
      父子俩住在山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验可眼睛不好，耳朵也有点背，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时大声提醒道：“爹，转弯啦！有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。
      到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！" 牛应声而动。
      尝试突破吧。从舞剑可以悟到书法之道，从飞鸟可以造出飞机，从编蝠可以联想到电波，从苹果落地可悟出万有引力… … 因、此，常爬山的应该去涉涉水，常跳高的应该去打打球，常划船的呱补：应该去驾驾车，常当官的应该去为平民。换个位里，换个角度，换个思路，也许我们面前是一番新的天地。
     
     
     
      获得财富的关键
      故事一：
      美国南北战争时期，伊莱? 惠特曼与北方政府签订了两年内提供1 万支来福枪的合同。当时造枪工艺十分落后，每个工人先是手工制作全部零件，再装配成枪支。由于效率极低，第一年仅生产出500 支枪。
      为此，伊莱? 惠特曼急得像热锅上的蚂蚁一样，天天彻夜难眠。有一天，他猛然想到，既然每支枪和每支枪上的零件都是一样的，为何非得一个人造一支枪，而不是制造一个零件，然后再由专人组装成一支枪呢？他立即将自己的想法付诸实施，将他的兵工厂改为流水作业批量生产，即把整个造枪工作简化为若干工序，让每一组成员只负责一道工序。
      结果，效率和质量大幅度提高，生产成本急剧下降，伊莱?
      惠特曼不仅如期完成合同，而且因首创标准化互换原则，促进了美国工业乃至世界工业的迅速发展，被誉为“标准件之父”。
      当你遇到难题的时候，请不要陷在定式思维的泥沼中浪费时间和精力，不妨换一个角度，换一个立场来看待问题，也许你会得到意想不到的答案，从而减少你的工作时间，进而提升你的工作效率。
      故事二：
      有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，招人喜爱，营业额连续lo 年递增，每年的增长率在1O ％到20 ％。可到了第11 年，企业业绩停滞下来，以后2 年也如此。公司经理召开高级会议，商讨对策。
      会议中，公司总裁许诺说：“谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖lo 万元。”有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，马上签了一张lo 万元的支票给了这位经理。
      那张纸条上写的是：将现在牙膏开口扩大1 毫米。消费者每天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了1 毫米，每个消费者就多用1 毫米的牙膏，每天的消费量将多出多少呢！公司立即更改包装。第14 年，公司的营业额增长了32 ％。
      在思考模式上突破传统思想的框框，不因循守旧，不墨守成规。只有这样，你的思维才会特别活跃，你的才智才会充分发挥，才有可能发现许多赚钱的机会，获得许多致富的途径。故事三：
      伦敦的一条大街上，同时住着三个不错的裁缝。可是，因为离得太近，所以生意上的竞争非常激烈。为了能够压倒别人，吸引更多的顾客。裁缝们纷纷在门口的招牌上做文章。一天，一个裁缝在门前的招牌上写道：“伦敦城里最好的裁缝。”结果吸引了许多顾客光临。
      看到这种情况以后，另一个裁缝也不甘示弱。第二天，他在「1 口就挂出了“全英国最好的裁缝”的招牌。结果同样招揽了不少顾客。
      第三个裁缝非常苦恼，前两个裁缝挂出的招牌吸引走了大部分的顾客。如果不能想出一个更好的办法，很可能就要成为“生意最差的裁缝了”。但是，什么词可以超过“全伦敦和全国”呢？如果挂出“全世界最好的裁缝”的招牌，无疑会让别人感觉到虚假，也会遭到同行的讥讽。到底应该怎么办？正当他愁眉不展的时候，儿子放学回来了。当他知道父亲发愁的原因以后，告诉父亲也许可以在他们的招牌上写上这样几个字。
      第三天，另两个裁缝站在街道上等着看他们的另一个同行的笑话。但事情似乎超出了他们的意料。因为，很快，第三个裁缝的门前挂出了一个更加吸引人的招牌，上面写道“本街道最好的裁缝”。
      结果可想而知，第三个裁缝的生意最兴隆。
      很多时候，获得财富往往需要借助于不合常规的思维方式。在上面的故事中，面对其他人提出的全城和全国的大气，裁缝的儿子却利用街道的“小”来做文章，并最终取得了竞争的胜利。因为在全城市或者全国，他们不一定是最好的，但在街道的这个特定区域里，只有他们是最好的，也是惟一的。
      故事四：
      多年以前，丰田公司发现，世界上有许多人想购买奔驰车，但由于定价太高而无法实现。于是，丰田公司的工程师放手开发凌志汽车。丰田公司在美国宣传凌志时，将其图片和奔驰并列在一起，用大标题写道：用36000 美元就可以买到价值73000 美元的汽车，这在历史上还是第一次。经销商列出了潜在的顾客名单，并送给他们精美的礼盒，内装展现凌志汽车性能的录像带。
      录像带中有这样一段内容：一位工程师分别将一杯水放在奔驰和凌志的发动机盖上，当汽车发动时，奔驰车上的水晃动起来，
      而凌志车上的水却没有动，这说明凌志发动机行驶时更平稳。面对这一突如其来的挑战，奔驰公司不得不重新考虑定价策略。
      但出人意料的是，奔驰公司并没有采取跟随降价的办法，而是相反，提高了自己的价格。对此，奔驰公司的解释只有一句话：
      奔驰是富裕家庭的车，和凌志不在同一档次。奔驰公司认为，如果降价，就等于承认自己定价过高，虽然一时可以争取到一定的市场份额，但失去市场忠诚度，消费者会转向定价更低的公司；
      如果保持价格不变，其销售额也会不断下降。只有提高价格，增加更多的保证和服务，例如免费维修6 年，才可以巩固奔驰原有的地位。就这样，奔驰公司不是跟随和盲从，而是以超常思维和手段，化被动为主动，摆脱了来自凌志的挑战。
      当我们面对难以打开的局面时，只有突破定式、打破常规，以超常思维来解决新问题，才能使企业不断获得新的突破。
      故事五：
      第二次世界大战的硝烟刚刚散尽时，以美英法为首的战胜国们几经磋商后决定在美国纽约成立一个协调处理世界事务的联合国。一切准备就绪之后，大家蓦然发现，这个全球至高无上、最权威的世界性组织，竟找不到自己的立足之地。买一块地皮吧，刚刚成立的联合国机构还身无分文。让世界各国筹资吧，牌子刚刚挂起，就要向世界各国搞经济摊派，负面影响太大。况且刚刚经历了第二次世界大战的浩劫，各国政府都财库空虚，甚至许多国家都是财政赤字居高不下，在寸金寸土的纽约筹资买下一块地皮，并不是一件容易的事情。联合国对此一筹莫展。
      听到这一消息后，美国著名的家族财团洛克菲勒家族经商议，便马上果断出资870 万美元，在纽约买下一块地皮，将这块地皮无条件地赠予了这个刚刚挂牌的国际性组织― 联合国。同时，洛克菲勒家族亦将毗邻这块地皮的大面积地皮全部买下。
      对洛克菲勒家族的这一出人意料之举，当时许多美国大财团都吃惊不已，870 万美元，对于战后经济萎靡的美国和全世界，都是一笔不小的数目呀，而洛克菲勒家族却将它拱手赠出了，并且什么条件也没有。
      这条消息传出后，美国许多财团主和地产商都纷纷嘲笑说：“这简直是蠢人之举。”，并纷纷断言：“这样经营不要lo 年，著名的洛克非勒家族财团，便会沦落为著名的洛克菲勒家族贫民集团。”
      但出人意料的是，联合国大楼刚刚建成完工，毗邻它四周的地价便立刻抓升起来，相当于捐赠款数十倍、近百倍的巨额财富源源不尽地涌进了洛克菲勒家族财团。这种结局，令那些曾经讥讽和嘲笑过洛克菲勒家族之举的财团和商人们目瞪口呆。
      面对瞬．息万变的市场环境，只有敢于挑战规则，打破常规，才能有所作为，摆脱危机，使企业立于不败之地，获得商机无限。
     
