第33章 论养生之道

     
     
     
     　　经常保持心胸坦然、精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以及焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。人心中应当经常充满希望、信心、愉快，最好常常发笑，但不要欢乐过度。要多欣赏美好的景物，进行对身心有益学问的研究和思考——如阅读历史、格言或观察自然。
     
     　　没病时不要滥用药物，不然的话一旦疾病降临，药物就可能不再生效了。但是也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。遇到有病时，就要努力尽快恢复健康。身体健康时，则应经常从事锻炼。许多体力劳动者在生病时容易较快地恢复健康，说明锻炼对增强体质是多么重要。
     
     　　古人认为增强体质的办法之一，是设法适应两种相反的生活习惯。但我认为最好还是加强那种对生命有益的习惯——例如禁食与饱食还是以吃饱为好，失眠与睡眠还是以睡眠为好，静止与运动还是以运动为好。当然古人的说法也是有些道理的，因为进行广泛的锻炼能够改善人的适应能力。
     
     　　有些医生很放纵病人，而另有些医生则要求病人绝对服从自己。这两者都不好，理想的医生应当是介于两者之间的。在选择医生的时候还要注意，医生的名望固然很重要，但遇到一个了解你身体情况的医生则可能更好。