既然你将会适当地消化你吃的食物，排泄功能也将正常，每天早晨起床时，你就会感到排便的需要，而且不需要被迫服用药物或者使用其他工具，你将会获得一个正常满意的结果。
此外，每天晚上，从你打算睡觉起到第二天早晨你希望醒来时，你会睡得很深沉、宁静、没有噩梦的侵入，醒来时，你会感觉非常舒适、愉快而又充满活力。
同样，假如你总会情绪低落，假如你心情郁闷，并且常常会看到事物阴暗、消极的一面，并为此担心。那么从现在起，你将几乎不会再那样。你将感觉非常快乐，而不是压抑，看到事物的阴暗。虽然可能并没有任何特别的理由，就像你过去常常感到压抑而也没有任何特别的理由一样。此外，我还要补充一句，即使你具备充分的理由去保持担心和压抑，你也不会那样做的。
同样，如果你偶尔还会出现不耐烦、坏脾气的话，这些感觉同样也会消失；相反，你还会变得相当有耐心，而且善于进行自我控制。那些让你恐惧、烦恼、愤怒的事情也会因此远离你，你会完全变得冷静而平和。
如果你有时由于那些不良的、不健康的思想或忧虑、恐惧、敌视、诱惑或是对别人的妒嫉而会受到攻击、愚弄和嘲笑，所有这一切都会通过想像而在你的眼前消失，就像远处的一块云彩最终会逐渐消散、消失。也像我们醒来时的那些梦境，最终将与这些空虚的想像一样烟消云散。
在这里我想补充一点，人所有器官的正常运转、心脏的寻常搏动、血液的循环都会以正常的标准进行。你的肺部呼吸正常，胃、肠、肝、胆囊、肾、膀胱也都是如此，如果现在任何一个部位的器官运转失常，这个器官将恢复它正常的功能。此外，如果在任何一个器官中有什么损伤，这种损伤也会一天天恢复，直至很快彻底地治愈（据此，我可以说，没有必要为了治愈，去寻找所发病的器官，在自我暗示“每一天，在每一个方面，我正在变得越来越好”的影响下，潜意识会寻找到并作用于那个器官）。
我必须再加上一点——这一点非常重要，如果直到现在，你者一直对自己缺乏信心，那么，我告诉你，在这种理论——我们每个人身上都有着无可测量的力量——的推动下，每个人的自卑感都会消失，取而代之的是无比的自信。每个人都绝对有必要去拥有这种自信，因为有了它，人们就能成就他想做的一切事情（当然，要在可能的范围之内），现在你将拥有这种自信，这份自信将保证你能精彩地实现你所期望的任何事情——在合理的条件下，无论它是什么，你都有义务去做。
这样当你想去做一件合理的事情，或当你有义务去做某件事情时，要把它想得很容易，让那些词：困难、不可能、我不能、这超出我的能力、我无法阻止自己……从你的词典中消失。这不是我的语言，我的语言是：“这很容易，我能做得到。”考虑到这件事情容易，你就会认为它对你来说也容易，尽管别人认为它很难。你会迅速而精彩地完成它，没有疲倦的感觉，你并没有费力；如果你认为这件事很难，我做不到，那你就确实做不到，仅仅因为你这样想了。
这些暗示对你来主似乎冗长、繁琐，甚至有些孩子气，但是十分必要的。对你们要照顾的各种情形的病人来说，都很适用。
所有这些暗示都必须以独白似的、窃窃私语般地表达出来（常常要加重这些主要的词语），虽然不至于要使这些受实验者被催眠，但至少不使他们感到厌倦、疲惫，不会去想任何特别的东西。
当你在一系列的暗示结束时，对受试者这样说道：“总而言之，我的意思是：从每一点来看，你的身体和你的精神一样，都将享受到最佳的健康状态，比你从前所感受到的一切都要好。现在我数三个数，当数到“三”的时候，你就睁开眼睛，从你目前所处的这种消极状态中解脱出来，一点也没有恹恹欲睡的、疲倦的感觉。相反，你会感觉到强壮、有力、清醒、积极、充满旺盛的生命力；此外，你还将感到非常快乐，在每一个方面都非常舒适。”。“一——二——三——”，在数到“三”时，接受试验的人睁开了眼睛，往往还带着微笑，脸上露出健康、满意的神情。
有时，虽然极少出现病人当场就能被治愈。其他时候，也是大多数的时候，他们会发现自己的疼痛或郁闷被部分或完全地解除，而且这需要一段时间。
在每一种情形中，都需要根据受试者的具体情况继续对他们进行不同间隔频率的竟未。要小心地延长这种间隔，直至不再需要为止——也就是说直至病人痊愈为止。
在送走你的病人之前，你必须告诉他，他自身就拥有这种能够治愈自己的东西，就像从前一样，而你只是一个教他如何使用这个工具的老师，而他必须在这个工作中帮助力。因此，每天早晨起床前和每天晚上入睡的时候，他必须闭上眼睛，在想像中来到你的面前，然后借助一根有20个结的绳子，用一种独白似的声调，团结地重复：
“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”在他的脑海中，必须强调这个词：“在每一个方面”，它意味着每一种生理上的、心理上的需求。这种普遍性的暗示比任何特别性的暗示更有效。