     
     
     
     
      把信念作为思维定式
      思维定式并不是只有弊端，它的好处在于：我们用它来处理日常事务和一般性问题的时候，能够驾轻就熟、得心应手，使问题得到完满的解决。
      法王路易十六被赶下王位，关在牢中；其年轻的王子则被赶国王下台的那帮人带走。他们想，王子是王位继承人；若能在道德上把他摧跨，那他永远也无法实现生活赋予他的伟大使命。
      他们把王子带到遥远的社区，让那男孩接触各种卑鄙邪恶的事物。提供让他沦为篓臀之徒的各种美味，让他成天听粗鄙之言、接触淫荡狠衷的妇女，处处是不讲信誉、卑鄙无耻。一天24 小时让他处于这种环境之中，要让其灵魂受到诱惑而堕落。接连6 个月都如此，但是，这男孩没有一时一刻屈从于压力。在这种种诱惑之后，他们最后问他，为何他能抵抗所有这些诱惑？为何他能不沦落其中？这些事物能提供欢娱，能满足欲望；它们就在
      那儿，唾手可得。那男孩答道：“我无法这么做，因为我生来就是做国王的。
      王子路易坚持自己的思维定式，任何事物都无法动摇它。同样，如果你在生活中戴着上面写有“我能做到”或“我在乎”的眼镜，这信念将使每件事显得更加美好。
      生活中，如果把信念当作思维定式，其结果一定是有助于我们走向成功。只要不是因循守旧、墨守成规的思维定式，我们就应该适当提倡。所谓熟能生巧，思维定式也是提高效率的一种途径。
     
     
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