忌妒又作嫉妒，是对才能。成就、地位、境遇或相貌等比自己强的人心怀怨恨、现代社会是竞争的社会，这就意味着我们生活在忌妒的温床上。几乎所有的心理学家都同意这样的观点：忌妒之心人人都可以产生，只有神例外。
生活中可以成为忌妒的对象很多，如政治上的荣誉，工作学习上的成绩，高超的技艺，提级加薪，一件时髦的服装，几句赞扬的话，几十块钱奖金等等。嫉妒大都发生在同机构、同层次的人们中，特别容易出现在自己身边的同事中。
忌妒是人际关系的隐蔽病症，它广泛地存在并对人际关系产生着微妙的影响。嫉妒的恶性膨胀，会导致人际间的隔膜，导致内耗，导致机构瘫痪乃至个人的毁灭。
我们这里的“忌妒”要排除女性对她们所爱的男人的那种忌妒。性爱具有排他性，这种忌妒是他们爱情的自我防卫手段，女性适度的忌妒会被看做对爱人的撒娇，是女性特有的可爱性格。请做做下列各题，测测你的嫉妒心有多大。
1．你在去工厂的路上捡到一个皮夹，里面装有90元钱，你到厂里交给了保工科的同志。这件事目前很少有人知道，你通常会怎么想？
A．逢人便讲，让更多的人知道你做的这件好事。
B．也想让更多的人知道这件事，但不好意思开口，给人讲时有点分寸。
C．认为这是应该做的，没有必要告诉别人。()
2．你和初恋的恋人一块逛商场，迎面走来一位你熟识的同性朋友，她(他)的外貌既漂亮又潇洒，使你自愧弗如，这时你——
A．背过脸去，假装没瞅见，或远远躲开。
B．热情地打招呼，并将恋人介绍给自己的朋友。
C．只和朋友讲话，并不介绍恋人，当朋友走后告诉恋人：“这人不怎么的。”()
3．在班会上一个大家公认比你成绩差的人提出了比你高明的意见，你心里虽然赞同，然而当老师询问你的看法时，你——
A．不表示意见，下来说他(她)的坏话。
B．你说这个意见不好，想法提出自己的意见。
C．内心虽有点不自在，但立即表示赞同。()
4．你是一个企业的主管或科长，在你的科室里有一位比你能力强，威信高的下属，你如何对待他(她)——
A．不冷不热，一视同仁。
B．创造条件使他(她)担负重任。
C．变着法子冷落他(她)。()
5．一位不如你有气质、有风度的姑娘(或小伙子)却正和一位相貌堂堂的小伙子(或端庄秀丽的姑娘)谈情说爱，这时你——
A．由衷地祝贺他(她)找到了好妻子(丈夫)。
B．认为姑娘(小伙子)没眼力。
C．并不介意。()
6．你是一位经理，通常对你下属奖惩依据是——
A．工作成绩。
B．对自己的亲疏。
C．二者兼有。()
7．你的邻座因工作出色成为模范并晋升一级工资，你得到这个消息后——
A．大发牢骚，或明或暗地说他根本不行。
B．你心里不服气，但嘴里不说或让其他人代你发表不满。
C．向他表示祝贺。()
8．你的一位朋友，最近穿了一件时髦的服装，洋洋得意，你打心眼里感到他(她)挺美，如果他(她)问你这件时装的款式如何，你说——
A．真不错，我也买一件。
B．你并不明确表态，可心里却说：“看美的你那个样，有什么了不起。”
C．“好是好，就是太艳了，我可穿不出。”()
9．考试在即，一位平时和你成绩不相上下的同学或朋友来请教你一个问题，你本能完全解答，然而你估计此题可能是本次考试的重要内容之一，这时你——
A．告诉他(她)一个比较繁琐的解题方法。
B．你认真告诉朋友解题捷径并告诉他(她)这道题可能会成为这次考试的试题。
C．你说此题我也不会解，并告诉他(她)这次根本不会考这类题。()
10．你们单位有一位能力和你不相上下的同事，你一直视他为竞争对手，有一天他(她)突然遇到车祸，你——
A．认为这太不幸了。
B．认为上帝总算惩罚了他(她)。
C．为他(她)惋惜。
计分表
得分
题号ABC
1
1
3
5
2
3
5
1
3
1
3
5
4
3
5
1
5
5
1
3
6
5
1
3
7
1
3
5
8
5
1
3
9
3
5
1
10
5
1
3
总分归类：10—19分一A20～29分一B30～39分一C40～50分一D
结论：
A．忌妒心甚强。有向上的心理要求，但稍稍看到别人比自己优越就产生强烈的忌妒心，其结果不只是身心受害，贻误工作，也很难有知心朋友，因为忌妒阻碍了朋友之间坦诚的心灵沟通。改进的办法是不要以自我为中心，处事讲求平等意识，还要将心比心，替别人想一想。此外希望你能埋头于自己的目标奋斗之中。培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”你每一时期为自己规定一个目标，孜孜不倦地为实现这个目标而努力，就不易为周围的变化所分心，也不易为自己的一时进步或后退而计较，这样嫉妒就很难同你结伴了。
B．有较强忌妒心。当别人超过你时，你心里不愉快。不过你精通世故，对忌妒心理能加以控制，即使心中不悦，也不肯溢于言表，如果在全面认识别人、正确认识自己上再下点功夫，那忌妒心就会减少或消除。
C．具有通常的忌妒心理。这对你来说无关大局，只要不使其外露就可以了。
D．没有或少忌妒。你能了解自己在生活中的位置，电充满自信，充满热情，你不喜欢同旁人做消极、无谓的比较，你还能把别人的成就看作是对社会的贡献。你是一位心胸宽广、遇事达观、受人尊敬的人。你的朋友都能真心待你，与你共享创造的乐趣。