第14章 神奇的记忆法则 (7)
4、资金的偿还
5、工程的远期目标
你全部背下来所用时间为：_______
在完成了用“集合法”记忆之后，我们看看用“间隔法”的情况。下面也是一个讲话的提纲。这回这么做：看一遍之后目光从题上移开约10秒钟，再看第二遍，并试着回想它。如果你不能准确地回忆起来就再将目光移开几秒钟，然后再读第三遍。这样继续着直至可以无误地回忆起这几个词，然后写出所用时间。
1、原子能的利用
2、在国防中的作用
3、潜在的破坏作用
4、反应堆的危险
5、核世界的未来
你所用的时间：_______
哪种方法好呢？
第一种的记忆方式虽然比第二种方法快些，但其记忆效果可能并不如第二种方法。许多实验也都显示出间隔记忆要比集合记忆有更多的优点。
间隔学习中的停顿时间应能让科学的东西刚好记下。这样，在回忆现象的帮助下你可以在成功记忆的台阶上又向前迈进了一步。
采用集合方法记忆电话号码的结果是怎样的呢？这种心理学家称之为“初级印象”的记忆在脑子中根本留存不住。
在我们所有的感官中存在着一种叫做“记忆回音”的现象。也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应。这种现象最常见的例子就是灯泡的亮与灭。当我们所看到的灯泡熄灭时，我们的眼睛在一短暂的时间里似乎仍能看见那亮着的灯泡。另一个你也许经历过的例子就是当别人打了你耳光之后，尽管手的打击是一瞬间的事，但你似乎在相当长的时间里可以听到它的声音。有时我们也有过这样的感觉：当一个不太吸引人的人在讲话时，即使他的讲话停止了，你也只是在那一两秒钟之后才感觉到。
这一点对学生倒是有利的。因为在你不专心听讲时，老师突然向你发问，很可能你这时只有完全依靠记忆回音来辨别老师问了你什么问题。
就打电话而言，你刚得到的这个回音若有了音隔，被别的信号冲断了，你就无法将它回忆起来了。
当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、数字、名单等，采用间隔记忆的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会，你意识到其中18个人对你有用，你想记住他们，你就应在人家作介绍时重复一下这些名字。在之后的几分钟里自己也要每隔半分钟左右就默念一次这些名字。这样，你会发现记这些名字并不太困难。回到家后将他们的名字写下来。第二天再看一遍，这时你对这些名字可以说就完全记住了。
在开始进行间隔记忆时千万不要让其他重要的事来干扰你的记忆。这也是刚才所说的“记忆初期遗忘率最大”的规律，所以要把间隔放小一点。到了你看第二遍第三遍时，一般就不太容易被干扰了。正如在“第六天，奖励”中所学到的，你的回忆力在第二天要比前一天强。
比方说，你为了去墨西哥而在学西班牙语。你为自己订的计划是每天学25个单词。头一天你发现20个词你只记住了两个。可在第二天的回忆中你却能想起23个。就这样，你利用间隔记忆法逐步地超越着自己，并在几天之内轻松地达到自己预计的目标。在取得胜利的同时万不可忽视了间隔的作用，要尽量把每天的间隔利用好，否则你将前功尽弃。
有人认为干工作前要有所准备，就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法，我觉得在工作前，特别是在记忆前，过多的休息、放松都是徒劳的。
我认识一名律师，他不同意我的观点。他说在工作开始前的一切准备都是必不可少的。正巧第二天我有事去他的办公室。他削铅笔，找卷宗，送还图书，打电话……足足准备了10分钟我们才开始谈起来。这使他不得不承认这准备工作有点浪费的含义。
把该用的放在手边，这样可以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上自己的准备工作清单。比如说，你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写：
我的准备清单
记事本，新目录，旧目录，客户名单，铅笔（红、兰、黑），火车时刻表，旅店名单。
间隔学习的优点除了以上所谈到的之外还有重要的一条不容忽视。这就是用集合法所学的东西不牢。
让我们再回到电话号码的问题上来。假设你将那号码反复地重复了三四次之后就走开了。你当时肯定以为自己已记下了那个号码。因为你已在口头上不停地出现了三四次了，但你却被这一假象所蒙蔽。
半小时以后，回音听不到了，数字没有了，你的记忆努力也完全白费了。其实由此带来的损失远不止记不起这组号码。
正如我们前边所谈的，间隔学习法在学习复杂事物时也是非常奏效的。所以，对你试图长久记忆的事物最好也采用间隔记忆法。
关于浏览帮助记忆有两种理论：
1、浏览是最佳的记忆方式；
2、浏览是最坏的记忆方式。
在某种意义上来看，这两种说法都是对的。关键要看你记什么及记忆目的。
浏览的优点是什么呢？
浏览最适合短时记忆。因为在浏览时，所了解到的东西被压缩在有限的时间内，即学即用。而随着效益的失去，它也就被忘记了。浏览的缺点不少，它把那些“塞进”大脑的东西在短时期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的。
总的来讲，你若真想达到提高记忆力的目的，浏览这一方法是不妥的。而对于像准备考试等情况的短时记忆，你可以利用睡眠记忆法来达到最理想的效果。
心理学家的许多实验都证明，当你从睡梦中醒来时，你的大脑记忆状态所受到的干扰是最少的，你所能回忆起来的事情也比你平时清醒状态下多得多。
心理学家E·B·温·奥莫尔在一系列实验中发现，人的记忆平均在7小时睡眠后仍能保持不变；但是在清醒状态下的同样时间后却要下降几乎一半。
人们也用蟑螂做过同样的实验。这也是这类昆虫被用来为人服务的有限的几次之一。实验结果几乎与上述实验一样。
结论是：遗忘在睡眠时速度慢，白天活动时速度快。这一结论基本上是可为人们所接受的。如果你必须采用浏览的方法，那么就请你在睡觉前重温一下，如有可能的话，最好是
浏览完就马上进行温习。这样就可以产生理想的效果了。
通过适当地采用间隔记忆法，并有效地把它与睡眠记忆法相结合，那么你的记忆力层次就会再升华一次。
·间隔记忆训练
训练1
把下面所有的项目迅速扫视一遍，然后做其他的事，大约10分钟后检验一下自己记住多少。
拿破仑1827 水母 BACK
口水 救生员 蓝天 9B2A
雅典娜 歌剧 美人鱼 小船
铜剑 女神 丘比特 上帝
训练2
下面是一次演讲的主题，看完第一遍后，回想一下；再看第二遍，再回想一下；最后看第三遍，看看记住多少。
经济出现危机
出口大减
国外相似产品的竞争
海外市场消退
市场规律的作用
生产厂商恶性竞争
国家出口补贴取消
新产品的出现
训练3
下面是一串长达36个字符的字母与数字组合。第一天看一遍，第二天看二遍，第三天看三遍……以此类推，看你第几天记住。
A 8 C 4 F 2 G 7 B
F 6 A 5 O l X 1 Z
N 7 P 9 Q 3 V O W
D 4 E 2 M 5 I 7 L
图表记忆法
在人的感觉中，随着人的成长，发展最迅速的是人的视觉，所以如果不会画地图，也就是不能视觉化的人，也许是感觉器官不发达的人。通常处理或整理眼睛所看到的信息可促进理解与记忆，因此训练能制作出一看便一目了然的图表的能力，是增强记忆力的捷径。
美国一个著名的图论学者哈拉里说过：“千言万语不及一张图。”一个战役的指挥者要作决策时，往往站在地图前凝思，随着视线中出现的一个个地名与标号，记忆活跃起来了，记忆提供的材料，帮助他定出作战方案。熟悉全国地图的人，若要回忆京广线经过的大中城市，大脑中先浮现铁路线路图，就可以按顺序回忆出这些城市的名称。又如内燃机的结构若单用文字表达很难记，有一张结构图帮助就容易记了。
由于利用图表能很简明清晰地揭示事物间的关系，便于我们掌握系统的知识，图表在我们的工作和学习中被广泛地采用。例如门捷列夫的《化学元素周期表》、《世界各国（地区）面积、人口、首都（首府）一览表》、《我国历史朝代年表》等，看起来都一目了然。这种利用图表进行记忆的方法称为“图表法”。
某些事物有共性的一面又有细微的差别，如记中药的药性、政治课中的一些有共同点的名词解释，也可用图示法区别记下，比单纯文字说明要好得多，如下图。
（作图：7S倍速记忆法P72）
图表中的文字要尽量简洁，甚至用字头法简化。要是能利用简单的图形或符号代替文字，记忆效果更好。例如列个图记修辞方法，“设问”用“？”号，“反问”用“L”，回忆这些形象比回忆文字容易。
使用图表法记忆，一定要理解图表内容，有的人企图靠看一张《历史复习表》就去参加考试，那是不行的。司马迁在讲到《史记》中的表时，说那是“备成学之人览其要。”谁“未成学” 就想走捷径，非栽跟斗不可。
在读书时，不仅用文字写出要点，更应画成图表，除加强记忆外，并可训练视觉化。现在的语文、英语、历史等科，即使在掌握一个题目的要点时，训练图解能力也非常重要。例如因果关系、时间、人物等，如能画成图表，可使记忆清晰，提高读书效果。而且依视觉来整理笔记，一旦把笔记合起来，图表的内容会浮现脑际，极有助于记忆的复现。
有时候，用粗笔写字或用彩色笔画图形，更会产生立体效果。如果创作并表现出自己独特性的记号，那么，从你写下这个记号之时起，记忆就已经开始发挥作用了。
怎样做记忆图呢？这种方法其实与我们在学校时老师在黑板上有时画的图十分类似。
简单地说，记忆图的制作就是把中心概念写在中央，然后向各个方向延伸，产生由关键词和突出映象所组成的组织化结构。这种结构随着认识的深化不断发展、完善。具体方法如下：图解记忆法的第一个步骤是把你要记忆事物的关键词写在一张纸的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联，也许没有。最后你将得到一幅有众多分支的图画，看上去既有点像心不在焉的作品，又有点像儿童画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使你看一眼就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图像传授物信息，如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电视纪录片、录音带等等，都非常有效。
图解记忆法之所以有如此作用，是因为在你写下各级要点并画出表示其相互联系的连线的过程中，你一直在不停地思考、理解和评价相关信息，把它们转化为与你个人经历相关的术语。这种方法对那些视觉智力（与言语智力相反）高度发达的人特别有用，因为逐条总结要点对他们是很大的压力。当然，图解记忆法简便易行，任何人都可以有效地运用。
下面是幅典型的记忆图。
（作图 7S倍速记忆法P74）
画面上只有一些散乱的标签和线条，乍看起来可能显得很混乱。但是，如果从位处中央的主要观点出发，你很快就能发现这幅图的意义。沿着由此发出的线条，我们可以找到第二层观点；沿着从第二层观点发出的线条，我们又将找到第三层观点。其余的线条则表明了第二层观点、第三层观点以及主要观点之间的相互联系。
一项研究表明，使用记忆图比之普通的记笔记方法，能使回忆效果提高50％。无论是读书、演讲、会议采访等都可以运用记忆图。这样，无论什么时候需要，记忆图都能帮你从脑海中很快提取有关信息。你的记忆图越有创造性，就越有助于你的记忆。
·图表记忆法训练
训练1
运用图解法来记忆下列三者之间的关系：
距离、速度、时间
电流、电压、电阻
重量、密度、体积
三角函数之间的相互关系
训练2
你可以通过以下练习描绘你想记住的任何形式的重要信息，无论它是视觉信息、言语信息，还是书面信息。你可以在事情发生时运用这种方法，也可以在事情发生几天后、几周后，甚至几月后使用这种方法帮助你记忆。
准备一张纸和一支铅笔。
在纸的中央把重要事实（一个或几个）写下来。
在它及你随后写下的所有项目周围各画一个圆圈。
把与中心事实有关的要点及二级要点写在中心事实的周围。
用线条表示有关二级要点与中心要点的联系。
注明每条连线分别表示什么联系。
在二级要点周围写出与之有关的观点，在该连线的地方画线条，并注明各三级要点与各二级要点及中心要点之间分别有什么联系。
继续上述步骤直至结束。
训练3